産後のハーブバスDIY｜ソリーベビー

産後間もない頃は、ゆっくり休みたいと思う反面、赤ちゃんへの愛情が必要で、セルフケアの時間がとれなくなりがちです。 ハーブを使った座浴は、リラックスし、傷の回復を早め、会陰を和らげ、痔に効く素晴らしい方法です。

ハーブ座浴は、ハーブを混ぜたもので、お風呂に直接入れたり、トイレの上にある小さな洗面器に入れて、産後に浸かることができます。 それぞれのハーブは、産後の回復プロセスに役立つように選ばれています。 例えば、コンフリーの葉には、新しい皮膚細胞の成長を助けるアラントインや、炎症を抑えて皮膚を健康に保つ他の物質が含まれています。 ラベンダーは、抗菌作用とともに、リラックスを助け、肌の再生を促進します。 レッドラズベリーの葉は、酸化ストレスを防ぎ、細胞のエネルギー消費能力を向上させる効果があります。 そしてヤロウは、女性の骨盤のけいれん、腸のガス、膨満感、痔などの傷の止血に使用されています。 それぞれの成分には、それぞれの緩和効果がありますので、ご自宅にあるハーブや手に入りやすいハーブを組み合わせて、1つでも2つでも効果的です。

このDIYレシピは、小さな子どもが眠っている間にできるものなので、お気に入りの1つです。 些細なことですが、ママさん! 簡単な手順で、自分へのご褒美に、静かな癒しの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。 このホリデーシーズンの買い物リストに載っているお母さんや、まだ妊娠中で産後の生活に備えている友人へのプレゼントにもいいかもしれませんね。

原材料:
1/4 カップ コンフリーリーフ
1/2 カップ ラベンダーフラワー
1/4 カップ プランテインリーフ
1/2 カップ レッドラズベリーリーフ
1/4 カップ ヤロウフラワー
1/4 カップ カレンデュラフラワー
1/4 カップ シェパードパース
1/4 カップ ウバウルシリーフ
1/4 カップ 海塩もしくはエプソン塩

使い方：
1.コンフリーリーフを1日1回、2～3回、3～4回にわけて使用します。 大きなボウルにお好みのバスハーブを入れ、混ぜ合わせます。
2.バスハーブを1カップに分け、ボウルに入れ、やかんなどでお湯を沸かします。 3.お湯を沸かし、ハーブを入れたボウルにかけます。 お茶を飲むように、ハーブを蒸らします。 濾してお風呂に入れる
4.20分ほど浸かってください。 (おまけ：ハーブバスは赤ちゃんのへその緒を癒すのに役立ちます。)
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上記のハーブはすべてMountain Rose Herbsで見つけることができますし、AmazonやEtsyで既製のブレンドも見つけることができます。 Sitzの洗面器は、多くの薬局やAmazon、Walmartで見つけることができます。 そして、座浴があなたとあなたの赤ちゃんにとって安全であることを、あなたの医師または助産師に必ず確認してください

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