炎症を抑える10の自然療法（イブプロフェンの代わりにも）

• 2019年1月26日

痛みや炎症が日常的にある場合に手元に置いておきたいガイドブックです。

ある日、現代の多くの病気のひとつに苦しんで目が覚めたり、午後の途中で炎症に襲われたりすると、炎症を抑える多くの自然療法のひとつではなく、イブプロフェンに頼ることになりそうです。

そしてこの薬は多くの人にとって「ベッドサイド」の薬のひとつで、痛みを緩和するため、内臓や筋肉の炎症を抑えるため、熱を下げるため、定期的に服用するのです。 しかし、他の合成医薬品と同様、イブプロフェンは私たちの体にとってかなり攻撃的で、下痢やめまい、胃の刺激、不安などを引き起こします。

しかし、炎症を抑え、痛みを和らげる自然療法は決して攻撃的ではなく、多少の副作用はありますが、はるかに気高いものです。 でも、もっと高貴な存在なんです。 あなたの台所にあるか、または簡単にそれらを得ることができると確信しています。

そして、あなたはあなたの体の任意の領域に慢性的な痛みや持続的な炎症を持っている場合には、多くの方法で炎症を軽減するために、これらの自然療法を使用することができます。 そして、これらの治療法の多くは、その場で治すだけでなく、徐々に症状を消していくこともあります。

ここでは、これらの炎症を抑えるための自然療法を紹介し、積極的な薬を忘れるためにそれらを使用する方法を説明します。

Ginger

我々を征服するようになった食品：ジンジャーが最高のスーパーフードの一つとして発表されました。 その活性化合物であるジンゲロールは、同じく優れた特性を持つ唐辛子の化合物の親戚で、血管を拡張して血行を良くする作用があります。

摂取方法

点滴：数切れのしょうがを切り、300ミリリットルの水で5分間沸騰させます。 そのまま蒸らして、そのまま、または蜂蜜と一緒に飲みます。

調味料：粉末の状態で手に入り、サラダ、魚や肉の味付けに使います。

水：レモンを絞った温水のグラスに、生のしょうがをすり下ろします。 毎朝食前にお飲みください。

ターメリック

この根茎は、インドの伝統医学で好まれている治療法です。 最も優れた特性のひとつは、有効成分であるクルクミンによる炎症の抑制である。 しかし、胃だけでなく、関節や皮膚も和らげます。

摂取方法

点滴：生のウコン数枚を切り、300ミリリットルの水で5分間煮ます。

調味料：粉末状で入手でき、サラダ、魚や肉の味付けに使用します。

オイル：炎症を起こした皮膚や、炎症を起こした筋肉や痛んだ筋肉に塗布します。

スピルリナ

この藻類は抗酸化物質であるため、特に炎症との戦いに役立つスーパーフードである。 また、一般的な病気による不快感と闘いながら、免疫力を高めることで病気を予防します。

摂取方法

水：スピルリナは粉末状で販売されているので、健康飲料にすることができます。 他の食品と組み合わせて、超ヘルシーなスムージーを作ることもできます。

また、カプセルで摂取することもできますし、時には、マジパンや他のお菓子など、他の形でも摂取できます。

Cinnamon

昔からあるシナモンですが、優れた抗炎症効果があることをご存知でしたか? そして何より、胃を冷やすことで胃酸を抑えるので、胃を和らげます。 さらに、その化合物であるシンナムアルデヒドは、炎症の原因となるタンパク質の生成を抑制します。

摂取方法

調味料：粉末にして飲み物の甘味にしたり、フルーツに振りかけたりしてご利用ください。

棒を噛むこともでき、これもまた楽しみの一つです。

緑茶

緑茶は美味しくて上品でとても健康的なので、私たちは大好きなのですが、この緑茶はどうでしょうか？ また、抗酸化物質であるため、フリーラジカルによる炎症などにも効果があります。

How to use it

Infusion: ティースプーン1杯の緑茶葉をカップのお湯で蒸らしてください。 80℃を超えると特性が失われる可能性があるので、高温にならないように注意してください。 3321>

冷たいスムージーも作れます。

Blue stick

この不思議な木は一見普通の木ですが、水を金色のハイライトのある美しい青色の色に塗るので「ブルースティック」と呼ばれています。 特に腎臓の炎症や疝痛に効果があります。

飲み方

煎じ薬：中くらいのマデリタ2個を1リットルの水で10分間煮出します。 3321>

Horsetail

この植物は、大量のミネラルやビタミンも摂取できる抗炎症に効果的な植物です。 同時に、体液貯留の治療に役立ち、抗酸化作用もあります。

摂取方法

煎じ薬：300ミリリットルの水を沸かし、この植物の小枝を入れ、火を止めます。 10分ほど蒸らします。

また、朝に用意するジュースとブレンドしても良いでしょう。

フラックスシード

この高貴な種子からオメガ脂肪酸が得られ、コレステロールを減らす手助けになります。 また、食物繊維の供給源でもあり、胃の炎症を抑え、リウマチの痛みに効果があり、植物性エストロゲンは抗炎症作用があります。

摂取方法

飲み物：種をジュースやスムージーに混ぜるとよいでしょう。

また、粉末状で加えることもできますので、フルーツ料理やヨーグルトに振りかけても良いでしょう。

ココア

ココアも抗炎症剤のひとつで、その固形物はタンニンやフェノール化合物の源でフリーラジカルによる炎症に対抗してくれるのです。 また、トリプトファンを摂取することで、より幸福感を得ることができます。

摂取方法

粉末状にして、任意の飲み物に混ぜて摂取することが可能です。 はちみつを少し入れてディップを作り、フルーツに塗るのもおすすめです。