Can Juicing help the Sore Throat?

What To Avoid

Citrus fruits – オレンジやシトラスジュースは、喉の表面を悪化させ、「焼く」ことができるので、喉が痛いときには使わないでください。

What To Include

感染症との戦いの間、体は固形物を消化する必要がないため、ジュースのみのプログラムは、ストレスやエネルギーを必要とする消化作業を最小限に抑え、最大の栄養を確保する素晴らしい方法となります。 スムージーは喉の痛みを和らげ、気持ちを落ち着かせる効果があります。 喉の痛みや扁桃腺炎には、ブルーベリー、ブラックベリー、エルダーベリー、レモン、パッションフルーツなどを、バナナのスムージーやアップルジュースのベースとして使います。 ブドウ、パパイヤ、ナシ、ザクロも効果的です。

• Ginger

ジンジャーは、喉の筋肉をリラックスさせて落ち着かせることが知られています。 パロマ・フェイスなどの歌手は、ショウガを愛用し、毎回ショーの前にショウガを飲むと言っているそうです！

• Honey

もしあなたが咳にも悩まされているなら、これはあなたの喉を酷使していることになりますね。 ハチミツは、このための素晴らしい自然療法であり、しばしば市販の咳止め菓子やシロップの主成分として使用されています。 また、地元の蜂蜜を使用することで、二酸化炭素排出量を削減できるだけでなく、花粉症の予防にもつながるという研究結果もあります。

• Cucumber

ベースとしてキュウリジュースを使用すると、鎮静作用と抗炎症作用があります。

• ハーブ

また、ブラックコホシュ、フェヌグリーク、ヒソップ、マシュマロ、ムレインなど、あまり知られていないハーブも役に立ちます。 Pukkaのオーガニックハーブティーシリーズがおすすめです！

• Thyme

タイムの有効成分は、咳止めシロップによく使われており、ハーバリストは、喉の痛みや扁桃腺炎の優れたうがい薬として勧めています。

• ビタミンD

イスタンブール大学耳鼻咽喉科の研究により、ビタミンDの欠乏は、再発性扁桃炎の子どもにより多く見られると結論付けられました。 マグロ、サバ、サーモンなどの脂肪分の多い魚は、ビタミンDの優れた供給源です（私のスーパーファーストフード本&アプリには、ヘルシーな魚のレシピをいくつか紹介しています）。

ジュースレシピ

Rainbow Remedy (from Super Juice Me 28-)日間プラン）
x2りんご
x1にんじん
x1セロリの茎
1/4きゅうり
x1生ビーツ
x1赤キャベツ小手
x1トマト
3cm生姜
1/4レモン

＜8968＞作り方。
すべての野菜と果物をジューサーにかけ、氷を浮かべる。

免責事項

注意：ある人にとってサポートとなるものが、別の人にとってトリガーとなる食物やアレルゲンである場合がありますので、明確なリストを示すことは不可能です。 また、食事内容を変更する際には、必ずかかりつけの医師にご相談ください。 私たちは医師ではありませんので、食生活を変える前にかかりつけの医師に相談することが重要です。 上記の提案は、現在の治療の代替となるものではありませんので、現在服用中の薬の服用を中止しないでください。 また、これらの提案は、その有効性を保証するものでも、実行することを推奨するものでもなく、情報提供の目的で提供されるものです。 ナチュラルジュースセラピーのサイトに掲載されている情報は、いかなる症状や病気を治療、治癒、予防することを意図したものでも、暗示されたものでもありません。