突然やる気がなくなったときに考えられる6つの理由

私たちは皆、それに悩まされたことがあるはずです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 ベッドから出るのも一苦労で、ワクワクするようなことはほとんどありません。 仕事もプロジェクトも先延ばしにする。

このようなやる気の喪失は、疲れた医学部の学生から非常に有能な経営者まで、人生において誰もが直面するものです。 通常、私たちは、気分が良くなるまで、単に毎日を無理やり過ごしています。

やる気をなくすのは、指導的なものなのです。 それは、あなたの潜在意識が、何かがおかしいというヒントを与えているのです。

やる気を失う原因は何ですか？

突然やる気を失う理由はたくさんありますが、理由はかなり具体的で、自分がどれに苦しんでいるかを把握するのはそれほど難しいことではありません。

自分を評価していない

ジョン マクスウェルは、著書『15の成長法則』の中で、人が自分に対して行う価値判断を、「誰かの心理的発達とモチベーションにとって最も重要な要因」と呼んでいます。 よく皮肉や苦言を呈しますか？ 自分は何かに値しないと思っていませんか？ もしそうなら、これがやる気が出ない原因かもしれません。

解決策です。 セルフトークに気をつけましょう。

例：これまでほとんど達成できなかったから、今後あまり達成できないわけではないのです。 以下は、あなたが交換すべき悪い思考です：

• “私には無理だ”。 => “私はこれができる、ただ方法を考えなければならない。”
• “私は成功に値しない” => “私は自分のやり方で来るものを受け取り、それを良いことに使う。”
• “私は何事にも偉くなったことがない” => “私はすでに多くのことが得意であり、それらにおいても偉大になることができる。”

You Don’t Have a Strong Enough Why

ほとんどの人は、なぜ自分がやっているのかについて、何らかの答えを持っているものである。 しかし、多くの場合、その答えは十分に強く、感情的ではありません。

なぜ特定のプロジェクトを始めたのか、自分に問いかけてみてください。 なぜ、今の仕事をしているのか？ もしあなたの答えが弱々しく、肩をすくめたり、「そうかもね」と言ったりしているようなら、あなたの理由は十分に強くないということです。 理由を明確に定義する。 これは、あなたの頭の中でエコーする答えのために空を見上げるような、エーテル的なプロセスである必要はありません。 ただ、今やっていることをなぜやっているのか、その理由をいくつか書き出し、心を揺さぶるもの、頭をうなずかせるものにたどり着くまで止めないことです。

理由は、特定のプロジェクトに直接関連づける必要もありません。 たとえば、仕事での退屈なプロジェクトの理由は、「私が雑草の中に入って物事を成し遂げられると上司が見てくれるから」でもかまいません。 新しい楽器を習えば創造性が高まると思っているので、現在ピアノの弾き方を習っています。 ミシガン州立大学の研究によると、ノーベル賞受賞者は、平均的な科学者よりも2.85倍、芸術や手芸の趣味を持っている可能性が高いことが分かっているそうです。 アインシュタインはバイオリンを弾いていましたしね。

逸話的な証拠ですが、それが私を前進させるのです。

目標に圧倒される

あなたは、毎日ハードにプッシュしなければならないような、野心的な目標を設定しました。 しかし、あなたはどのタスクも実行する気になれません。

これは微妙な問題で、必ずしも圧倒されたと感じる必要はありません。 目標を達成するのは完璧だと思っていても、ついついタスクを先延ばしにしてしまうかもしれません。

解決策 自分のタスクに目を向けてみてください。 それらは十分に小さいですか？ プロジェクトを適切に構成しましたか。 次のタスクが「JavaScript を学ぶ」のようなものである場合、タスクを小さくする必要があります。

あなたの野心的な目標を分析し、それを小さなタスクと合理的な期限の構造に配置することで、前進し続けることがはるかに容易になるのです。 ジム・ローンは「あなたは、あなたが囲んでいる5人の平均である」と言いましたが、この言葉には多くの真実があります。

ネガティブで皮肉な人たちに囲まれていると、あなたも彼らの考え方を取り入れ、ネガティブで皮肉な人になってしまいます。 そうすると、今度は何をするにもやる気が起きなくなる。 もちろん、それは人だけにとどまりません。 あなたの物理的な環境も重要です。 甘いお菓子が家にあると、痩せにくくなります。

解決策 解決策：ポジティブで成功した人たち（私は成功を金銭的な狭い意味ではなく、広く定義しています）に囲まれる。

不健康な生活を送っている

人生における多くの問題は、睡眠不足、貧しい食生活、十分な運動不足に起因しています。 睡眠時間が6時間で、中華料理のテイクアウトで生活していると、必然的に、最終的には、燃え尽き症候群ややる気の喪失につながるでしょう。 自分に必要な睡眠時間を見極め、その時間をコンスタントに確保する。 週に数回、運動をする。 健康的で心のこもった食事をする。

幸福でやる気のある人は、やる気のない人とは異なる生理学を持っている。 背筋を伸ばし、呼吸を早くし、一般に活動的である。 感情が動きを生み出すのです。 これは逆もまた真なりである。 運動は感情を生み出します。

あなたはせっかち

今すぐ欲しい。 そこにないもの、しかしあるべきものを見てしまう。 あなたが行うすべての仕事は、結果がすでにそこにあったはずなので、恨みをもって行われます。

解決策。 すでに持っているものに対して感謝の気持ちを実践する。

感謝することで向上心が薄れることを恐れてはいけません。 そんなことはありません。 今あるものに感謝しながら、思い描く未来に向かって意欲的に努力することは可能です。

さらに、成功とは（それをどう定義しようとも）短距離走ではなくマラソンであることを認識することが重要である。 人生において良いことはすべて時間がかかります。 人生における近道は、たいてい近道ではないのです。

週に1回、2時間の激しい運動をするよりも、毎日30分運動するほうが、ほとんどの人はずっと得をします。

以上、急にやる気を失う6つの理由と、それぞれの理由を克服する方法でした。 この記事は役に立ちましたか？ やる気が出ないことを克服する他の方法を思いつきますか？ 下のツイートに返信して教えてください：