寝る前にマリファナを吸うと、睡眠にどのような影響があるのでしょうか？

大人になってから不眠症に悩まされたことがある人と話すと、その人は睡眠のために大麻を使ってみたか、それについて考えたことがある可能性が高いです。

これは、ナビロン、ドロナビノール、マリノールといった睡眠改善用のカンナビノイドまたは大麻ベースの薬には、多くの種類があることからもうかがえます。 また、多くの大麻使用者が医療大麻カードを求める共通の理由でもあります。

私は睡眠心理学者で、何百人もの不眠症の患者を治療してきましたが、睡眠補助剤としての大麻の成功は非常に個人差があるように思います。 ある人の睡眠には大麻が有効で、別の人の睡眠には有効でないのはなぜでしょうか。

まだ多くの疑問がありますが、既存の研究は、大麻の睡眠への効果は個人差、大麻濃度、使用頻度など多くの要因に依存すると示唆されています。

大麻と睡眠

大麻へのアクセスは増加しています。 昨年11月の時点で、アメリカの28の州とコロンビア特別区が医療目的の大麻を合法化しています。

ヒトの睡眠に対する大麻の影響に関する研究は、主に1970年代に行われたやや一貫性のない研究によって成り立っています。 大麻が睡眠中の脳にどのように影響するかを知ろうとする研究者たちは、睡眠実験室でボランティアを研究し、睡眠段階と睡眠の継続性を測定しました。 いくつかの研究では、使用者の入眠と睡眠維持の能力が向上したことが示された。 また、少数の被験者では、睡眠の最も深い段階である徐波睡眠がわずかに増加した。

しかし、毎晩の大麻の使用を停止すると、休薬期間中に睡眠が明らかに悪化する。

過去10年間、研究は医療目的の大麻使用により焦点を当てている。 不眠症の人は、高い確率で睡眠に医療用大麻を使用する傾向がある。 元大麻使用者の最大65％が、睡眠不足を再発の理由とした。 睡眠のための使用は、PTSDや痛みを持つ人に特に多い。

この研究は、睡眠のために大麻を使用する動機は高く、最初は睡眠に有益かもしれないが、これらの改善は時間の経過とともに慢性使用で弱くなるかもしれないことを示唆している。

頻度は重要か？

私たちは、毎日の大麻使用者、過去1か月に少なくとも1回は吸ったことのある臨時使用者、まったく吸わない人の間で、睡眠の質がどのように異なるかに関心を持ちました。

主に若くて健康な男性ボランティア98人に、調査に答え、毎日睡眠日誌をつけて、1週間加速度計をつけてもらうようにしました。 加速度計、またはアクティグラフは、複数の日にわたって活動パターンを測定します。 研究期間中、被験者は通常と同じように大麻を使用しました。

この結果から、使用頻度が睡眠への影響に関連する重要な要因であるようだとわかりました。 毎日使用する人の39％が臨床的に重要な不眠を訴えた。 一方、臨時使用者の不眠症の訴えは10％に過ぎなかった。 非使用者と非日常使用者の間で睡眠の訴えに差はなかった。

興味深いことに、不安やうつ病の存在をコントロールすると、その差は消えた。 このことから、大麻が睡眠に及ぼす影響は、うつ病や不安の有無によって異なる可能性があることがわかりました。 つまり、うつ病であれば、大麻は睡眠を助けるかもしれませんが、そうでなければ、大麻は害になるかもしれません」

今後の方向性

大麻はまだスケジュールI物質であり、政府は、大麻の効果を裏付ける研究がないため、医学的治療効果があるとは考えていない。 大麻の研究分野では、さまざまな大麻の亜種が睡眠にどのような影響を与えるか、またそれが個人によってどのように異なるかを調べることが、新たな領域の開拓につながるかもしれません。 たとえば、ある系統は不眠症を緩和するかもしれませんが、別の系統は悪夢に影響を与えるかもしれません。

他の研究では、不眠症の医療大麻使用者は大麻の非毒性成分、カンナビジオールの高濃度品を好む傾向があると指摘しています。 医療界は、医療用大麻について問い合わせてきた不眠症の患者に対して、これらの知見を伝えるべきだろうか。 医療従事者の中には、法的地位が不安定であること、科学の状況に自信がないこと、あるいは個人的な意見から、気が進まない人もいるかもしれません。

現時点では、大麻の睡眠に対する効果は、人、使用のタイミング、大麻の種類と濃度、摂取の仕方などによって大きく変化するようです。 おそらく将来は、より実りある発見が得られるでしょう。

Deirdre Conroyは、ミシガン大学の精神医学の臨床准教授です。 この記事はThe Conversationに掲載されたものです。 元の記事を読む.

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