管理栄養士に聞いた、マクドナルドのヘルシーな朝食メニュー5選

マクドナルドはそんなに悪いものばかりではありませんよ。 実はよく見ると、マクドナルドのメニューの中には、一日の始まりにぴったりなヘルシーなものが結構あるんです。 それが取るすべては、我々はあなたが外出先で迅速な朝食を必要とする次の時間を注文することができます健康的なマクドナルドの朝食項目の5つを選択する登録栄養士と話した理由である。

Amy Goodson、MS、RD、CSSD、LD、およびスポーツ栄養プレイブック（これは健康な食事のヒントに全体のセクションを持っています）の著者は、マクドナルドで健康を食べる方法についていくつかのヒントに再び戻ってきた。 マクドナルドの朝食で最もヘルシーなメニューをご紹介します。また、ヘルシーな食事のヒントとして、「21 Best Healthy Cooking Hacks of All Time」のリストもぜひご覧ください。

Egg McMuffin with Apple Slices

「310カロリーとタンパク質17gのエッグマックマフィンは、マクドナルドの朝食でトップの選択肢です」とグッドソン氏は言います。 「さらに、他の朝食メニューよりも飽和脂肪酸が低いのです。 リンゴと組み合わせれば、外出先でも満足できる朝食になります」

ゴールデンアーチといえば、マクドナルドのソーダカップに関するこの第1位のバイラルミスをご存知ですか？

ソーセージマックマフィン

「肉好きならソーセージマックマフィンがおすすめ！」「ソーセージマックマフィンがおすすめ！」

「肉好きならソーセージマックマフィン」がおすすめです。 400キロカロリーで14グラムのタンパク質が含まれているので、朝食として十分な量を食べることができます。 ここに栄養士によると、最も健康的なマクドナルドの5つのバーガーがあります。

「朝食タコス好きは、ソーセージ・ブリトーがマクドナルドの朝食メニューで上位に入ることに興奮するでしょう」とGoodson氏は言います。 「310キロカロリーとカロリーも控えめで、13グラムのタンパク質と野菜が含まれています。 リンゴとの組み合わせで、多くの食品群を少しずつ摂取できる朝食です」

Sausage McMuffin with Egg

「480カロリーと少し高めですが、イングリッシュマフィンに挟まれているので、ボリュームある朝食が必要な方には良い選択です」とグッドソン氏は言います。 「ソーセージマックマフィンは、30gのタンパク質が含まれています。 脂質が少し高めなので、1日のバランスを考えてくださいね」

フルーツ & メープルオートミール＆ミルク

「4gの繊維、オーツ、果物を含むこの朝食は心臓によい選択です」とGoodson氏は言います。 「さらに、冬の間、オートミールは体を温める栄養豊富な方法です！」

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