腸内環境がホルモン性ニキビに与える影響

どうにもならないことです。 大人になってからのブレイクはストレスになります。 その理由は人によって異なりますが、これらの痛みを伴う、皮膚の下のクラスターの見落とされがちな犯人は、腸です。 栄養セラピストのアンドレア・グランソン氏が説明するように、皮膚は体内で最大の器官であるだけでなく、視覚的にあなたの内部の状態を反映しています。

このことから、「あなたはあなたが食べるもの」というフレーズが大きく、真に響くようになりました。 ここでは、専門家があなたの腸の健康は、ホルモンのにきびとあなたが防衛のために何をすべきか影響を与える方法を説明します。

あなたは漏れ腸を持っているかもしれません。

それは正確にどのように聞こえるかはありませんが、ジョシュアZeichner、MD、ニューヨーク市のシナイ山病院の皮膚科で美容と臨床研究のディレクターは言う漏れ腸はあなたの胃腸管が炎症を起こすことを意味していることです。 これが起こると、完全に消化されなかった食べ物が血流に入り、吹き出物につながる。 Zeichner博士は、専門家は、腸と皮膚の間の関係や、腸の健康がホルモンのにきびにどのように影響するかについて、表面を引っ掻き始めたばかりだと指摘しています。

しかし、いくつかのデータは、経口プロバイオティクスサプリメントは、善玉菌の健康なバランスを回復し、炎症を抑え、肌の質を改善するのに役立つことを示唆しています。

あなたは不健康なマイクロバイオームを持っているかもしれません。

生物の授業以来しばらくぶりであれば（私たちはあなたを感じる）、ここでホリスティック形成外科医アンソニーユン、MDからのリフレッシャーです。 あなたの胃が健康であるとき、すべてが正常に機能し、あなたの肌は新鮮でクリアなままかもしれません。

しかし、あなたのマイクロバイオームがオフになっているとき、博士はユンはあなたの体のすべてが影響を受けると言う-脳からエネルギーレベル、そしてもちろん、ホルモンのにきびに。 プロバイオティクスに加えて、ユン博士は、食物繊維が豊富な野菜や食事など、腸に良いプレバイオティクスを追加し、発酵食品を買いだめすることを提案しています。

あなたの食事にもっと健康な脂肪が必要かもしれません。

正しい種類の脂肪は、体重減少だけでなく、あなたのブレイクアウトとも戦ってくれるので、脂肪を恐れる必要はありません、と孫は言う。 彼女は、ホルモンは私たちが摂取する脂肪の種類から作られると説明しています。 腸の健康は、食べ物を消化し、炎症を追い払うために、これらの健康な脂肪に依存します。

あなたの食事を根本的に変える前に、常にあなたの医者と話をする必要があります。 しかし、Grandson氏は、多くの栄養士が地中海食に誓うのには理由があると言います。

「ヨーロッパの人々が、パンやパスタにオリーブオイルをどのように加えているかを見てください。 この作業は、炭水化物を多く含む食品から糖分が放出されるのを遅らせるだけでなく、体の炎症反応を自然に抑え、健康なホルモンを作るのを助けます」と彼女は説明します。 これらが十分に摂取できていないと、ニキビやPMS、日焼けの強まり、免疫力の低下などが起こる可能性があるそうです。 そのため、アボカドとオリーブオイルを早急に買い占めましょう！

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あなたは胃酸が少ないかもしれません

毎回の食事の後にTUMSに手を伸ばしていませんか？ 何かが起きている、そして孫はあなたの胃は必須酸を欠いている可能性があると言います。 これは、あなたのpHバランスがオフになっているときに、あなたが食べる食べ物から抽出されるから栄養素をブロックすることによって発生する可能性があります。 これはまた、あなたの食事は、それが発酵し始め、にきびrosacea.

の形であなたの皮膚を通して表現されている毒性の高騰レベルを作成し、あなたの胃にあまりにも長く座ってすることができ、孫は説明しますこの問題を解決するには、あなたの毛穴-グランドソン最初のあなたの胃酸レベルのテストを推奨している明確。 これは、ビーツを飲んだり食べたりして、尿の色をチェックすることで行えます。 もしピンク色なら、腸内細菌叢が悪化している可能性があります。 あなたの理論が正しいと証明された場合、孫は、砂糖、アルコール、肉、穀物などの酸性食品を減らし、より多くの果物、野菜、水に置き換えることを言います。 また、あなたのレベルのバランスをとるためにリンゴ酢やレモンジュースを一口飲むことができます。

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