FODMAP Diet Chart

Below is a downloadable low FODMAP diet chart PDF that contains most common foods in handprintable format.これは、低フードマップダイエットチャートのPDFです。 この表を印刷し、冷蔵庫に貼り付けたり、台所の壁に掛けたりして、どの食品がFODMAPsで低いとFODMAPsで高いかを簡単に参照したり思い出したりすることができます。 FODMAPの多い食品で避けるべきものは、主にニンニクとタマネギです。 これらの食品は、思いもよらない食品に隠れていることがあるので、成分表をよく読むようにしてください。

ダイエットに適した食品の包括的なリストをご希望の場合は、FODMAP食品リストのページまでお越しください。 食品リストのページには、ダイエットに適した食品と適さない食品の両方が包括的にリストアップされています。

このプリントアウトの素晴らしいお供は、低FODMAP食品日記と症状トラッカーは、ダウンロードして印刷することができますし、Amazonで低FODMAP食品日記は、このサイトが作成した特別に購入することができます。 この本には、約4ヶ月分の毎日の食事記録を保存するスペースがあり、低FODMAPダイエット中に特に問題を引き起こしている食品を特定するのに役立ちます。 ここをクリックし、本を見てみましょう。