赤ちゃんの寝かしつけは、そんなに悪いことですか？

多くのママにとって、寝かしつけの授乳は、自分にとっても赤ちゃんにとっても、自然にできる平和でリラックスできる習慣です。 残念ながら、それはあなたの赤ちゃんが安らかな夜のsleep.

のために設定する最善の方法ではないようです「赤ちゃんは通常の健康な睡眠リズムの結果として夜間に2〜6回目を覚ます」と、モントリオールベースの臨床心理学者、小児睡眠を専門にするPamela Mitelmanは説明しています。 しかし、必ずしも毎回完全に目覚めるわけではありません。 わずかな覚醒と本格的な覚醒の違いは何でしょうか？ 寝かしつけのために何かに依存しているかどうかです。 揺さぶり、おしゃぶり、授乳など、どんなものであれ、それがなければ、それを探して目を覚まします。

生まれたばかりの赤ちゃんは、概日リズムが確立されておらず、母乳が自然な眠りを誘うため、授乳中に居眠りをしないようにすることは、事実上不可能です。 ですから、生後2カ月未満の赤ちゃんは、授乳の途中で目を閉じても、それほど心配しないようにしましょう。 とはいえ、たまにでもいいので、疲れているのに寝ていないときに寝かせてみて、授乳しなくても眠れるということに慣れさせることで、最初から良い睡眠習慣を身につけることができますよ。 WeeSleepのCEO兼創設者であるJaney Reillyは、「数ヶ月経ったら、授乳中に赤ちゃんが眠らないようにすることをお勧めします」と述べています。 これは、彼の足をくすぐる、または彼が漂流する誘惑を避けるために、明るい照明、ノイズの多い場所で授乳を意味するかもしれません。

それはあなたが就寝時にあなたの赤ちゃんを授乳できないわけではないが、ルーチンの最後の部分としてそれをしないようにしてください、ミテルマン氏は述べています。 「乳児を寝かしつけるには、眠いけれど目が覚めている状態がベストです」と彼女は言います。 たとえば、赤ちゃんを眠らせないように授乳してからスリーパーに入れ、電気を消してベビーベッドに寝かせるといった方法があります。 「6カ月児や4カ月児でも、授乳しているときに猫が昼寝をして目を開け、その後ママがベッドに寝かせると、睡眠の準備が整っていないのです」とMitelmanさんは言います。 (それでも夜間に授乳が必要な場合は、毎晩一定の時間に起き、授乳して、それほど騒がずに眠りにつくことができるはずです）

日中は、4カ月頃から、ライリーさんは、赤ちゃんが眠りにつくときではなく、昼寝から目覚めたときに授乳することを提案しています。

寝かしつけのために授乳することは本来悪いことではありませんが、赤ちゃんが夜通し寝てくれるように自分も寝たいのであれば、その夜間の授乳を変えなければならない可能性が高いでしょう。 生後4カ月でも、6カ月でも、1歳でも、この習慣をなくす最も効果的な方法は、授乳を寝る前の最後のステップにしないこと、そして、授乳するときは完全に起きていることを確認することです。 Mitelman氏は、まず就寝時の授乳の習慣をなくすことを勧めています。 「1年間寝かしつけられた1歳児は、年少の子どもよりずっと強く抗議するでしょう」とMitelmanは言います。 また、1歳児の起床時間は、年少の赤ちゃんよりも長くなる傾向があるそうです。 「寝かしつけをした後、夜中に目が覚めてしまい、母親は寝かしつけをしようとしますが、1時間から2時間起きていることがよくあります。 授乳して眠らせる必要があるように思えますが、それは本当に習慣化されたもので、乳児が成長するにつれ、健康な睡眠を得るための有効な手段ではなくなるのです」

専門家は一貫性を保ち、その習慣を止められることを知っている、と言っています。 「現実には、睡眠に関してはすべてが修正可能なのです」とライリーは言います。 最終的なゴールに意識を向けることも効果的です、とミテルマンは言います。 “あなたの赤ちゃんが夜通し寝てほしい場合は、習慣を終了する必要があります。”