自家製ココナッツクリームパイ ララバー (Whole30, Paleo, Vegan)
On 12月 20, 2021 by adminココナッツクリームパイの味がする自家製ララバーの簡単レシピです！
ココナッツクリームパイの味がする自家製ララバーです。 このwhole30承認のララバーは、たった5つの材料と5分で作ることができ、美味しくて満足感のあるビーガンやパレオのおやつです！
ホームメイドララバー
ココナッツクリームパイラバーは、カシューナッツ、アーモンド、デーツ、ココナツをブレンドして自家製のララバーに仕上げるのですが、これは、ココナツを使ったクリームパイのように美味しいララバーを作るためのものです。 ロー・ダイエットやwhole30ダイエットに最適で、食間のおやつや甘いものを食べたいときに満足できる一品です。
ララバーはwhole30に対応していますか？
ララバーには健康に良い材料がたくさん使われており、自然な甘さですが、すべてのララバーがwhole30に対応しているわけではありません。
- Banana Bread
- Lemon Bar
- Apple Pie
- Cherry Pie
- Chocolate Coconut Chew
- Key Lime Pie
- Carrot Cake
- カシュークッキー
- ピーカンパイ
- パンプキンパイ
- ココナッツクリームパイ
ララバーの原材料
ララバーには一般的に様々なドライフルーツが含まれています。 ナッツ、スパイス、チョコレート
最も人気のあるLarabarの材料は、カシューナッツ、アーモンド、ココアパウダー、デーツ、およびレーズンです。 さらに特殊なフレーバーでは、さまざまなナッツ、種子、エキスが使用されています。
Larabarの栄養情報
Larabarの栄養成分は味によって異なりますが、平均して、1個あたり185～210カロリーを含みます。
うち23グラムが炭水化物（4グラムが繊維）、5グラムのタンパク質、12グラムが健康脂肪分となっています。
自家製ララバーの作り方
ステップ1：8×8インチの鍋またはローフパンにパーチメント紙を敷き、脇に置いておきます。
ステップ2: 高速ブレンダーかフードプロセッサーにナッツを入れ、砕いた食感が残るまで混ぜます。
ステップ3: デーツ、細切りココナッツ、ココナッツオイルを加え、厚い生地が残るまで混ぜます。 定期的に側面をこすり、生地が完全に混ざり合うようにします。 固まるまで冷蔵庫で冷やします。
ステップ5: 棒状にスライスして、お召し上がりください。
自家製ララバーの保存方法
自家製ララバーは密閉容器に入れて、室温で1週間ほど保存できます。
その他のWhole30対応・承認バー
- Coconut Cashew Bars
- Cherry Pie Larabars
- Blueberry Muffin Larabars
- Brownie Larabars
- Carrot Cake Larabars
Homemade Coconut Cream Pie Larabars（Whole30, パレオ、ビーガン）
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Ingredients
- 3/4 cup raw almonds
- 1/4 cup raw cashews
- 1 1/4 cup pitted dates
- 1/4 cup unsweetened shredded coconut
- 1 tbsp coconut oil, 溶かしたもの * 注釈参照
作り方
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8×8インチの鍋またはローフパンにパーチメントペーパーを敷き、脇に置いておく。
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高速ブレンダーまたはフードプロセッサーに生カシューナッツと生アーモンドを入れ、粗い粒子が残るまで混ぜ合わせます。 このとき、「珈琲を淹れる」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」の4つの方法があります。 生地が厚くなったら、ココナッツオイルを加え、さらに混ぜ合わせる。
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並べたフライパンに生地を流し込み、しっかりと押さえます。 固まるまで冷蔵庫で冷やし、12本ずつに切り分けます。
Notes
Nutrition
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