水の飲み過ぎで死ぬことはあるのか？

そうです。 海水浴や音楽祭、山歩き、暑い午後の太陽の下での野球観戦、お気に入りのレストランのパティオでのサンデーファンデーなどを楽しもうとしているのでしょう。 しかし、どのくらいの水分が必要なのでしょうか。

おそらく、古い8×8の法則を聞いたことがあるかもしれません-8オンスのグラス1杯の水を1日8回飲めば、すべてOKです。 科学が進歩し、科学的な理解が深まると、ルールは変わります。 一概に「これだけでいい」というものはないのです。 自分の体のためにどのような健康的な選択ができるかを人々が認識するようになると、オーダーメイドの健康プランのための情報がより多く出てくるようになります。 計算すると、医師は健康な人（例外もありますが）には、体重1ポンドにつき1/2オンスから1オンスの水を毎日摂取するよう勧めています。

活動レベルも重要ですが、水以外の食べ物や飲み物からの水分摂取も大切です。 コーヒーもカウントされます。 水中毒や、より深刻な低ナトリウム血症は、体内のナトリウム濃度が下がりすぎたときに起こります。 水を急激に飲み過ぎると、ナトリウム濃度が薄まり、細胞を包んでいる粘性コーティングが溶けて、細胞内に水分が入り込む。 特に脳細胞が膨張し始めると（浮腫）、軽い病気から死に至るまで、実際の医学的な問題を引き起こす。 水の飲みすぎで死亡するケースは、きわめてまれです。 水を飲みすぎるということは、健康な人が非常に短時間に何ガロンもの水を飲まなければならないということです。

水中毒は、高強度で耐久性のあるアスリートや兵士に最もよく現れます。 精神科の患者（統合失調症）が、短時間に過剰な量の水を飲むこともある。 低ナトリウム血症が死に至った少数の注目すべきケースは、MDMAを服用した後、大量の水を飲んだ2人の少女、少なくとも1つのハズレ事件、悪名高いラジオコンテスト（Wiiのためにあなたのおしっこを握って）です」

「これらは非常に孤立したケースで、これは非常に稀です」と、アトランタのエモリ大学医学部で助教を務めるSharon Bergquist, MDは言います。 このような状況下で、「このままでは、このような事態を招きかねない」「このままでは、このような事態を招きかねない」「このままでは、このような事態を招きかねない」「このままでは、このような事態を招きかねない」「このままでは、このような事態を招きかねない」「このままでは、このような事態を招きかねない」 「このままでは、このような事態を招きかねない」。

初期の兆候としては、

暑さを感じる

吐き気

頭痛

嘔吐

症状が悪化すると

血圧の上昇

錯乱

複視

眠気

呼吸困難

筋力低下

けいれん

急性期の場合は、以下のようになることがあります。

発作

脳障害

昏睡

死亡

あなたはこの夏誰かのヒーローになれるかも…

水中毒、低ナトリウム血症、熱中症、疲れを見抜く本当のコツは、問題を解決しようとする前に何が起こっているかを確認することです。 熱中症になりそうな人を見つけたら、その人（または自分）がどのくらい水を飲んだかを聞いて、さらに水を与えて問題を悪化させないようにしましょう。 熱中症や熱疲労は、水分補給の量ではなく、体内の温度と関係しています。 水中毒は、間に合えば治療できます。

今年の夏は、安全第一で、適切な水分補給を心がけましょう。 体にも地球にもやさしい、使い切りのペットボトル入りの水を買うのはやめましょう。 紙パックや、PATHWATERの新しいハイブリッド再利用可能なアルミボトルなど、100％リサイクル可能なものを選んで、環境に配慮しましょう。 さらに、誕生日にもらった詰め替え用容器を持って、マーケットに行くのをやめましょう。 #refillnotlandfill

。