ADHDの大学生のための8つのユニークな勉強のヒント

※この記事のヒントの多くは、中高生にも教えられます。
私にとって学校は本当に問題ではありませんでした – 大学に行って、レンガ壁にぶつかるまでは。 勉強のやり方がわからなかったのです。 勉強は、その章を読んで重要なポイントにアンダーラインを引き、戻ってもう一度見ることでするものだと思っていました。

私はついに、「学習方法」と「忘却曲線」という2つの重要なツールに行き当たりました。

これから授業を始めるとしましょう。

1. そのテーマに関する「幼稚園」の本を買ってきて、まずそれを読んでみる。

最低限、インターネットでそのテーマについて読んでおく。 そのテーマについて、ビデオを見たり、子供向けに作られた記事を読むこともできます。

2. 本の章を勉強するには、まず、すべての見出し、与えられた語彙の定義、章の終わりの要約や質問を読むことから始めることです。

それからその章を勉強する。

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3. 「学び方」戦略を使う。

本（またはノート）の1ページを読み、そのページの最も重要な3つのポイントに下線を引きます。 本を閉じる。

記憶を頼りに、スクラッチペーパーに3つのポイントを書き写す。 それが正しくできるようになったら、次のページに進みます。

その章（または学習するセクション）を終えたら、本を閉じ、重要なポイントをすべて書き写す。

4.忘却曲線をうまく利用する

何かを100％学習したら、それを忘れ始める。 3日後（ほとんどの人は）まだ50％しか覚えていないでしょう。 その時点で、もう一度100％覚えれば、最初よりずっと早くできるようになります。 10日後、あなたはその50％を覚えています。 3回目は全部覚えてください。 何ヶ月経っても80％、何年経っても50％程度しか覚えていない。 4288>

だから、毎日、その日の教材、3日前の教材、10日前の教材を覚えよう。 そうすれば、自分のものになります。

5. 特定の章や節でテストされる場合、先生の気持ちになって考える。

各ページから3つのテスト問題を推測してください。 これがあなたの学習する3つのポイントになります。

6. そのテーマに興味があれば、もっと簡単に学べますね。

そうでない場合は、興味を持つための戦略があります：

• そのトピックでクラスの専門家になるまで、その科目の非常に小さな分野の1つを余分に勉強する
• 1セクション学んだら毎回自分にいい報酬を与え、いい成績を上げたら大きな報酬を約束する各セクションをいつ学んだかというゴールを決め、そのゴールに向かって頑張る（例:, 金曜日までにセクション2を覚える）

7.休憩を取る。

多くの人は1時間勉強しても、その後、努力の効果はずっと低くなってしまいます。 短い休憩をとり、何か楽しいことをするようにしましょう。

8. マルチセンシティブ・アプローチを使う。

私たちは、見て、聴いて、やってみることで学びます。 重要なポイントを走り書きすれば（あるいは絵を描けば）、見てやっていることになり、また声に出せば聞いていることになります。 4288>

これらの方法を実践すれば、テストのための詰め込み学習ではなく、教材を学ぶことになります。 もしファイナルがあっても、ブラッシュアップするだけでOKです。

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