家庭でできる痔の治療法

事態を悪化させないために

食物繊維を増量すること。 便をやわらかくし、体内を動きやすくします。 豆類、全粒粉のパンやシリアル、新鮮な果物や野菜に含まれています。 食品から十分に摂取できない場合は、サプリメントを試してみるのもよいでしょう。 食物繊維は、ガスや膨満感を避けるために、ゆっくりと追加しましょう。 便をやわらかく保ち、排出しやすくするために、十分な水分補給をしましょう。 水が最も良い選択です。 一日を通してたくさん飲みましょう。 プルーンジュースは天然の下剤で、排便を助けます。

定期的に運動する。 毎日20～30分の早歩きでも、便秘を解消するのに役立ちます。 一生懸命に働いているときは、空気の出入りをよくしておきましょう。 押したり、引っ張ったり、努力しているときに、息を止めるのはよくあることです（おそらく、自分では気づいていないでしょう）–そして、それは痔の痛みや出血につながる可能性があります。 硬い表面ではなく、クッションの上に座ります。 これは、あなたが持っているすべての痔の腫れを緩和します。 また、新しいものができるのを防ぐのにも役立つかもしれません。 長時間座っていなければならない場合は、1時間ごとに立ち上がり、少なくとも5分間は体を動かしましょう。