管理栄養士が太鼓判を押す、食べ応えのあるフルーツ5選

健康的な食生活を送る上で、物事を複雑に考える必要はないでしょう。 栄養士や管理栄養士の多くは、気分を高めたい、体重を減らしたい、肌をきれいにしたいなど、同じようなアドバイスをしてくれます。 加工度の高い食品ではなく、自然で丸ごとの食品を食べることが大切です。

人気のケトダイエットのような低炭水化物ブームでは、砂糖や炭水化物を多く含む果物は控えたほうがいいと言われますが、実は健康目標に役立つ果物も多くあります。 ショーナ・サッカ（MS、RDN）は、認定パーソナルトレーナーで登録栄養士ですが、最近Popsugarで最も健康的な果物についての彼女の洞察を共有しました。 彼女によると、満腹感と満足感を持続させるためには、食物繊維が多く、糖分が少ないものを探すといいそうです。 この週末にファーマーズマーケットで手に入れたい、自然な美味しさと栄養価の高い5つのフルーツをご紹介します。

リンゴ