8 Fascinating Facts You Probably Never Knew About Your Skin

あなたの皮膚は、あなたのために大きな仕事をしています。 アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、1インチの皮膚は、1900万個の皮膚細胞、650個の汗腺、20本の血管、1000個の神経終末で構成されているとのことです。 「皮膚は体内で最も大きな臓器です。 刺激物やアレルゲンを含む外界から身を守る最初の防衛線です。 健康な皮膚バリアを維持するこのミッションに重要です」ウォルドーフ皮膚科美学ナヌエット、ニューヨークのアイカーン医学部マウント シナイで准臨床教授、ハイジウォルドーフ、MD は言います。 皮膚には特殊な免疫細胞が存在し、侵入してきた生物や物質を認識します。 皮膚の血管から特殊な白血球を呼び寄せて、戦闘反応やアレルギー反応を刺激するメッセージを送ります」

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つまり、この重要な器官を尊重し、賢いスキンケアを習慣づけることが、あなたの健康維持に役立つということです。

Your Skin Is Hiding a (Not So Great) Secret

Hopefully, you’re diligent about applying the broad-spectrum sunscreen daily now, but there may have been time in your past when you were not so careful – and those habits may catch up to you. あなたは鏡でそれを見ることができないかもしれませんが、UV写真はあなたの皮膚の下に煮る太陽の損傷を明らかにすることができ、AADはyou.

「太陽の損傷はまだ肉眼で見えないかもしれませんが、時間とともにより表示されます」ローレンPloch、MD、ジョージア州とサウスカロライナ州でボード認定皮膚科医は述べています。 SPF の製品を毎日使用することに加えて、これらの効果を遅くし、逆に、彼女は夜にレチノイドを使用することをお勧めします。 レチノイドは、Dermstore.com、スキンケア製品の小売業者によると、にきび、戦闘、老化の初期の兆候を治療し、太陽の損傷を受けた皮膚を癒すことができますスキンケア製品です。

博士 Ploch も光力学療法、皮膚外科ノート用アメリカ社会は、皮膚の治癒プロセスをトリガー、それは新しい組織を作成する奨励光ベースの治療法をお勧め可能性があります。 「これらは、我々はまだ見るか、または感じることができない太陽の損傷を治療するのに役立ちます」と、彼女は言う。 ケミカルとミネラルの日焼け止めの違い

2. また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………. “通常の発汗は、1日あたりの流体のクォートと同じくらいにすることができます。” 実際には、あなたの肌はおそらくどこでも 2 と 400 万汗腺、国際多汗症協会によるとがあります。 しかし、汗をかくことだけが体を冷やさない方法というわけではありません。 特に気温が高いときは、血管拡張によって体を冷やすことができます。 研究により、血管拡張は、皮膚のすぐ下にある血管が拡張するときに起こり、血流を増加させ、熱を放散することを可能にします

逆に、外が寒いときには、肌は血管収縮のプロセスを介して、体を温めるのを助けることもできます。 これは、血管拡張と逆のプロセスだと考えてください。 気温が下がると、皮膚の血管は狭くなり、皮膚の表面から体外に失われる熱の量を減らすことができます。 さらにバンク博士は、気温が下がると毛穴が引き締まって小さくなり、熱の保持を助けると指摘しています。 クリーブランド・クリニックによると、皮膚に鳥肌が立つのは、毛皮で覆われた動物の祖先から受け継いだ体温調節反応であるという。 それぞれの隆起には1本の小さな毛が生えており、これが立っていると、体の周りに断熱層を作り、体を温めるのに役立ちます（ただし、人間の体にはもはや厚い毛がないので、その効果は限定的かゼロに等しい）。

ですから、次に寒さを感じたり、汗をかいたりしたときには、皮膚が体温をできるだけ快適に保つために働いていることを知っておいてください。

冬の乾燥肌は不快なだけではない-有害かもしれない

冬に温度が下がり始めると、厳しい風や室内の暖房システムによって皮膚から水分を吸い取られることがあります。 しかし、この問題はそれだけではありません。 「皮膚は感染症を防ぐために、より健康的なバリアである必要があるのです。 乾燥肌とは、基本的にバリアがひび割れ、壊れている状態です」とプロック氏は言います。 “多くの人々 は乾燥肌化粧品ですが、それも細菌、ウイルス、真菌との感染のための私達のリスクを増やすことができます”

Keep ヒアルロン酸、グリセリン、またはセラミドを含む製品で皮膚を保湿、ロバート Anolik、MD、レーザーと皮膚の外科センター ニューヨークとニューヨーク大学医学部、ニューヨーク市の両方の皮膚科の臨床助教のボード認定の皮膚科医は言う。 皮膚はまだ湿っているとき、シャワーから出てくるの最初の分以内にこれらを適用、浸透を増加し、水和でロックされます。 彼はまた、あなたが敏感肌を持っている場合は5分にシャワーをキャップし、長い、熱い浸漬は乾燥を悪化させることができるので、ぬるま湯で入浴することをお勧めします

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脱皮する蛇のように、あなたの肌は28日ごとに生まれ変わる

表皮は、あなたの肌の薄い外側で、死んだ皮膚細胞を含んでいます。 28日ごとにターンオーバーするのはこの表皮だと、アノリック博士は言います。 別の言い方をすれば、表皮の一番下で肌細胞が生成されると、古い細胞が自然に剥がれ落ちていくので、表面に到達するまで約1カ月かかるということです（アメリカ皮膚協会）。 また、”あなたが眠っているときでさえ、母なる自然はあなたの肌が自分自身を剥離することを確認することによって彼女の仕事をしている “とBank.Add。

あなたは、これらの死んだ細胞を離れてクリアし、あなたの肌を定期的に剥離によって明るく見て保つのを助けることができます。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 しかし、やりすぎる必要はありません。銀行は、敏感肌の人は週に1回、ニキビ肌、混合肌、オイリー肌の人は週に2回、エクスフォリエーションを行うことを勧めています。 彼らは皮膚に微細な涙を引き起こす可能性があるため、彼はまた杏の種やクルミの殻など、鋭いまたはハードの粒子と剥離剤に対して警告します。 これらの微細な裂け目について心配する必要があるかどうかについては、陪審員はまだ出ていない（セント・アイヴスは実際に、その大人気のアプリコットスクラブが肌にダメージを与えたという主張で訴訟に直面したが、これらの主張を裏付ける証拠がないため、最終的には投げ出された）、それはまだあなたの肌タイプに利用できる剥離剤の様々な種類を研究する良いアイデアですコミット前に。 あなたの肌の角質を除去するための詳細なガイド

そしてここで、あなたの肌の再生サイクルについて知っておくべきもう一つのことがあります。 「にきびや色素沈着を治療している場合は、あなたのスキンケアのルーチンの利点を参照してくださいに新しい製品 1 ～ 2 サイクルを与える必要があります」と彼は言います。 あなたのルーチンの変更後にあなたの肌を再評価する前に、少なくとも2ヶ月待って、その時点で、あなたのために働いている（またはされていない）ものの明確な画像を持っているでしょう。

あなたの肌は、ちょうどあなたの心のように、ストレスに負に反応することができます

それはあなたが今朝に巻き込まれた交通渋滞に新たに開発されたジットを責めることはほとんどありませんが、あなたの肌はあまりにも、あなたの感情を感じています。 「ストレスは、高レベルのコルチゾールと、体全体に広がるサイトカインと呼ばれる炎症性分子を誘発します」と、Anolikは言います。 これは、皮膚のコラーゲン分子を分解する酵素であるマトリックスメタロプロテアーゼを誘発する炎症マーカーの上昇につながる可能性があると、彼は説明します。 クリーブランド・クリニックによれば、コラーゲンは、肌に若々しく弾むような弾力を与えるタンパク質であるとのことだ。 肌に影響を与えるような慢性的なストレスは、大きな病気や出来事が引き金になることが多いとアノリクは言う。日々の小さなストレスが原因になることはあまりない。 それでも、ストレスに対処するための着実な習慣を身につけることは、肌の健康を維持するために大いに役立ちます。 アメリカ不安・うつ病協会によると、運動はストレスを管理する方法として証明されています。 同様に、2018年3月に『Anxiety, Stress & Coping』で発表された研究では、定期的なヨガのルーチンは、対照群と比較してストレスや不安を軽減し、幸福度を高める効果があることがわかりました

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6. あなたの肌の変化は、根本的な健康問題を反映することができます

ストレスは、あなたの肌からの応答をトリガすることができる唯一のものではありません。 発疹、じんましん、かゆみ、赤み、腫れなど、多くの症状や感染症が、皮膚の変化を引き起こす可能性があります。 例えば、American College of Allergy, Asthma, and Immunologyによると、湿疹、じんましん、接触性皮膚炎はすべてアレルギー反応を示している可能性があるとのことです。 AADは、大人のにきびは、ホルモンレベルの変動が原因で発生する可能性があり、妊娠、更年期、または閉経を示す可能性があると指摘していますが、メイヨークリニックによると、にきびは、多嚢胞性卵巣症候群などのホルモン障害を示す可能性もあるとのことです。 Medline Plusによると、皮膚疾患は、心臓病、糖尿病、肝臓病、肥満、栄養不足など、加齢に伴うさまざまな条件によって引き起こされる可能性があるそうです。 また、皮膚に新しいほくろやシミ、増殖があることに気づいたら、皮膚がん財団のABCDEガイドラインを参考に、メラノーマの可能性を見つけましょう。非対称、境界が不規則または不十分、色が均一でない、直径1/4インチ以上、サイズ、形、色、隆起、症状の変化がないかどうかをチェックします。

お肌の変化は、必ずしも大きな問題を示しているわけではありませんが、お肌の突然の変化や予期せぬ変化については、対処すべき根本的な健康問題があるかどうか、医師に相談するのが一番です。

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Thick Skin Serves a Purpose (Sometimes)

肌にできたトラブルスポットは不便に思えるかもしれませんが、そこには理由があるのかもしれません。 足の裏やかかとには、ペディキュアなどで必死に取り除こうとする厚い皮膚がありますが、それは歩くときにあなたを守るための進化なのだと、アノリクは言っています。 肘のような部分は、また別の話です。 「肘は、長年にわたって厚くなる傾向がある我々 はそれらに寄りかかるので – それは一定の摩擦からの反応です」と彼は言います。 これらの領域では、この厚い皮膚を破壊する乳酸のような化学皮をむく成分を持っている保湿剤を使用する、彼はお勧めします。 AmLactin 毎日保湿ボディ ローション ($9.49、Amazon.com) を試してみてください。 ボーナス：これらの製品はまた、しばしば慢性的に乾燥しているあなたの膝と足首の間の領域のために働く、彼は言う.

RELATED: このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………..これは、「痒いところに手が届く」ということでありますね。 ニキビなどの症状や肌質、好みに応じて、部位ごとに異なる製品を選ぶこともあるでしょう。 しかし、肌は大きな役割を担っているため、そのケアは複雑である必要はないことを知っておいてください。 「多くの人は、同じ製品を使い続けることができます」とウォルドルフ博士は言います。 毎日のルーチンは重要ですが、「それだけで朝はクレンザーと日焼け止め、夜はクレンジングと保湿になる可能性があります」と彼女は言います。 ここでは、それをシンプルに保つことにだ。

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ローラMcArdle.による追加報告。