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栄養満点でおいしいジュースで健康的な毎日を
On 11月 7, 2021 by admin大好きな健康ジュースで一日を元気にスタート!
ジュースを飲むことのメリットをご存知ですか?
- 栄養素、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの宝庫で、体の修復や免疫力の向上に役立ちます。
- 丸ごと食べるよりも消化しやすく、野菜の栄養素の多くは加熱すると失われますが、調理することで栄養素はそのまま保たれます。
- ジュースは水分を保つのに役立ちます。 野菜も果物も水分をたっぷり含んでいることを考え、ジュースに取り入れることで、1日の摂取水分量を増やすことができます。
ジュースの健康への効果をチェック!
いちご、バナナ、オレンジジュース
オレンジといちごにはビタミンCと抗酸化物質が豊富で、バナナには日常的に体が必要とするカリウムが大量に含まれています。 子供、大人、特に運動後のアスリートに最適です。
材料
- オレンジ1個
- バナナ1本
- イチゴ5個
- 氷2個
下準備
- イチゴはよく洗っておきます。 を半分に切る。
- バナナとオレンジの皮をむき、中くらいの大きさに切る。
- 果物をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドする。
- 氷を入れて、ダマのない状態になるまで再度ブレンドする。
- 盛り付けて完成。
アップル、キウイ、ほうれん草ジュース
この素材の組み合わせは、栄養と抗酸化物質の爆弾で、ダイエットや健康維持に最適です。
強い満腹感をもたらす食物繊維を多く含み、さらにキウイにはビタミンCやルテインという、視力や皮膚の健康維持、外的要因からの保護に役立つ化合物が多く含まれています。
原材料
- 2キウイ
- 1青リンゴ
- 半レモン.柑橘類
- 生ほうれん草1カップ
- チアシード大さじ1
- 氷2個
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下準備
- ほうれん草はきれいに洗って真水で消毒しておく。
- キウィとりんごの皮をむいたものを用意する。 そして、ざくざくと切っていく。
- レモン汁を絞る。
- 材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドする。
- 氷とチアシードを加え、再び滑らかになるまでブレンドする。
- 盛り付けて完成!
あなたが減量のための最高のジュースは何ですか疑問に思っている場合、それはあなたがあなたの体に栄養を与えると、それはすべてのあなたの活動を行うために必要なエネルギーを与えるのを助けるものを検討することを念頭に置いて、天然ジュースがより効率的であることを忘れないでください!それは、あなたがより良いものを見つけることができるようになります。
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