HAIR SHEDDING 101: WHY IS YOUR HAIR FALLING OUT, AND HOW TO STOP IT NATURALLY?

シャワー、枕に頭を置く、髪をとかすたびに、なぜ私の髪は抜けているのだろうかと考えます。

そうです。そして、私たちはそれを抜け毛と呼んでいます。

抜け毛とは何ですか？

抜け毛の理由と仕組みを理解するには、まず抜け毛と脱毛の違い、そして体がそれぞれに対してどのように異なる反応を示すかを理解しなければなりません。

抜け毛 Vs.

• 成長期(Anagen)。 これは年齢や遺伝によって3年から5年続きます。
• 抜け落ちる段階（テロジェン）。

ですから、ほとんどの場合、抜ける髪は、あなたの育毛物語の1つの章に過ぎないのです。 正常であれば、抜けた毛と同じ強さと速度で、また生えてきます。

さて、抜け毛はどうでしょう？

抜け毛は、入れ替わる毛が、抜けた毛より少ないか太くない場合に起こります。

抜け毛は正常ですか？

一言で言えば、正常です。 しかし、抜け毛は、専門医による早期診断が必要です。専門医は、医学的または外科的介入によって、はげのパターンを安定させ、髪の成長を促すことができます。

なぜ私はこんなに脱毛しているのでしょうか？ 幸いなことに、早期に診断すれば、すべて治すことができます。 ここでは、抜け毛の種類を、その発生頻度に基づいて説明します。

抜け毛の理由1：ストレス

職場での問題、ひどい別れ、終わりそうにない世界の大流行！

抜け毛の理由2は、ストレスのためです。 これらのストレスの誘因のいずれかが、あなたの髪が過度に抜けている理由である可能性がありますし、悲しいことに、そのようなことはありません。

American Journal of Dermatologyによると、ストレスは、女性の原因不明の脱毛の主な原因であるとのことです。 それだけではありません。ひどいストレスは肌を傷つけ、ニキビや乾癬、湿疹の原因にもなります。

抜け毛の理由その2：妊娠中や妊娠後の抜け毛

出産後の抜け毛は女性、特に初めて出産する人によく見られる状況です。 調査によると、事故や手術、妊娠は通常、女性の髪に負担をかけ、実際の出来事から2～3カ月で抜け落ちます。

この期間、体は髪の成長を休み（退行期）、負傷したりストレスを受けた臓器を治すことに資源を集中します。

Hair Shedding Reason #3: Zinc deficiency

亜鉛は強い抗酸化物質で、毛根を強化し、皮脂腺を刺激して皮脂という油状の物質を分泌させ、頭皮を潤滑にし、髪につやを与えて生き生きさせるのです。

円形脱毛症の背後にある亜鉛不足が主な原因ではないとはいえ、いくつかの研究では、脱毛症の重症度と亜鉛不足の間に強い関連があることが分かっています。

研究ではまた、1～2種類の食品を中心とした食生活のほとんどが、髪を過度に抜けさせる原因となることが分かっています。 これは、体が自分で亜鉛を生成せず、鶏肉、赤肉、魚などの高タンパク食品からしか亜鉛を摂取できないためです。 7052>

Hair Shedding Reason #4: Iron deficiency

抜け毛と鉄分不足の関係を理解するには、まずなぜ酸素が髪にとって重要かを理解しなければならない。

ある研究では、マサチューセッツ総合病院の研究チームが、雄マウスの頭皮の血管を拡張することで、毛量を70%増やしました。 また、このような拡張は、その血管に到達する酸素の量にほぼ依存していることも分かりました。

つまり、酸素が多い＝血管が太い＝毛根が太いということです。

さて、頭皮細胞に届く酸素供給を調節するのは、どの栄養素だと思いますか？ 7052>

Hair Shedding Reason #5: Menopause & hormonal imbalances

Estrogen is one of the few hormones activated hair growth.それは、エストロゲンが髪の成長を活性化する数少ないホルモンです。 しかし、この法則は閉経後に逆転し、エストロゲンとプロゲステロン（女性ホルモン）の割合が減少する一方で、アンドロゲン（男性ホルモン）の割合が急増し、次の2つの問題を引き起こします：

• 薄毛になる。 アンドロゲンが卵胞の直径を減少させ、そのhair.
• から頭皮を空にするときに発生する遅い髪の成長。 エストロゲン/プロゲステロンが十分でないことにより、髪の成長サイクルが遅くなり、落ちた毛を交換するプロセスが非常に困難になる。

Hair Shedding Reason #6: Thyroid Problems

The main function of the thyroid gland is regulate the energy you get from food by secretion two primary hormones into your blood.それは、血液中に2つの主要ホルモンを分泌することによって、食べ物から得られるエネルギーを調節することです。 トリヨードサイロニン（T3）、テトラヨードサイロニン（T4）です。 7052>

Hair Shedding Reason #7: Inflammatory bowel disease

炎症性腸疾患（IBD）は、大腸または胃腸のいずれかに発生する疾患である。 7052>

Hair Shedding Reason #8: Traumas, accidents and fevers

Unexpected loss, misuse of hair products or severe fevers with illness are some of the most common reason s for hair to fall out.予期せぬ事態やヘア製品の使い間違い、病気による発熱は、髪の毛が抜けてしまう原因としてよく知られています。

このような状況は、毛包の小型化としても知られており、通常、毛包の直径の顕著な縮小を伴い、髪が弱くなるか、まったく成長しないかのいずれかを引き起こします。

Hair Shedding reason #9: Traction Alopecia

その高いアリアナ・グランデのポニーはクールに見えるかもしれませんが、あなたの毛包にひどいストレスを与えている可能性があります。 そのような、毛根を牽引するようなスタイルは避けましょう。 これは、牽引性脱毛症と呼ばれる状態につながる可能性があります。 ヘアケアは、単に良いシャンプーやコンディショナーを購入するだけではありません。 髪を根元から引っ張ると、毛根に大きなダメージを与えます。 セラドームのユーザーであり、モデル、生物医学エンジニアでもあるミーガン・ポーマーは、アメリカのインフルエンサー・アワードに出演した直後にこれを経験しました。 ミーガンの体験談はこちら。

Video Transcript

Hair Shedding Reason #10: Chemotherapy and Medications

薬剤による脱毛は2種類あります：

Anagen Effluvium

毛成長期（Anagenフェーズ）に起こるひどい脱毛で、通常化学療法によって引き起こされます。

• Telogen effluvium

髪の成長の休止期（Telogen期）に起こるもので、通常抜ける50～100本の髪に加え、1日に25～75本の髪が余分に抜ける状態です。

このタイプの脱毛は、抗生物質、抗うつ剤、ニキビ薬、コレステロールや高血圧の薬、ステロイド、避妊薬などの特定の薬を服用すると、通常15日から30日ほどで起こります。

さて、なぜ髪が抜けるのかがわかったところで、より重要な質問に移りましょう。

今、あなたには2つの大きな疑問があるかもしれません。

Theradome ヘアヘルメットを常に使用する

Theradomeは抜け毛を防ぎ、脱毛を止め、新しい髪の成長を促進します。 抜け毛を防ぎたい男性や女性には、今ある毛を強化する効果があります。 現在の抜け毛を止めたい方には、治療開始から最短で4～6週間で効果を発揮します。 まず、抜け毛の進行を遅らせて、毛髪を小さくします。 次に、既存の毛髪を太くすることで、小型化した毛髪を元に戻します。 最後に、新しい毛髪の成長を促進します。 個人差があるため、結果が出るタイミングは異なる可能性があります。 効果的な結果を得るには、時間と忍耐が必要ですが、非常にやりがいのあるものです。

Eat healthily

If you want to have healthy hair then you must eat in accordance. どんな食事・生活習慣でも、髪を密に、強くするために、以下の栄養素を何度でも取り入れるべきです：

亜鉛

育毛効果に加えて、亜鉛は消化、免疫システム、中枢神経系の発達を改善します。

亜鉛を多く含む食品は、貝類、レンズ豆、豆類、赤肉、麻やかぼちゃの種、卵、ナッツ類です。

鉄

鉄には、エネルギーや気分を向上させ、貧血予防、肌の輝きを増すなど多くの効果があります。 また、妊娠中の女性は、胎児への酸素供給を増やすために、十分な量の鉄分（通常、通常の2倍）を摂取することが重要です。

鉄分の多い食品の例としては、ほうれん草（もちろん）、レバー、豆、レンズ豆、キヌア、豆腐、ブロッコリー、甲殻類などがあります。

Take the right supplements

市場には非常に多くのサプリメントがありますが、これらはあなたの髪に本当に必要なものです。

ビタミンD

ビタミンDは天然の免疫強化剤で、血液中のカルシウムの吸収率を高め、骨を強化する効果があります。 また、記憶力を向上させ、心血管障害を予防することができます。

ダブリン大学の2019年の研究によると、約10億人がビタミンD不足に苦しんでおり、うつ病、がん、炎症につながる可能性があるとされています。

別の研究では、ビタミンD補充療法により、非瘢痕性脱毛症の患者グループが、症例の重症度に応じて数週間から数カ月で髪を取り戻したことがわかりました。

ビタミンA

ビタミンAは亜鉛と同様に、皮脂の生成過程を通じて頭皮を保湿します。 ビタミンAの欠乏は、貧血と抜け毛の両方につながり、脱毛症の原因にもなるという研究結果があります。

ビタミンAは、単体のサプリメントやマルチビタミン剤に含まれていることがあります。 また、乳製品、魚、レバー、にんじん、ブロッコリーなどにも含まれています。

亜鉛

亜鉛と鉄、そしてそれらを多く含む食品についてはすでに述べました。

ビオチン（髪のビタミン）

科学者はビオチンを髪のビタミンまたはビタミンH（Hはドイツ語で髪と皮膚の意味）と呼び、ビオチン不足が髪にとってどれだけ危険か想像してみてください。 ビオチンは、髪の成長に必要な第一のタンパク質であるケラチンの生成を刺激します。

通常、体は肉、卵、ナッツなどの一般的な食品から十分な量のビオチンを摂取しています。 しかし、場合によっては、特に妊娠中や授乳中は、髪が抜けるのを防ぐためにビオチンの摂取量を増やす必要があります。 これは、常に医師の監督の下で行う必要があります。

運動、瞑想、友人と会う

あなたが幸せでストレスフリーになることは何でもしてください。 ウェイトトレーニングをしたり、ランニングをしたり、瞑想したり、ヨガをしたり、仲間と一緒に遊んだり。 毎朝15分余分にヨガをスパーリングすることであっても、自分の精神力に投資しなければならないのです。 最近の研究によると、毎日5分間の瞑想を行うだけでも、脳を永久に再配線し、幸福感を高め、免疫力を高め、コルチゾールやストレスのレベルを下げることができるそうです。

Theradome の良い候補者は？

レーザー光治療の良い候補者は、抜け毛や生え際の後退に悩んでいる人、現在の髪の毛を強くしたいと思っている人です。 Theradomeは、女性ではI-1～II-2、男性ではIIA～Vという脱毛の初期段階を予防し、効果的に治療できるよう設計されています。 また、忙しい毎日で週に2回や3回クリニックに通う時間がない方や、臨床的な強度の高い育毛治療で費用を抑えたい方にも最適です

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