起業家に聞く。 15 Signs You’re Working Too Much and Burning Out
On 11月 27, 2021 by admin
Ask The Entrepreneurs
は、ライフハックの読者が経営、コミュニケーション、ビジネス、人生全般の分野でレベルアップできるように、青年起業家会議の関係者たちが一つの質問をするレギュラーシリーズです。
今回の質問はこちら：
燃え尽き症候群を経験し始め、一時停止ボタンを押す必要があることを示す兆候は何ですか？
1. インプットとアウトプット
一生懸命働いて、バッテリーを消耗しているのに、費やしている時間の具体的証拠がほとんど見えていないのではありませんか？ これは、あなたのインプットとアウトプットのバランスが崩れていることを意味します。
-Colin Wright, Exile Lifestyle
2. 起業は楽しいものだ、覚えているか？
あなたがやっていることを愛しているとき、「楽しいと楽しくない」の比率は楽しい方に大きく傾いている。 あなたは、起きて仕事をすることに興奮し、エネルギーと新しいアイデアに満ちあふれています。 新しいアイデアやエネルギーがあふれていて、仕事がはかどり、流れに乗ることができます。 しかし、日々の大半を楽しく過ごせなくなったら、情熱やエネルギー、楽しさを取り戻すために、休息を取り始める必要があります」
-Trevor Mauch, Automize, LLC
3. 集中力の欠如
いろいろなことを引き受けすぎて集中できない場合、仕事にも支障が出るでしょう。 熱意の欠如、興味の欠如、そして全体として質の高いアウトプットの欠如に気づくでしょう。 クライアントが期待するものを提供できていないのであれば、おそらくあなたは多くを抱えすぎているのでしょう。 そのため、このような場合、「己を律し、己に克つ」ことが重要である。 その警告を利用して、労働時間が長すぎないか、簡単にアウトソーシングできる業務に従事していないかを評価し、疲れや燃え尽き症候群を感じることなく、すべてのクライアントとの会話やネットワークを十分に楽しむことができるようにしましょう。 不要な不眠症
もしあなたが夜中に寝返りを打ち、安眠を得るのが難しいなら、それはあなたのプレートが多すぎる可能性のサインです。 これは自己実現的な危険なサイクルでもあります。 このような場合、「R&R」を日課にすることです。
-Doreen Bloch, Poshly Inc.
6. Where Do I Start?
無秩序なタスクの一覧は忙しい起業家の急所となります。 毎日の狂気に何らかの方法がなければ、圧倒され、どこから始めればいいのかわからなくなるに違いない。 私は、次の日のためにあなたのタスクリストを見直し、あなたが明日.
ローガン-レンツ、Endagon
7について興奮するだろうという階層を作成する毎晩10分費やすお勧めします。 ソーシャル サーフィン
私が燃え尽きようとしていることを知るひとつの兆候は、Facebook、Twitter、掲示板、ブログ、ESPN、ニュース サイト、仕事を先送りするためのあらゆるものにあまりに長い時間をかけてしまうということでした。 最初のころは、毎日仕事に行くのが楽しみで仕方ありませんでした。 しかし、燃え尽きると、先延ばしにしてネットサーフィンをするようになり、さらにツイートしたり、Facebookの投稿やブログにコメントしたりするようになりました」
-Nathan Lustig, Entrustet
8. 自分のオフィスから離れる
燃え尽き症候群になったとき、最後に向かうのは自分のオフィスです。 座って仕事をするくらいなら、洗濯をしたり、バスルームを磨いたり、寒い日に散歩に出たりするほうがましだ。 もしあなたが同じような感覚を味わっているなら、数時間か丸一日、仕事を中断して、まったく楽しくて軽薄なことをする時間をとってください。 あなたの脳と体は、あなたにとても感謝するでしょう！
-Erin Blaskie, BSETC
9. これは迷惑ですか？
あなたは非常にイライラするようになるとチェックで自分の感情を保つのに苦労して、燃え尽きを経験し始めている知っています。 このような場合、あなたは、その暴発に値しない人々に対して暴言を吐く傾向があります。 それから、あなたはそれが休憩を取るための時間であることを知っている！
ジャスティンNowak、モバイルビジネスアドバイザー
10. No Time for the Best Friend?
これは陳腐に聞こえるかもしれませんが、私の場合、仕事から帰宅しても、少なくとも数分間はうちの犬と遊ぶことができないほど疲れていたら、それは良い兆候とは言えません。
-ニコラス・グレミオン、Free-eBooks.net
11. When You Can’t See the Light
個人的には、働くために生きているのではなく、生きるために働いているんです。 屋外にいることは私の人生の非常に重要な部分であり、もし私が18時間日光を見ていないことに気づいたら、私は燃え尽き症候群にまっすぐ向かっていることを知ります。 たとえスキーに行くために、コーヒーを飲むためにちょっと歩くという悲しい結果になったとしても、ビタミンDをまったく摂らないよりはましです。 自分にとって何が重要かを知り、それをないがしろにしないようにしましょう。
-Matt Wilson, Under30CEO.com
12. 5773>
私が何度も見つけた最大の兆候は、あなたのビジネスに対して無関心になったときです。 あなたはすぐに電子メールに応答しなくなり、あなたはFacebookや ³”楽しい³”サイトのようなウェブサイト上でより多くの時間を費やし、物事はwait.5773>
– スティーブンルバイン、ブドウの木PR
13. バーンアウトとは何か？
もしあなたが、何をもってバーンアウトとするかというところまで来たら、おそらくすでに仕事から少し離れるべき段階に来ているのでしょう。 もっと頑張ろうと思いがちですが、メールや電話から離れた「アンプラグド」な1日を過ごすことは、心身ともに素晴らしい効果をもたらします！
-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media
14. もう仕事に行ったっけ？
家で寝ているときも「会社にいる」なら、そろそろ一息ついてもいい頃です。
-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.
15. メールが大好き！
メール管理は一日の中で最も非効率な作業の一つですが、実際の仕事をしない言い訳として、メールの受信や返信が好きになると、それが問題になるのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くと、痒いところに手が届くような状態になります。
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