韓国の減量：それは長期的な解決策ですか？

ダイエットに運動をプラスして、効果を倍増させましょう。 この20分間の自宅でのフルボディワークアウトをチェックアウトしてください。 また、専門家のアドバイスやヘルプの代わりになるものではなく、いかなる種類の意思決定にも依拠してはならないものとします。 この記事で紹介した情報をもとに取る行動は、あくまでもご自身のリスクと責任において行ってください！

SOURCES:

1. 糖尿病予備軍における新鮮で発酵したキムチの有益な効果（2013、pubmed.ncbi.nlm.nih.gov）
2. 2型糖尿病患者の習慣食内の高タンパク製品で時系列にスケジュールされた間食は脂肪量減少につながる：長期的研究（2011、pubmed.ncbi.nm.nih.gov）
3. カロリーを計算することです。 ダイエットの基本に立ち返ろう（2020, mayoclinic.org）
4. 乳製品の摂取とニキビの発生: 観察研究のメタ分析（2019年、pubmed.ncbi.nlm.nih.gov）
5. 乳製品の摂取と尋常性痤瘡． 78,529人の小児、思春期、若年成人の系統的レビューとメタ分析（2018、ncbi.nlm.nih.gov）
6. 食物繊維と体重調節（2001、pubmed.ncbi.nh.gov）
7. 食物繊維と体重調節（2002、ncbi.nlm.nh.govnlm.nih.gov）
8. 牛乳および他のインスリントロピック乳製品のニキビ促進効果に関するエビデンス（2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov）
9. 果物と野菜の摂取量: Benefits and Progress of Nutrition Education Interventions- Narrative Review Article（2015年、ncbi.nlm.nih.gov）
10. Health Benefits of Fruits and Vegetables（2012, ncbi.nlm.nih.gov）
11. Kimchi (Korean fermented vegetables) as a probiotic food (2014, pubmed.)のヘルスメリット・プロバイオティック食品としてのキムチの健康効果（2014年、ncbi. nlm.nih.ncbi.nlm.nih.gov）
12. High-Fiber Diets and Weight Loss (2015, webmd.com)
13. IGF-1 induced SREBP-1 expression and lipogenesis in SEB-1 sebocytes via activation of the phosphoinositide 3-kinase/Akt pathway (2008, pubmed.jp)
14. IGF-1 in the active of the SEB-1 sebocytes (2008, pubmed.jp)
15. IGF-1 induces SREBP-1 expression and lipogenesis in SEB-1 sebocytes (2008, webmd.jp)ncbi.nlm.nih.gov）
16. 発酵野菜のキムチは健康な若年成人の血清脂質プロファイルを改善する：無作為化臨床試験（2013、pubmed. ncbi.nlm.nih.gov）
17. 1つの変化、すなわち食物繊維を多く取ることは体重減少に有効（2015、health.harvard.edu）
18. 非感染性疾患｜成人の肥満（2017, who.int）
19. 非感染性疾患｜成人の過体重（2017, who.int）
20. Probiotics（2020, ods.od.nih.gov）