陣痛の段階

Hey Mom！

女性が40時間陣痛が続いたと言った場合、それは初期の段階からのカウントであって強陣痛ではないと思ってよいでしょう。

パパ注意！

陣痛の最初の段階でのあなたの仕事は、パートナー（とあなた自身）を落ち着かせることです。 リラクゼーション体操やマッサージを試してみてください。 ボードゲームをしたり、一緒に短い散歩に出たりしましょう。 冷静さを保ち、パートナーの気をそらすために必要なことは何でもしてください。 パートナーが休息し、これから起こることに必要なエネルギーを蓄えるよう、励ましてあげてください。 陣痛の第一段階は、陣痛の最初の痛みから、出産準備の真剣勝負に突入します。 この第一段階は長く、3日ほどかかることもあります。 そのため、病院や産院に駆け込んで何時間も座りっぱなしだったり、まだ早いからと帰されたりしないよう、何が起こっているのかを知っておくことが大切です。 生理痛のような痛み、膨満感、便秘、背中から腹部にかけての痛みなどを感じるかもしれません。

この初期の段階では、陣痛の進行の2つの徴候があるかもしれません（ない場合もあります）。 これは膣から出てきて、下着やトイレに付着します。

この陣痛の初期段階は何時間も（あるいは何日も）続くことがあるので、あまり興奮しすぎて疲れるようなことをしないことです。 たとえば呼吸法をする必要はこの時点ではありませんし、赤ちゃんの寝室に最後の仕上げをすることも忘れてください。 一番いいのは、ゆっくり休むことです。 体力勝負の仕事ですからね。

初期陣痛が長引くと、どうしてもお腹が空きますが、食べるものに気を付けましょう。 陣痛中は胃や腸の働きが鈍くなるので、鈍った消化管に負担をかけないようにしましょう。 エネルギーになるような軽いものを食べましょう。 トースト、ゼリーやハチミツ入りのクラッカー、ホットシリアル、スープなどがよいでしょう。 何より、脱水症状にならないよう、水やジュースをたくさん飲みましょう。

陣痛の初期は、5分間隔の陣痛が1時間続くと終わります。 主治医は、陣痛の頻度と強さが一定になったら知らせるように言ってきます。 また、リビングの床で出産することにならないよう、あまり心配しないようにと言われるでしょう。 そんな不安を抱えながらも、ほとんどの新米ママは、早すぎず遅すぎずのタイミングで出産場所に到着することができます。 自分の体に注意を向けると、「もうそろそろだよ！」という体の信号が聞こえてくるはずです

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