筋肉痛で目が覚める？

脚のけいれん（実際にはすべてのけいれん）は絶対的なピットです。

痙攣を好きな人はいません。超不快で、いつでも起こりうるし、筋肉がある体ならどこでも起こります。 すごいだろ？ ってな感じです。 楽しいものです。

筋肉のけいれんは、さまざまなことが原因で起こる可能性があります。 たとえば、ハイヒールを履くと、ふくらはぎがつることがよくあります。その他、悪い/間違った運動習慣、まったく運動しないこと、脱水状態、特定のビタミンやミネラルが不足していること、一般に柔軟性がないことなども、筋肉がつる原因となる可能性があるものすべてです。 さらに、生理痛。

持続的で信じられないほど痛い筋肉痛がある場合は、医師と一緒にチェックすることは常に良いアイデアです。 しかし、筋肉のけいれんを和らげるために自分でできることはたくさんあります。

• もっと水を飲む（脱水状態になると筋肉がけいれんする）
• もっと頻繁に運動する。
• 筋肉が柔軟でしなやかであるように、運動の習慣に穏やかなストレッチを取り入れてみてください。

マグネシウムは体内で300以上の酵素反応に関与しており、疲労や痛み、けいれんを起こした筋肉に愛とリラックスが必要な場合に、優れた助けとなることがよく知られています。

体内のマグネシウムは、カルシウムとカリウムを筋肉や神経に移動させるのを助け、最適な機能を促進します。 筋肉がけいれんしている場合は、明らかに最適なレベルで機能していないため、これらの3つのミネラルが一緒に働くことは非常に便利です。 生理痛にマグネシウムを使用すると、生理痛を和らげることができると言われています。

マグネシウムを最も効果的に吸収する方法は、皮膚からです。 そしてさらに、マグネシウムの外用オイルスプレーをけいれんのある部分に塗ると、さらに早く整理することができるのです。 マグネシウムオイルのボトルはここで手に入れることができます…不意打ちを避けるために必要なものです。