2021年に読むべき女性のためのセルフヘルプ本ベスト25

読者には、決意、勇気、変革、強さを軸とした各章のさまざまなセルフヒーリング活動が提供され、自分が本当に望む人生を生きるための指針になるのです。 読者は、バスキンが自分の人生に前向きな道を見つけるための旅のインスピレーションであることに気づくでしょう。

バスキンは、どんな状況にあっても、癒し、成長し、希望のある人生を送るための手助けを必要とするすべての女性に向けて、思いやりと励ましに満ちた口調で書いているのです。

本書を読めば、自分の夢を追いかける助けになるでしょうし、自分の夢が何なのかまだわからないという人は、自分の人生の目的を見つけるきっかけになるはずです。

不幸せにハマる（第2版）-不幸せの隠れた動機が、本当に望む人生の創造を阻む理由、そしてあなたにできること by Martha Heineman Pieper and William J. Pieper

やる気が出ない、希望がないことが多いと思う方には、ぴったりの本かも知れません。 この本で著者は、誰もが充実した人生を送る可能性を持っているが、多くの人がその可能性を実現するのに苦労していると論じています。 本書を読むことで、自分がどのように不幸になる傾向を学習的に作り出してきたかをよりよく理解することができるでしょう。

読者は、本書で紹介されている実話に共感し、幸せを選び、人生のあらゆる領域でその積極性を維持するために役立つ実践的な戦略が提供されていることを高く評価しています。

You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life by Jen Sincero

You Are a Badassを読むと、楽しさと同時に、役に立つ実世界のヒントが吸収できることでしょう。 この本では、自信喪失の思考を止め、物事を成し遂げる方法を教えることで、読者に力を与えています。 女性が直面する重要な問題を明らかにし、それを克服するためのアドバイスを与えてくれる本書には、多くの女性が共感している。

シンチェロは実直なユーモアのセンスを持っており、この本を読んでいると、まるで友人と話しているような気分になります。 彼女は個人的な経験から書いており、読者が生きたい人生を作るためのストーリー、実践的なエクササイズ、アドバイスが含まれています。 多くの読者は、シンセロのぶっきらぼうでナンセンスな文体が好きですが、中には少し慇懃無礼だと感じる人もいるようです。

女性のためのセルフエスティームワークブック：自信と内なる強さを得るための5つのステップ by Megan MacCutcheon LPC

女性はボディイメージや子育てなど自信を保つために独自の課題に直面しています。 この本では、メーガン・マカッチョンが女性に、維持可能な自尊心を築くための5つのステップからなるアクションプランを提案しています。

読者は、著者の思いやりのある口調と、自信を理解し得るためのロードマップとなる明確で実用的なワークブックを提供することを高く評価しています。 1418>

Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert

Elizabeth Gilbertは人を鼓舞する能力でよく知られていますが、この本では、人生において創造性を持つことの利点に焦点をあてています。 ギルバート独自の視点から、苦しみを手放すために好奇心を受け入れることの重要性を洞察しています。 自分の価値観に沿った生き方をするためのテクニックや、最も恐れることを克服する方法についても言及されています。

本書を読むことで、創造的な人生を送るために必要な姿勢や習慣を認識し、自分の中に隠されたユニークな特性を発見することができます。 あなたの目標や夢が何であれ、ギルバートはあなたの考え方を変えて、より充実した人生を送るための新しい創造性の感覚をひびかせることができます。

When Things Fall Apart: ペマ・チョドロン著

このベストセラーは、人生の最も困難な時期の克服に焦点を当てています。 もし、物事がバラバラになりそうなときに、自分の人生を続けることに苦労しているなら、この本を読むととても役に立つでしょう。 多くの女性が不安や恐怖に悩まされていますが、本書でチョドロン氏は、辛い状況に向かって進み、思いもよらない方法で困難な時を受け入れるよう促しています。

チョドロン氏は、伝統的な仏教の知恵を参照しながら、苦しみを安らぎと喜びのある人生に変えるための、人生を変えるテクニックを教えています。 読者は、本書におけるチョドロンのメッセージが、信仰や信条にかかわらず、普遍的なものであることに気づいています。 章が短く、消化しやすいので、とても読みやすい本です。

Year of Yes: How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Your Own Person by Shonda Rhimes

Shonda Rhimes, the creator of Grey’s Anatomy and Scandal, which chose to “yes” was changing her life and how it can change you too, taught readers, that is “yes” to say too.

読者は、この本が楽しくて魅力的な読み物であると同時に、非常に親しみやすいものであることに気づきます。 不安やパニック障害を経験したライムズは、困難を避けることをやめ、それを受け入れるようになったとき、どのように人生が変わったかを説明しています。

この本の文章は正直で、心が痛く、生々しく、しかし時には愉快で、常に親近感を抱かせるものでした。 もしあなたが、自分がホームボーイで、それが新しいことに挑戦したり、世界を探検したりするのを妨げていると感じるなら、この本を読むことで、外に出て、あなたを待っている人生を経験する動機づけになるでしょう。

キラキラいっぱいの人生。 アンナ・オブライエン

このポジティブシンキングのガイドは、あなたの人生のさまざまな面を向上させるのに役立ちます。 研究、逸話、ユーモアを通して、著者は、考え方をネガティブなものからポジティブなものに変えるテクニックや、人生を妨げている感情を克服する方法を教えてくれています。 本書を読むことで、創造性、運動、日常的な人付き合いが、いかに日常生活に影響を与えるかを知ることができます。

読者はオブライエンの、困難をチャンスととらえ、ネガティブな感情と戦うために前向きな姿勢を維持する能力を高く評価しています。 彼女の文章はやる気を起こさせ、ポジティブな感覚を向上させるための実践的なヒントにより、長期的な幸福に焦点を当てるために、一時的な問題に対する考え方を変える手助けをしてくれるでしょう。 この本は、「ポジティブになる」ための実践的なヒントを通して、一時的な問題を解決するための考え方を変え、長期的な幸福に集中できるようにするものです。

The Self-Love Experiment: シャノンカイザー

この本は、自分を優先しない傾向がある人、利己的に見えることを恐れて自分の夢を追うことを避けている人に役立つ本です。 カイザーは、最終的な目標が何であれ、この問題を解決する手助けをしてくれます。 彼女は、どんな目標も、まず自分自身を愛し、受け入れることから始めると主張します。 薬物中毒、摂食障害、仕事での燃え尽き症候群、うつ病と闘ったカイザーは、自己愛を育み、自分の人生に恋するために取ったステップを個人的な経験として語っています。

読者は、恐怖に基づく思考を取り除き、毎日の習慣、視点、そして人生の結果を変えるための、カイザーのまっすぐで思いやりのあるアプローチを楽しむことができます。 本書を読むことで、自分を愛し、自己受容の真の感覚を持つための旅に導かれることでしょう。

完璧よりも現在を優先する：シンプルでよりソウルフルな生き方のための必死さを捨てよ by ショーナ・ニークイスト

完璧でなければならないという圧力を捨て、代わりに現在に集中できたら、あなたの人生はどう変わるでしょうか？ ニーキストは、休息や愛、遊びのない人生に甘んじる必要はないことを読者に伝えようとしているのです。 ニーキストは、狂乱のスケジュールを止め、自分があるべき姿を再発見した自身の経験に焦点を当てたエッセイのコレクションを通じて、完璧なイメージを保ちつつ、常により速く、より良く、より懸命に働かなければならないというプレッシャーから読者を解放するために手を差し伸べました。 本書を読むことで、休息、優雅さ、沈黙、そして愛する人とのつながりをもって人生にアプローチする新しい方法のビジョンが見えてくるでしょう。

Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead by Brene Brown

もっと勇気を出すための本を探しているなら、この本はあなたにぴったりの本かも知れませんね。 先駆的な研究者であるブリーン・ブラウン氏は、本書の中で、人は弱くなろうとする意志が勇気に直結していると力説しています。 さらに、もし私たちが自分自身に弱気になることを許さないなら、私たちの人生に目的を与えてくれる経験への接触を制限していることになる、と彼女は提起しています。

読者はこの本を読んで楽しいと感じ、ブラウンのメッセージに共鳴して何度も読み返す人が多いようです。 ブラウンのアプローチは実直で理解しやすく、彼女の面白い逸話と幅広いリサーチが相まって、読者に啓発的な読書を提供し、勇気をもって恐怖に立ち向かう手助けをしてくれるでしょう。

Badass Affirmations: The Wit and Wisdom of Wild Women by Becca Anderson

女性の中には、必要に応じて簡単に手に取り、置くことができる自己啓発本を好む人もいます。

このポジティブなアファメーションの本では、ミシェル・オバマやマドンナといった女性たちの知恵やアドバイスが集められており、自分の価値を高揚させるような気付きを与えてくれます。

人生にプレッシャーや要求、責任がある中で、自分を大切にし、幸せを優先するために、前向きな断言を実践することが大切です。

人生が忙しくなりすぎたり、責任が果てしなく感じられるようになって、態度を修正する必要がある場合は、この高揚感をもたらすメモや自尊心を高めるものをまとめて参照すると、より良いコントロール感覚が得られるでしょう。 また、この本を読んだ後は、日記を書いたり、自分の考えや感情をより集中的に話すための新しいテクニックを身につけることができます。

The Art of Asking: How I Learned to Stop Worrying and Let People Help by Amanda Palmer

アマンダ・パーマーは経験豊富なミュージシャンで、クラウドファンディングのパイオニアでもあります。 しかし、その経験にもかかわらず、いまだに他人に頼めないことがいくつかあることに気づいたそうです。

あることについて助けを求めるのをためらうのは自分だけではないことを知った彼女は、この恐れが人々の関係や人生を麻痺させていることを認識しました。

本書でパルマーは、これらの障壁を明らかにし、助けを求めることについての感情的、理論的、実現可能な要素を探ります。

読者の中には、本書の前半に、パーマーが提供する有用なアドバイスの大部分が含まれていることに気づいた人もいますが、パルマーの音楽やキャリアのファンである人は、パーマーがアーティストとしての経験や大物になる前の人生から個人的な逸話を提供しているので、この本全体を楽しむことができます。 この本を読んだ後、あなたは助けを求めたり提供したりするアプローチを見直すインスピレーションを感じるでしょう。 レイチェル・ホリス

自分らしさを持ち、自分のやりたいことを追求する方法を学びたいなら、この本はあなたにぴったりかもしれません。 レイチェル・ホリスは、「Girl, Stop Apologizing」の中で、女性が他人の人生において果たす役割（母親、妻、娘…）によって自分を定義することをやめるための、実行可能なアイデアを提供しています。ホリスはあえて自分の夢を脇に置くことをやめ、自信と成長を促すために彼女の提案する方法を実行するよう女性に勧めています。

多くの読者が、この率直な本を読んで、ホリスとの真のつながりを感じたことでしょう。 この本は、自分自身の人生の運転席に座り、他の人たちの要求に従って生きるのをやめるよう、あなたを鼓舞するためのエネルギーと動機づけをもって書かれています。 ホリスの最初のベストセラー『Girl, Wash Your Face』の繰り返しのようだと感じた読者もいたようだが、ほとんどの読者は、これらの追加的な励ましの言葉を受け入れている。

女性向け自己啓発本について思うこと

「自己啓発本アンチ」の人たちがよく言うのは、読者が実際に外に出て学んだことを実行しなければ、どの情報も役に立たないと言うことです。 そして、これは真実です-あなたは「アハ」の瞬間を行動に移し、選択した自己啓発本から学んだ戦略を実際に実行しなければなりません。

この記事で紹介した本の良いところは、著者が「ハッとした瞬間」を与えた後に、あなたを放置しないことです。

そして、この本で紹介されている本の良いところは、その光明を与えてくれた後、著者が、あなたの人生を向上させるために必要な次のステップを与えてくれるところです。

私はあなたが個人的な開発への旅にあなたを助けるために2021年に女性のためのこれらの自己ヘルプの本のいくつかを選ぶことを強くお勧めします。 他の多くの女性と同様に、あなたは多くの笑いに加えて、著者から提供される偉大な洞察を見つけるでしょう。

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