現実的か、悲観的か？ あなたはどっち？

誰かに悲観論者と呼ばれたことはありますか？ もし答えがイエスで、でも納得がいかず、それが本当かどうか知りたいのなら、この記事はあなたのためのものです。 現実的であることは、しばしば悲観的であることと混同されます。 しかし、この2つは全く異なる性格の特徴です。 あなたはどんな人ですか。

まず最初に、物事を否定的に見る傾向があるのは正常なことだと理解することが大切です。 その背後には、進化的、適応的な理由があります。 言い換えれば、あなたの心理的保護システムは、うまくいかず、あなたを傷つける可能性があるものに、より関心を寄せているのです。 うまくいっていること、現在あなたに利益をもたらしていることよりも、ずっとね。 しかし、誰かが起こっていることの否定的な部分しか見ていないと、その人は悲観主義者になってしまいます。 この「マイナス」を感知する適応機能が問題となり、気分を引き下げるのです。

実は、悲観的と楽観的の中間があるのです。 楽観主義者は、バラ色のメガネで世界を見る傾向がある。 その中間を「現実主義」と呼びます。

悲観的な人の特徴とは？

悲観的な人は、心理学者のアーロン・ベックが選択的抽象化と呼ぶ認知・注意の偏りをもっているそうです。 つまり、このバイアスによって、悲観的な人はある種の情報、つまりネガティブな種類の情報だけに注意を払い、それを保持するのです。 このように、悲観主義者はネガティブな情報だけに注意を払い、記憶しているのです。 多くの場合、気づかないうちに情報をフィルタリングし、ネガティブなものしか見ていません。

もしあなたが悲観主義に共感し、この認知の間違いに陥っていると思ったら、心配しないでください! この間違いには解決策があるのです。 認知再構成や認知融合など、科学的に証明された心理学的技法があり、特定の思考から距離を置くことができるのです。 364>

“悲観主義者は風に対して文句を言い、楽観主義者は風が変わることを期待し、現実主義者は帆を調整する”
-William George Ward-

私は悲観主義者か？

自分がどんな人間か知りたいなら、悲観主義者は逆境を見て、最悪の結果を予想することを心に留めておいてください。 その意味で、悲観的であることは、-部分的には-不安ベースの性格タイプであることに起因しています。 これらは、不安の「特性」の一方の極にある人々であり、だからこそ、人生を否定的な観点から見るのです。 悲観的な人は、無意識のうちに自分を制限し、最悪の事態を考える傾向があり、不確実性に敏感です。

基本的に、悲観主義者であれば、人生におけるポジティブな出来事や状況であっても、自動的にネガティブな側面を見てしまうのです。 言い換えれば、悲観的な人は、成功の中にあっても、うまくいかなかったことに焦点を当てるのです。 364>

「真のリアリズムとは、習慣によって覆い隠され、見ることができない驚くべきものを明らかにすることである」。”
-Jean Cocteau-

では…リアリストの特徴とは？

まず、リアリストの最大の特徴は、判断を急がないことです。 物事がどのように展開するかを見てから、意見を述べる。 何が起こるかを見守り、すべての事実を把握した上で、判断を下す。 364>

したがって、現実的な人々は、物事の結果が判明するまでは、比較的中立的な立場を保つ。

同様に、現実主義者は（客観的事実を念頭に置きながら）うまくいかない可能性のあるすべてのことに精神的に備えるだけでない。 うまくいきそうなことを楽しむ準備もする。 言い換えれば、これらの人々は、どんな結果にも対応できるように準備しているのです。 つまり、この人たちはどんな結果にも対応できるのです。 しかし、失敗しても、目標を達成するために突き進むことを止めない。

この時点で、現実主義者が破滅的な思考をしないことに気づくだろう。 状況や問題のプラス面とマイナス面を適切に評価するのです。 それは彼らが現実主義者になるものです。

このすべてを読んだ後、あなたが悲観主義者であることが判明した場合、我々は心理学者は、あなたの人格のこれらの側面を変更するのに役立ちますことをあなたに思い出させたいと思います。 心理学者は、破滅的な思考や、取り入れる情報の選択的なフィルタリングを避ける手助けをしてくれます。 あなたはその気になりますか？