自分を愛する方法：22のシンプルなアイデア

人を喜ばせることは負け戦です。

自分を愛することは、これまでで最も難しく、しかし最も重要なことの1つになり得ます。

さまざまな理由から、私たちの多くは、自分を愛するより他人を愛するほうが簡単だと感じています。 時には、私たちは自分自身に対して本当にひどい態度をとることがあります。 厳しい内なる批評家、不健康な人間関係、有害物質、自傷行為に自分を晒すのです。

しかし、自己愛の欠如の理由にかかわらず、それは自分自身を気にし、あなたに値する愛で自分自身を扱うために開始する時間です。 多くの人が恐れているように、利己的であるのではなく、この自己愛は、他の人があなたを愛する方法を示す青写真です。

私は自分自身を愛するために22の方法をまとめると。 多くはシンプルで簡単なものです。 いくつかは、より困難です。

22 自分を愛する方法

1. 自分を知ること。 自分が誰なのかさえわからないのに、自分を好きになることは不可能です。 自分が何を信じ、何を大切にし、何を好きなのかを知ることに投資しましょう。

2. 必要なときに「ノー」と言う。

3.他人と自分を比べない。 他人はあなたより良いとか悪いとか、多いとか少ないとかではなく、ただ違うだけなのです。 そのため、比較する必要はありません。

4.現在に真に存在すること。 私たちの生活は、気晴らしに満ちています。 これらのものの多くは楽しくて価値がありますが、それらは消耗し、本当に自分自身を知り、自分自身でいることから私たちを遠ざけることができます。

5. 自分の強みを知り、利用する。 私たちは皆、とてつもない才能を持っていますが、その多くは気づかれずにいます。 忙しくて気が散っているときは、これらの素晴らしい資質にアクセスすることは困難です。 自分の長所に目を向けることで、自分に対する肯定的な気持ちが高まります。

6. 自分にご褒美をあげる ご褒美とは、あなたが自分自身に与えるだけの特別なものです。 ご褒美とは違い、獲得する必要はありません。 自分へのご褒美は「なぜなら」でいいのです。

7. 自分自身に正直になる。 これは案外難しいかもしれません。 私たちのいくつかは、私たちもそれをやっていることを知らないように自己欺瞞が得意としています。 正直であることはすべての人間関係において重要であり、自分自身との関係も同じです。 明らかに、あなたが嘘をついている場合、最小限に抑える、または言い訳をするあなたの全体の混乱した自己を愛することはできません。 真の自己愛は、責任と説明責任を取ることを意味します。

8. あなたの間違いや不完全性のためにフックから自分を解放します。 あなたは自分に厳しいです。 おそらく、他の誰よりも自分に厳しいでしょう。 自分自身を少し緩めて、人間らしさを受け入れましょう。 間違いは普通です。 不完全さは、あなたをあなたたらしめている一部なのです。 9.大きなもののために自分を許すことに取り組む。 時々、私たちはより大きな後悔や罪を抱え込んでいることがあります。 自己赦免は、あなたが本当にできる限りのことをしたと信じて、少しずつプロセスです。 もちろん、今日はもっとうまくできるはずです。 後知恵は本当に20/20です。だからこそ、今持っている知識で過去の自分を判断するのは完全に不公平なことなのです。 もっとよく知れば、もっとよくできる」

10 を覚えておいてください。 一部の人々があなたを好きではないことを受け入れる。 その通り、あなたを嫌いな人がいても大丈夫です。 自分らしくいるということは、人を喜ばせる方法をやめ、本物の自分を受け入れることです。

11. 楽しいことを優先する 毎週、何か楽しいことを予定に入れましょう。 あなたが行うにはあまりにも多くの仕事を持っているか、またはあなたの子供は彼の歴史のレポートに助けを必要とするので、それを無視したり、キャンセルしないでください。 休息と同じように、私たちは皆、気分を良くするために楽しみを必要としています。 この重要な必要性に手を抜かないでください

12. 感謝の気持ちを実践する 感謝は、自分自身や生活の中の良いことに目を向けるための最も簡単な方法の一つです。 毎朝起きたときに感謝している3つのことを特定してみてください。

13. 自分の成功を書き留める。 私はこの自己愛の活動が大好きです。なぜなら、これはあなたの達成したこと（大小問わず）の記録を作成し、気分が落ち込んだときにいつでも読み返すことができるからです。

14.自分の成功を書き出す。 自分の気持ちを感じる 私たちの感情は、私たちが誰であるかに不可欠な部分です。 あなたは、あなたの感情のすべてを認め、感じることなく、本物の人間になることはできません。 怒りや悲しみのような不快な感情から逃げないようにしましょう。 それらを否定すると、自分自身の一部を否定することになります。 健康的で尊敬に値する方法でそれらを表現することを自分に許しましょう。 自分の体を大切にしましょう。 健康は本当に貴重です。 定期的に運動し、健康的な食事をし、水を飲み、夜はたいてい7～8時間眠り、アルコールや他の薬物を制限することです。 趣味を追求する。 趣味には、楽しいもの、リラックスできるもの、挑戦的なもの、創造的なもの、運動するもの、社会的なもの、教育的なものなどがあります。 このように、趣味によって私たちのニーズは異なります。 自分のニーズに合ったものを見つけてください。

17. 自分のために立ち上がる 境界線と同様に、自己主張することは、自分の意見やニーズが重要であることを他人に示す方法です。 自分を愛するということは、自分の価値を知り、それを相手に伝えることができるということです。

18. 自分にラブレターを書く これは難しい課題だと思いますが、自分自身の好きなところを特定することに本当に挑戦します。

19. 必要なときに助けを求める。 自分自身の世話をするもう一つの部分は、あなたが助けを必要とするときに認識することです。 助けは弱いものではありません。 それは人間的なものです。 私たちは皆、時に助けを必要とします。

20. 自分に優しく話しかける 愛する人に語りかけるように、自分自身に語りかけましょう。 自分を切り捨てたり、罵ったり、批判したりしないこと。 優しさと尊敬の念を持ってあなたを扱う人々と自分自身を囲む。 あなたが一緒に時間を過ごす人は、あなたが自分自身についてどのように感じるかを反映しています。 価値を感じている人は、前向きな人に囲まれています。 自分を愛するということは、虐待や不親切な人との関係を絶たなければならないこともある。 自分自身にいくつかのダウンタイムを許可する。 あなたは、忙しい、忙しい、忙しいですか？ そろそろゆっくりして、体と心を休ませましょう。 全部やる必要はないのです。 最も重要なことを優先し、断ることへの罪悪感を捨てましょう。 休息は若返りであり、セルフケアの基本です。

あなたは、いつも一緒にいる人、どんな時もそばにいてくれる人、あなたのことを一番知っている人です。 自分自身との関係は、最も大切で長い付き合いです。 もっと自分を好きになるために、時間を費やしてほしいと思います

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