Gas Pedal Knee

By Russ Riggs – March 3rd, 2014

テニスエルボー、ライターズクランプ、そしてスモーカーズコークは聞いたことがあると思いますが、ガスペダルニーという言葉はご存知でしょうか？ これは実際にある症状で、車に長時間乗っている人が多いアメリカでは、問題が大きくなってきています。 2095>

Gas Pedal Knee Defined

ほとんどのアメリカ人と同じように、車は第2の家です。 そのため、このような症状が発生した場合、その原因を特定することが重要です。 そのような移動の間、あなたの足は常にアクセルペダルとブレーキペダルの間を、さまざまな位置でさまざまな圧力をかけて行ったり来たりしているのです。 その右足からの圧力に対して、悪いポジショニングを繰り返していると、立ったり、歩いたり、走ったりするときに、右足が左足よりも外側に大きく向く兆候が現れ始めるかもしれません。 そうなると、膝に圧力がかかって筋肉のバランスが崩れ、最終的には痛みにつながってしまいます。

Changes

ほとんどの病気と同じように、ガスペダル膝のように繰り返しの動作や姿勢によって引き起こされる症状の治療も、予防や治療には逆のことをしなければなりません。 ガスペダル膝の場合、足と足の位置関係が悪いことから、アクセルを踏む足がアンバランスになっていることが問題になっています。 この問題を修正する最も簡単な方法は、ペダルの中心に足を平らに置く練習をすることです。 この練習を怠ると、膝が休んだ状態になり、足がペダルの中心ではなく外側に来てしまいがちです。 また、スーパーに並ぶときや犬の散歩など、日常生活の中で姿勢や足の位置、体のアライメントを意識するなど、一日を通してできることがあります。

治療

運転中の痛みが繰り返し起こる場合は、専門家に膝を評価してもらうとよいでしょう。 変形性関節症のような深刻な病気の初期症状は、非常に軽度であったり、まったく症状がなかったりすることが多いため、膝の評価は早ければ早いほどよいのです。 リフレックスでは、最先端の多血小板血漿（PRP）療法や幹細胞移植を含む様々な治療を提供しており、短期的に痛みを緩和するだけでなく、膝全体の健康を促進し、長期的にはより深刻な問題を予防するのに役立ちます。

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Exercises

Gas Pedal Kneeのエクササイズとストレッチで達成したいことは、右足下の柔軟性を左足と同じように高めることです。 そのためには、椅子に座り、右足首を左の太ももに乗せて足を交差させます。 片手で右足、もう片方の手で右ひざのすぐ下をつかみ、足を天井に向けたまま伸びを感じるまで上に引き上げます。 足と脚をその位置に持っていったら、両手を放して、無理のない範囲でその位置をキープします。 このエクササイズのやり方は、こちらでご紹介しています。 これは、右足の柔軟性を高め、左足との筋力バランスを回復するのに役立ちます。

あらゆる反復使用によるけがと同様に、痛みの原因となる動作を止めることが、最初の順序となるべきです。 可能であれば車の運転時間を減らすようにしましょう。近くの場所まで歩いたり、公共交通機関を利用するのもよいでしょう。 私たちの体は、繰り返し行う何事にも適応する素晴らしい能力を持っていますが、残念ながら、それが時として痛みをもたらすことがあります。 治療計画を始める前に必ず医師に相談してください。しかし、これらの簡単なステップで、ガスペダル膝による痛みを短時間で軽減できる可能性があります。