27 Excellent Ways To Foster and Boost Happiness At Work

企業の職場文化において、幸福は労働者の生産性と満足度を決定する上で重要な役割を果たします。 また、企業のイメージを高め、従業員を長期的に維持する能力も向上させます。

しかし、職場における幸福という概念が注目されるようになったのは、ここ数十年のことです。 それ以前は、雇用主は主にビジネス、取引関係、利益などを重視していました。

つい最近まで、研究者は従業員の幸福を育むことの利点に気づき始め、その結果、雇用主もそれを重要視し始めました。 edXの「The Science of Happiness」のようなこれらのコースは、生活の中で幸せを見つけ、仕事や人生全般でより幸せになる方法を教えてくれます。

そこで、自問自答してみましょう。 なぜ私たちは幸せと仕事を関連付けないのでしょうか。

私たちの文化は、経済的に自分を支え、社会の責任ある一員になるために働かなければならないと教えています。 そのため、ほとんどの人が仕事に行くのは、そうすることを義務づけられていると感じるからであり、働くことに幸せを感じるからではない。

私たちは、職場が人々が幸せを求めるために行く場所であると考えることはほとんどない。 その代わり、快適な生活を送るために、お金と引き換えに自分のスキルや時間を提供する場所として認識している。

私たち人間は一般的に、人間関係を維持したり、欲求や願望を満たしたりと、私生活において幸福を追求する。 しかし、人生の幸福は、仕事でも達成できる。

Benefits of Happiness at Work

職場で幸せになることは、健康の改善、創造性の向上、生産性の増加など、さまざまなことと関連しています。 さらに、そのような人は仕事に対してより献身的で、自分の仕事内容以上の努力をすることに意欲的です。

以下は、雇用者と従業員双方にとって、職場が幸福であることの10の利点です：

• 生産性の向上
• 創造性の向上
• 健康と福祉の向上
• 職場ストレスの減少
• モチベーションの向上
• 仕事への満足度の向上
• 離職率の減少
• 定着率の向上

など。

• 労働災害の減少
• 医療費の削減

職場の幸せを実現するステップ

職場で良い気分や幸せを感じることは、心の平安や仕事と生活の調和を実現するのに役立ちます。ライフバランス

調査によると、職場で幸せな人は、そうでない人よりも全体的に良好で、生産性も高いことが分かっています。

職場で幸せになることのメリットを知ったところで、職場で幸せを実現する方法を学びましょう。

従業員と雇用主の両方に向けて、職場で幸せを見つけ、前向きな感情を育てるのに役立つ27ステップです –

従業員のために-

1. いつも笑顔でいること。

職場で誰かと話したり出くわしたりしたときは、いつでも温かい笑顔で挨拶しましょう。 Psychological Bulletinに掲載された論文によると、笑顔は人を幸せにすることができるそうです。 ですから、機会があればいつでも笑顔を忘れないようにしましょう。

2.感謝すること

同僚でも上司でも、職場で出会うすべての人に感謝し、感謝の気持ちを持つようにしましょう。

感謝の気持ちを表すことで、人間関係が良くなり、お互いに前向きな気持ちを増やすことができます。

自分の仕事場から離れ、オフィスの他のチームや部署とつながりましょう。 そうすることで、彼らとのより良い関係を作ることができますし、会社にとってのあなたの価値を高めるかもしれない新しいスキルを学ぶことができます。

4. ワークスペースをきれいに整理しておくこと

常にワークスペースをきれいに整理しておくこと。 清潔で整理整頓されたワークスペースは、ポジティブな雰囲気を作り出し、モチベーションと生産性を高めることができます。 また、心をフレッシュに保ち、一日中気持ちよく過ごすことができます。

5.

長時間の労働は、誰にとっても負担になります。 もし、他のすべてが失敗し、あなたの生産性がどん底に落ちたと感じるなら、それは休暇のための時間かもしれません。

6.他人を助ける

同僚が援助を必要としているときは、いつでも名乗り出て助けてあげましょう。

必要な時に人を助け、サポートすることは、自分自身をより良く感じさせ、それがもたらす幸福のレベルは他の何物にも代えがたい。

特定の時間に複数のタスクに集中することは、ストレスを増やし、不幸の原因となることがあります。

8. 定期的に瞑想する。

世界中の人々が、定期的な瞑想の利点に気づき、それを生活の中で実践しているのです。 だから、流行に乗り、マインドフルな瞑想を定期的に実践して、心を整理し、活力を感じ、リフレッシュし、happy.

9. 健康的な食事をする。

健康で幸せでいるためには、適切な栄養が不可欠です。 私たちが身体的、精神的にどのように機能するかに重要な役割を果たします。 ですから、不健康な食品を避け、健康的な食事をすることで、健康問題を抑え、幸せな生活を送ることができます。

人間は社会的な存在であり、正しく機能するためには社会化が必要です。 一日の大半の時間を職場で過ごすのですから、職場のみんなと良い関係を築いておくとよいでしょう。 職場の同僚に話しかけ、個人的なレベルでつながりを持ちましょう。

11. フィードバックを求める。

雇用主や同僚からのフィードバックは、自分の欠点に気づき、それを改善するために努力するのに役立ちます。 フィードバックや批判を前向きに受け止められるかどうかは、人生で幸せに成功するための重要な要素の1つです

12. 定期的に運動する。

健康な体を維持するだけでなく、定期的に運動することは、ストレスを解消し、気分を高揚させるのに効果的です。 また、自分に自信を持ち、士気を高めるのにも役立ちます。 ですから、定期的に運動を始めて、その恩恵を受けましょう。

13. 目標や目的を設定する

目標や目的意識を持つことは、私たちの健康全般にとって非常に有益なことです。 それは、私たちの思考能力やストレスに対抗する能力にプラスの影響を与えることができます。 自分の目的は何かを決め、その達成に向けて努力しましょう。 そうすれば、人生においてより満足し、より幸せになれるでしょう。 睡眠は大切です。

毎晩、十分な睡眠をとるようにしましょう。 睡眠は最適に機能するために不可欠であり、十分な睡眠をとることでストレスや病気に対する回復力が高まります。 自分の能力を最大限に発揮するために、毎晩少なくとも7～8時間の睡眠を目指しましょう。

15.

椅子に座って長時間働き続けると、人生に深刻な影響を及ぼすことがあります。 仕事中に頻繁に短い休憩を取り、散歩に出たり、同僚と交流したりしましょう。 休憩をとることで、幸福感や生産性が高まり、仕事への集中力も高まります

16. 幸福と気分転換について読む。

多くの本が、幸福の概念とそれに影響を与えるさまざまな要因について説明しています。 例えば、ショーン・エイカー著「ハピネス・アドバンテージ」は、仕事のパフォーマンスや成功に影響を与えるポジティブ心理学の原則を詳しく説明しています。

一度手に取ってみると、どんな状況でも幸せでいられるようになるでしょう。

17. 自分を大切にする。

自分の本当の価値が何であるか、決して忘れてはならない。 常に、時々、自分自身を評価し、大切にする時間を持ちましょう。 自分の能力や過去の功績を思い出しましょう。

雇用主に対して –

18.

先に述べたように、フィードバックは、個人が自分のスキルを向上させ、人生でより満足することができます。

職場で毎日のスクラムを組織し、従業員のハードワークを認め、必要なフィードバックや提案を与えることができるようにします。 そうすることで、従業員は感謝されていると感じ、より幸福な労働力を生み出すことができます。

19. ブレーンストーミングセッション

創造性と革新性を高めるために、従業員の間でブレーンストーミングセッションを実施する。 また、ブレインストーミングセッションは、彼らの交流と協力を助ける。 さらに、職場環境が改善され、従業員は仕事への意欲を感じるようになる。

20. ウェルネスプログラムや課題を提供する

ウェルネスプログラムや課題には、雇用者にも従業員にもさまざまな利点がある。

ステップやフィットネスチャレンジ、あるいはサイクルトゥワークスキームなどのウェルネスイニシアチブを作成すると、職場全体に大きな利益をもたらすことができます。 これは、企業文化、従業員の幸福と満足のために奇跡を行うことができます

21. レクリエーション専用の部屋を作る

すべての会社は、従業員が仕事から少し離れて、巻き戻したり、楽しんだりできるレクリエーションやリフレッシュのための専用の場所を明確に持っているべきです。 もしあなたの職場にないのであれば、それを提供することで従業員の幸福度に違いが生まれるでしょう。 オフィスイベントを実施する。

オフィスイベントは、雇用主が従業員を集め、互いの絆を深めるための絶好の機会を提供します。 これらは、従業員の関与を高め、チームの士気を向上させる素晴らしいチームビルディングの活動としても活用することができます。 休日やお祭りを従業員と一緒に祝い、職場に楽しい環境を作りましょう。 9323>

誰もが従事し、満足し、幸せである職場環境を作成したいですか？

チームの遠足は、従業員の間に団結と連帯感を育みます。 最も重要なことは、あなたの従業員がそれを愛し、それは職場での幸福を増加させるために大きな役割を果たすでしょう。 オフィスの内装と人間工学は不可欠です。

オフィスの内装と職場の人間工学は、従業員の創造性と生産性を決定する上で重要な役割を担っています。 明るく塗られた壁、快適な椅子、インスピレーションを与える引用文や壁の画像などはすべて、職場にやる気と幸福感を生み出すのに役立ちます。

25. 健康的な軽食や昼食を無料で提供する。

従業員の間で良い栄養習慣を促進するには、健康的な食事を無料で提供する以外に方法はないでしょう。 職場で新鮮で健康的なスナックやランチを利用できることで、従業員は職場でジャンクフードを避けるようになります。 さらに、誰もが無料の食べ物を得ることの思考で幸せになります！

26. 従業員に柔軟な勤務時間を提供する。

従業員に柔軟な勤務時間やリモートオプションを提供することに前向きであること。 柔軟なスケジュールは、従業員の生産性と士気を大幅に向上させます。 彼らは彼らの仕事のスケジュールを作成し、ワークライフバランスを達成するためのレベルの自由を許可します。 また、そのようなオプションを提供することで、あなたの会社で働くより良い人材を引きつけ、保持することができます

27. トレーニングやメンタリングセッションを提供する

職場でトレーニングプログラムやメンタリングセッションを提供する。 これらは、従業員のモチベーションを高め、職場で最高の努力をするようにするのに役立ちます。 また、従業員は自分のスキルを向上させ、自分の仕事に自信を持つことができるようになります

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