湿疹＋乾癬へのアーユルヴェーダ的アプローチ – NĀO AYURVEDA

ストレスと怒りは、ピッタの高い人が表現する2大ストレスです。 この2つの感情は、湿疹や乾癬の悪化にも悪影響を及ぼします。

私がラッド博士から紹介された簡単な毎日の瞑想は、「ソーハム瞑想」です。

So Hum

So Hum瞑想は、古代ヴェーダのマントラ／メディテーションです。 それは、あなたの呼吸の微妙な音の中にあります。 それは、永遠、無限、普遍を指します。 この瞑想は、あなたの意識を収縮の状態から拡大の状態へと導いてくれます。

この瞑想を行うには、あなたの意識を第三の目/松果体に向けます。 舌を前歯の後ろの口蓋に触れるように持っていきます。 第三の目と呼吸に意識を向けます。

息を「ソ」と吸って停止し、「ハム」と吐いて停止します。

好きなだけ繰り返します。

この瞑想を行っていると、やがて松果体から「ジョーティリンガ」と呼ばれるまばゆい光が見えてくることがあります。 ジョーティ＝光、リンガ＝身体。 これは、あなたの純粋な、本当の光の存在です。 外側の2つの目で見ることのできる光ではありません（内側の「第三の目」のみ）。