10 Herbs For Healthy, Glowing Skin

誰が健康で輝く肌に抵抗できるでしょうか？

特にその輝きがすべて自然のものなら！

10のハーブの組み合わせで、健康で輝く肌のためのハーブの組み合わせができます。

美容企業は、高価な石鹸、クリーム、化粧水を使うことで健康な肌になると言うかもしれません……

しかし、それらの製品の多くは、私たちの体を癒すどころか、害する化学物質でいっぱいなのです！

そして、そのような化学物質が、私たちの体を癒すどころか、害するのです。 そして残念なことに、自然な代替品はさらに高価になることがあります。

How Can We Achieve Healthy, Glowing Skin?

Our skin is our biggest organ.私たちの皮膚は、私たちの最大の臓器です。 皮膚は、体全体の健康状態を知るための窓のようなものです。

言い換えれば、美しさは内側から生まれるものなのです。 健康な肌は、よく食べることと、水分の補給から始まります。

10 Herbs For Healthy, Glowing Skin

食事に加えて、自然は、私たちの肌に栄養を与える多くの癒しの植物を与えてくれました。

#1 – アロエベラ

アロエは保湿し、炎症を治し、天然の日焼け止めとして働きます（「元気な健康のためのハーブレシピ」309ページ）。 火傷（日焼けを含む！）、傷、肌の炎症を和らげるために使用します。 ニキビ跡や赤みを抑え、肌を若々しく保つ抗酸化物質がたっぷり含まれています。

室内で栽培すれば（驚くほど簡単）、いつでも新鮮なアロエが手に入ります！

使用方法は、葉を折って横にスライスし、開いて、ジェルを掻き出すだけです。 ジェルを直接肌に塗ってください。 余った場合は、冷蔵庫で2日ほど冷やします。

自分で植えたものがない場合は、アロエも簡単に購入できます。

#2 – ゴボウ

ゴボウは世界各地でよく見られる雑草なので、簡単に手に入るハーブのトニックになります！

#1 -ゴボウ

#1 – ゴボウ

#1 – ゴボウ

– ゴボウは世界でもっともよく見られる雑草。 抗真菌、抗炎症作用があります。 湿疹、乾癬、にきび、乾燥肌や鱗状肌、さらには脂性肌の治療に、内服と外用の両方に使用します（『Medicinal Herbs』108ページ、『Rodale 21-Century Herbal』372ページ）！

内服する場合は、お茶やチンキとして服用します。

#3 – カレンデュラ

これは私の大好きな花の一つで、肌に良いハーブの一つでもあります！

内服する場合は、お茶やチンキ剤として飲みます。 カレンデュラは防腐剤、抗真菌剤、抗炎症剤、収斂剤です。 日焼け、打ち身、傷など、さまざまな肌の悩みを癒してくれます（Rodale’s 21st-Century Herbal, pages 122 and 372）。

使い方としては、花をハーブオイルや鎮静剤のようなものにします。

使い方は、湿布として肌に貼ったり、軟膏にしたり、お風呂のお湯に煎じたりして、お風呂を癒します。

#5 – カモミール

カモミールは鎮静作用で知られていますが、防腐・抗炎症作用もあるんですよ。 ニキビや湿疹、軽い火傷、切り傷、擦り傷などの皮膚の炎症を和らげます（Rodale’s 21st-Century Herbal, pages 138 and 372）。

使い方としては、お茶として飲んだり、ハーブソーブとして外用に塗ったりします。 庭があれば、カモミールも簡単に育てられます。

#6 – スティング・ネトル

ネトルもよく見かける雑草です。 皮膚を含む体全体を強化し、サポートします。 特に皮膚の炎症に悩む人には、外用として使用するとよいでしょう。 (Rodale’s 21st-Century Herbal, page 293 and 373).

使用方法は、イラクサをお茶に淹れるか、チンキや軟膏を作ることです。 自分でイラクサを収穫するのですか？ 刺されないように手袋をしましょう！

#7 – プランテン

Plantain (Plantago major) は、その治癒力と簡単に入手できるおかげで、私のお気に入りのハーブの1つとなっています。 この多産な植物は、噛み傷、擦り傷、刺し傷、ただれを改善します。

内用するには、お茶に淹れます。

内服する場合は、お茶にして淹れます。外用する場合は、湿布として貼るとすぐに楽になりますし、軟膏も作ります。

#8 – レッドクローバー

その抗炎症作用により、アカツメクサは、ニキビ、湿疹、乾癬などの慢性皮膚疾患に役立つワイルドフラワーです。 血液浄化剤として、体内の毒素を取り除く働きもあります。 (Rodale’s 21st-Century Herbal, page 286 and 373.)

使用方法としては、お茶やチンキとして飲んだり、軟膏を作ったりしてください。 子供にも安全です。 簡単に栽培したり、野生から収穫することもできます！

#9 – ウィッチヘーゼル

天然の収斂剤であるウィッチヘーゼルは、出血、打撲、静脈瘤によく勧められます（Holistic Herbal)。 また、防腐剤、抗炎症剤、かゆみを和らげる効果もあります。 オイリー肌やニキビ肌の人には、ぴったりのハーブかもしれません（Rodale’s 21st-Century Herbal, pages 176 and 373）！

使用方法は、液体エキスの形でそのまま、アロエベラジェルと混ぜたり、ローションやクリームに入れたりして適用します

#10 – Yarrow

このよくある野草には、豊かなハーブの歴史がありました。 ラテン語名のAchillea millefoliumは、ギリシャの英雄、アキレスに由来しています。 伝説によると、アキレスは戦場で仲間の戦士の傷を癒すためにこのハーブを使ったと言われています。

天然の防腐剤として、傷を癒し、出血を止め、炎症を抑えるのに役立ちます。 また、脂性肌にも有効です。 (Medicinal Herbs, page 213.)

皮膚に塗ると、腫れ物、ただれ、火傷、切り傷、発疹、発疹を癒します。

使用方法は、お茶やチンキとして飲むか、湿布、オイル、ローション、軟膏を作ります。 庭で簡単に栽培できます！

ハーブをスキンケアに取り入れていますか？

免責事項：ハーブは強力な薬です。 多くのハーブは、妊娠中または授乳中の女性、現在薬を服用している人、または病状を患っている人には禁忌とされています。 私は医者ではありません。 すべての情報は、あなたの一般的な知識のためにのみ意図されており、特定の病状に対する医療アドバイスや治療の代わりとなるものではありません。 ご自身の健康や、ご自宅で使用されるレメディー、トリートメント、薬の使用については、ご自身の責任で行ってください。

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