B-タウンの歌姫のような鎖骨が欲しいですか？ ここではそれを達成するために5つの簡単な方法だ

Who doesn’t love those perfectly sculpted collarbones? 鎖骨は、新しいITトレンドであり、ボリウッドセレブは、それを強調するためにどんな石を残していない。 だから、あなたもB -タウンの歌姫のように完璧に彫刻された鎖骨をしたい場合は、小さなワークアウト-ルーチンに従う必要があります。 ここでは、あなたがtry.1807>

ジョギング

ジョギングでは、あなたの体全体の体重を減らすことができますいくつかの演習があります。 ジョギングはカロリーを消費するだけでなく、適切な場所から余分な脂肪を排出することができます。 そして、その引き締まった体を手に入れたら、鎖骨の見え方もアップします。

肩回し

鎖骨を強調する最もシンプルで簡単なエクササイズの1つです。 この単純な運動では、前方方向に肩をロールする必要があります。 1日に15～20回ほど行い、常に望んでいたその著名な鎖骨を手に入れましょう。

Shoulder Shrugs

ショルダーシュラッグも鎖骨の形を強化するために非常に効果的です。 このエクササイズを1日15～20回行うと、鎖骨が突き出ているように見えます。 やり方は、両肩を首の周りに引き寄せ、数秒間そのままの状態をキープするだけ。 この運動で肩周りの脂肪が減り、モデルのような鎖骨になります。

腕立て伏せ

腕立て伏せを15～20回行うとお腹が引き締まり、首周りの贅肉を落とすのに役立ちます。 また、腕や背中の上部を強化することができます。 このトレーニングは、あなたの鎖骨がより定義され、顕著になるのに役立ちます。

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Swimming

スイミングは完全に彫刻の鎖骨を達成するための別の演習です。 それはあなたの腕と肩をターゲットにして、あなたの肩の筋肉をトーンし、あなたのcolumbones.

だから、あなたは何を待っているのですか？ これらの演習を毎日行い、ローカットドレスであなたの鎖骨を誇示！

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