日焼け止めの重要性

米国では、皮膚がんが最も多いがんであることをご存知ですか？ また、最も予防しやすい病気の一つでもあります。 皮膚がんの主な原因は、太陽からの紫外線（UV）です。ですから、皮膚がんを予防する最善の方法の1つは、日焼け止めを使用して日焼けから肌を守ることです。
基礎知識
私たちに届く太陽光は、長波（UVA）と短波（UVB）の2種類の有害光線から構成されています。 基本的にUVA光線は私たちを老化させ、UVB光線は私たちをやけどさせる可能性があります。 日焼け止めは、UVAとUVBの両方を防ぐ、ブロードスペクトラムのものを使用する必要があります。 日焼け止めのラベルはすべて異なりますが、一般的には外出の30分前に塗り、2時間ごとに塗り直す必要があります。 また、日焼け止めの使用期限を確認し、期限が切れている場合は捨てるようにしましょう。 たとえ太陽が照っていなくても、毎日必ず日焼け止めを塗ってください。 曇りの日は、太陽の紫外線の80％が雲を通過するため、深刻な日焼けをする可能性があります。 また、UVAがガラスを通過することも知っておきましょう。運転中はもちろん、窓の前に座っているときも、肌を守る必要があります。 日焼け止めはSPFが高ければ高いほど良いと思われていますが、どのタイプが一番効果的なのでしょうか？ SPFが高いほど、UVBをより多くカットすることができますが、100％カットできるものはありません。 多くの人がSPF値の高い日焼け止めを購入することに重点を置いていますが、専門家はSPF15の日焼け止めで人間の肌が必要とするすべての日焼け防止効果が得られると証明しています。 多くの日焼け止めはより高いSPFを提供していますが、SPF15を超えると、それ以上の防御力は期待できません。 日焼け止めは皮膚がんから肌を守るだけでなく、シミやたるみ、シワといった光老化からも肌を守ってくれます。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………. 3.UVA/UVBの広い範囲に効果があること。 日焼け止めを欠かさないようにしましょう！

この記事は雑誌「Town&Gown」7月号に掲載されたものです。