結婚生活に飽きた21の理由

結婚生活の始まりは、すべてが新しく、エキサイティングに感じられるものです。 あなたはロマンチックなデートの夜は、事前に数週間を計画してきたし、将来の迷惑になるかもしれないものは、あなたがさらにあなたの配偶者を愛するようにするだけの愛すべき小さな癖である。 しかし、残念ながら、そのハネムーンステージは永遠に続くわけではありません。 結局、物事は落ち着いてきて、あなた自身も、まあ、退屈だと感じるかもしれません。

幸いにも、その気持ちはあなたの結婚が絶望的であることを意味しません。 それはあなたが再び物事をエキサイティングに作るにもう少し時間とエネルギーを捧げる必要があるかもしれないことを意味するすべてのものです。

時間が経つにつれ、あなたはパートナーについて知るべきことをすべて知っているように感じるかもしれません。 しかし、彼らはまだもっと多くの層を持っている、我々は約束します! 「と、恋愛の専門家であるパトリック・ワニス博士が言っています。 同じことがあなたのパートナーのために行く、あなたが彼らに質問をし、それらを知ることを停止してはならないことを意味します。

交際を始めたとき、あなたはいくつもの期待を持っています。それが、物事がどれほど刺激的になるべきか、相手がどれほど利用できるか、相手がどれほど自分を快適にさせるべきか、といったことです。 しかし、関係が続き、状況が変わると、期待も調整する必要があります。

「人が変わるというより、関係の状況が変わり、それに応じて私たちも変わるのです」と、ワニスは言います。 “自分がその関係に何を期待しているのか、お互いに何を期待しているのか、自問自答する必要があります。 その期待は公平で妥当なものか、それともパートナーがもう果たせないようなことを期待しているのか？”と。 例えば、パートナーが毎晩夕食を作ってくれていたのに、最近昇進して会社でもっと時間をかけなければならなくなった場合、その期待はもはや妥当ではないかもしれません。

贅沢なものである必要はありませんが、プレゼントや思いやりのある行動で、あなたの配偶者を驚かす方法を見つけることは、あなたの結婚生活を新鮮に感じ、退屈のそれらの気持ちを阻止することができます。 「愛されていると感じるために必要なことは何ですか？ 自分が愛されていると感じるために、パートナーは何を必要としているのでしょうか？ 「相手を驚かせる方法を探し、相手の性格に合った方法で驚かせましょう。 そして、その意味は以下の通りです…

愛の言葉には、肯定する言葉、奉仕活動、プレゼントをもらう、充実した時間、身体的タッチの5つがある。 各人には、自分が最も愛されていると感じる方法を示す、2つの主要な愛の言語があります。 そのため、このような「愛」は、「愛」そのものであり、「愛」であるともいえます。 また、「5つの愛の言語クイズ」に答えて、パートナーにもクイズを出してもらいましょう。

食事はパートナーとの絆を深める最も簡単な方法の一つです。 ワニスは、それを第六の愛の言語とさえ考えていると言います。 「一緒に料理をしていようが、お互いに料理をしていようが、給仕をしていようが、新しいレストランに挑戦しに行こうが、食事は愛を体験し表現するもう一つの素晴らしい方法になり得る」と指摘しています。

確かに、誰もが大きなロマンチックなジェスチャーで足をすくわれるのが好きです。 しかし、あなたの関係が刺激的に感じる唯一の方法は、あなたのお気に入りのラブコメのカップルのように気まぐれに行動している場合だと思わないでください。 それはちょうど時間のほとんどは現実的ではありません。

「今日のライフスタイルでは、私たちの時間のための非常に多くの要求を持って、我々は我々のパートナーと私たちの関係のための時間を確保する必要があります」とWanisは言います。 「

平凡な日常生活を送っていると、どんな関係もつまらなく感じてしまうものです。 新しいレストラン、新しい趣味、新しい場所に行ってみてください。 それを楽しめれば、完璧です。 もしそうでなければ、笑って二度としないと誓ってください。 いずれにせよ、自分の居心地のいい場所から出ることで、退屈はしなくなるのです。 さらに、「一緒に新しいことをする人は、『抱擁ホルモン』（オキシトシン）を作り、より長く親密さを感じることが証明されています」と、カリフォルニア在住の心理療法士、バートン・ゴールドスミス博士（PhD）は言います。

付き合うと、ほとんどのカップルは一緒に目標を設定します。 しかし、時間が経ち、その目標に到達すると、新たな目標を立てて努力することが極めて重要です。

一人でもカップルでも、目標に向かってお互いを励まし、支え続けることは、結果的にお互いへの愛情を高めることになります。 ゴールドスミスは、「幸せは、必ずしも手に入れるのではなく、欲しいものに向かって進むことから生まれる」と述べています。

もしあなたが結婚生活に少し退屈さを感じているなら、単にもっと共有してみてください。 あなたのパートナーとの結合のために、あなたは心を開いて、脆弱であることをいとわないする必要があります。 そして、そうすることは、さまざまな形で行うことができます。 「共有とは、情報、感情の交換をすることです。 と、Wanisは言います。

何から始めればいいのでしょうか？ ということで、まずは自分の好きな共有体験について話し合ってみましょう。 そうすることで、素晴らしい時間を思い出すだけでなく、あなたの心を開き、次の冒険のためのより多くのアイデアを与えるでしょう！

その逆に、自分らしさを出すことを恐れないことです。 たまには夫婦から離れて、自分の趣味を見つけたり、いろいろな体験をしてみましょう。 そうすることで、相手と共有できるものが増え、再会したときの感動もひとしおです。

物事が時々退屈に感じられるという事実を受け入れることは、問題を解決するための重要なステップです。 結局のところ、スタンフォード大学の神経科学者である Russell Poldrack がハフポストの記事で指摘しているように、”新しさは、多くの脳システムを活性化させ、その中でも最も重要なのはドーパミンシステムです。” ということです。 そして、あなたが思い出すかもしれないように、ドーパミンは、私たちが追い求めている快感ホルモンです。

しかし、新しさに対する生物学的欲求を認識し、それに応じて対応できるようになれば、あなたとあなたのパートナーが苦しむことはないでしょう。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~を尅り、冱~を尅り尅り卦し茅く。冱~の繁？

Firstein は、一度、あなたの関係で安全と安心を感じ始めると、それはあなたが怠惰、満足、そしてはい、退屈得るときだそうだ。 「もちろん、何年もかけて誰かと関係を築いた後では、彼らが自分や家族のためにしてくれることを、生活の普通の一部として考えるのは簡単なことかもしれません。 しかし、相手が当たり前だと思わず、相手がどんな人で、自分の人生と幸福に影響を与えてくれているのか、常に感謝の気持ちを表すことが大切です。 あなたは、それがあなたの結婚生活に戻ってどのくらいの活力をもたらすことができることに驚くでしょう

セックスの退屈は、長期的な関係における共通の悩みの種です。 まあ、あなたのパートナーとのアイデアを声に出して、お互いを喜ばせるために新しい方法を模索してみてください。 セックスについて話すだけで、セックスライフがもっとエキサイティングになりますよ。

テクノロジーは、今や多くの人が大きく依存しているものです。 しかし、常に携帯電話に張り付いていると、二人の関係はすぐに陳腐化してしまいます。 このような「ファビング」の犠牲にならないために、Firsteinは毎日、携帯電話のない時間を設けることを提案しています。

「帰宅したとき、あるいは帰宅後30分以内に、携帯電話の電源を切り、一定期間片付けなければなりません」と、彼女は言っています。 “あなたと子供とパートナーの間で起こっていることに対処するだけです。”

家族として一緒に過ごすことはもちろん大切ですが、パートナーと一緒に過ごすのは子供の学芸会やサッカーの試合だけであってはならないのです。 正直なところ、それらがデートの日だとしたら、少し退屈に感じるはずです。 また、”毎日少なくとも10分間はお互いにチェックインすること”、カリフォルニア大学バークレー校の心理学教授であるフィリップ・コーワン博士が、Parentsに語ったように、あなたは子供から離れて気晴らしなしでお互いを楽しむための時間を取ることを確認してください。 「それは、子供を寝かしつけた後でも、二人で仕事に行っている間の電話でも構いません。その日自分に何が起こったのか、それが感情的にどう影響しているのかを分かち合っているのであれば。 現代の生活のペースはあまりに激しく、このようなことをする夫婦はほとんどいません。 しかし、夫婦は変わることができるもので、小さな変化が大きな違いを生むのです」

子どもはあなたの時間と集中力をたくさん消費する。 そして、彼らが成長し、家を離れると、あなたとあなたのパートナーは、もはや何も共通点がないように感じることができます。 しかし、子供がいない状態をつまらないと思うのではなく、二人のロマンスを再燃させる絶好の機会だと考えるようにしましょう。

Firsteinは、それを二人の関係における新しい段階と考えることを提案しています。 それは非常にエキサイティングな時間になる可能性があります “と彼女は言う。 「

パートナー以外の人も含めて生活していないと、マンネリを感じがちです。 そのため、結婚後も交友関係が途絶えることのないようにしましょう。 「他の人とより深い関係を持つことは重要で、共通の状況でどんな経験をしているかを他の人に話すことはとても役に立ちます」とFirsteinは言います。 「これは、別々に遊んでいる友達でもいいし、一緒に過ごすのが楽しいカップルでもいいのです。 他の人がいれば、パートナーとの関係も深まります」

もちろん、キャリアは重要ですが、それをすべて消費してしまわないようにしましょう。 キャリアが結婚に影響しないようにする最も簡単な方法の1つは、家に帰ったらログオンしないようにすることです。 それが無理なら、少なくとも週に2、3日は必ず家族の時間に充てるようにしましょう。

「時々、我々はそのロマンチックな段階を通って、約18ヶ月で我々は言う、 “今何？” ニューヨークベースの関係や結婚セラピストレイチェルモヘバン、LCSW-Rは述べています。 “あなたは常にあなたの関係、特に感情的な親密さを開発することを再発明し、再燃焼する必要があります。” あなたの関係で時間が経過すると、蝶がdie down.

あなたが結婚生活に退屈を感じているとき、それは簡単に指をさすことです。 しかし、あなたのパートナーとの対話方法に影響を及ぼしているいくつかの内部問題がある可能性があります。 “私たちは落ち込んでいるのだろうか？ 仕事でストレスが溜まっているのか？ 自分たちの断絶が、あなたの関係の断絶を引き起こしているかもしれませんよ？” とMohebanは問いかけます。 自分自身と再びつながることができれば、パートナーとも再びつながることができます。

長く付き合っていると、どうしてもお互いを卒業すると思っている人もいるようですが、それは間違いです。 しかし、そんなことはほとんどないのです。 つまらない恋愛をすることは避けられないと思い込まないことです。 その考え方を取り払えば、パートナーとの関係に積極性が戻ってきます。 Firsteinが指摘するように、「話をするのがちょっと怖い問題です」。 でも、問題を自覚していて、他に何かを求めているなら、それについて話す必要があります。” また、結婚生活を維持するためのアドバイスについては、「結婚を殺してしまう、あなたが間違ってやっている30のこと」をご覧ください！

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