胸焼けを和らげる食べ物ベスト5

胸焼けでお悩みの方は、カフェインや揚げ物など、胸焼けを誘発する食べ物はだいたいご存じだと思います。 しかし、7月16日は全国パーソナルシェフの日です。 DIYレシピを試してみたり、パーソナルシェフを雇って、胸やけのないおいしい食事を作ってもらうのもいいでしょう！

酸逆流のひどい痛みを防ぐために、食生活に取り入れられる食品/食材をいくつか紹介します。 それは胃の問題のための自然な鎮静剤として何世紀にもわたって使用されてきました。 生の生姜を一切れ噛むか、味に癖がなければ、生姜をお湯に入れてジンジャーティーを作って飲んでみましょう。

オートミール：食物繊維が豊富で低脂肪のオートミールは、一日の始まりに最適です。 バナナは胃酸と自然に戦うことで知られているので、バナナをトッピングしましょう。

豆：これも素晴らしい食材で、食物繊維とタンパク質がたっぷり含まれています。 豆は胸焼けを防ぎ、非常に充填されているので、肉の素晴らしい代替品です。

APPLESAUCE： 食品中の油やバターの使用を回避しようとすることは困難であるが、あなたは胸焼けに自分自身を設定している！

BEANS： 繊維とタンパク質に満ち、肉の代替品である。 バターやオイルをアップルソースで代用すると、この問題を防ぐことができます。 アップルソースは脂肪の量を減らし、食事に食物繊維を増やします。

PASTA WITHOUT TOMATO SAUCE：私たちは皆、時折パスタのボリュームあるプレートを欲しているものです。 しかし、古典的なトマトソースに浸されたパスタは、一晩中あなたを維持します。 代わりに薄いスープソースに移動し、全粒粉パスタを使用すると、あまりにも、あなたの繊維摂取量を増やすことができます！

これらのトップ5食材であなたの食事を置換すると、胸焼けの可能性を低減し、平和な食事を持ってできるようになります。 もし、これらの方法を試してもまだ胸焼けに悩まされるようでしたら、今すぐダリド博士にご相談ください！