目の体操で乱視は治りますか？

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乱視はかなり一般的ですが、迷惑な視力状態である場合もあります。 このような場合、「乱視がある」ということは、目の角膜が不規則な形をしていることを意味します。 その結果、光が網膜上で不均一に反射し、視界がぼやけるのです。 また、目の周りの筋肉が角膜に余計な負担をかけ、複視や目の炎症、頭痛、眼精疲労の原因になることもあります。 乱視の矯正には、一般的に処方箋入りの眼鏡を使用します。 しかし、目の運動など、乱視を改善するためのいくつかの自然な方法もあります。

ルイスセンター、ウェスタービル、ジョンズタウン、およびオハイオ州の私たちの眼科医は、子供の目のケアサービスの一環として、包括的な小児の目の試験を提供しています。 これは、サッカーボールのような形の目を指し、この状態は通常、遺伝的なものです。 もうひとつの乱視は不正乱視で、一般に眼球の損傷によって起こります。 このタイプの乱視を矯正するには、手術やコンタクトが必要になることが多いです。

これら2種類の乱視に共通しているのは、目のストレスがこれらの状態を両方とも悪化させる可能性があるということです

眼ストレスの原因

乱視の子どもによく見られる、次のような数々の行動が眼ストレスを悪化させる可能性があります。

• 長時間のパソコン使用
• 本やデジタル機器の読書
• 細かい作業をすること。 裁縫や経理など
• テレビ鑑賞や薄暗い場所での作業
• 飲酒や栄養不足

目の運動は眼ストレスを緩和する

私たちは、頭痛や目の疲れなど眼ストレスの症状を訴える若い乱視の患者さんに定期的にキッズアイケアを提供しています。 そこで、目の筋肉を鍛えるための目の体操をお勧めすることがあります。 目の体操は、ストレスを軽減し、目の筋肉をリラックスさせる効果があります。 通常、2～4週間ほどで、視力を徐々に向上させることができます。

読書やコンピューターでの作業など、細かい作業をするときは、定期的に視力回復のための休憩を取ることをお勧めします。 この休憩時間は、次のような目の体操をするのに最適な時間です：

• 20-20-20ルールに従ってください。 近くの窓から外の風景を眺めたり、別の部屋を見て、美術品や棚に集中する。
• まばたきは、眼球のストレスを和らげるもうひとつの効果的な目の運動です
• 直腸筋弛緩法-親指を鼻の上に置き、鼻を中心に時計回りに回して、ずっと深く呼吸します。
• 目のマッサージ-2本の指をそれぞれのまぶたに当て、優しく圧力をかけ、円を描くようにゆっくりと動かす。10～15回、1日に2～4回繰り返す
• 読書-本を開き、横に物を置く。 本の一段落を読んだら、横にあるものに注目し、目が疲れ始めるまで続ける。
• 首をかしげる-子どもが普段から首をかしげていないか注意し、毎日、反対方向に首をかしげるようにする。
• 目のヨガ-姿勢を正したまま（座るか立つ）、目を閉じ、目の筋肉に集中させる。 眼球を左右にゆっくり動かしながら、深い呼吸をする。

目の体操がどのようにお子さまの役に立つかをご覧ください！

お子さまの視力状態を完全に評価するために、特別な訓練を受けたキッズアイケア専門家を訪ねます。 乱視と診断された場合は、最も効果的な目の体操をお勧めします。 私たちは、オハイオ州ルイス・センター、ウェスタービル、ジョンズタウンで、優しく、正確な小児眼科検査を提供しています。

プロフェッショナル・ビジョンケアでは、ご家族のニーズを第一に考えています。 健康な視力を維持するために、私たちがどのようなお手伝いができるか、ご相談ください。 今すぐお電話ください。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

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