受け入れられないと感じる現実を受け入れる

Source: Matthew Rader/Unsplash

今、とても困難なこと、私たちの生活の一部として絶対に望まないことが起こっています：このパンデミックです。 私たちはこれが現実であって欲しくはないのですが、そうでないと願うだけで、それが真実でなくなることは何もないことは明らかです。 いつもそうであるように。 現実と戦う、現実が勝つ。

そして、この特定の現実を嫌っている今が、受容を実践するための幸運な時かもしれないと（見事に）私に思い当たったのである。 そしてまた、私たちが（通常はあまりにも平然と）ただあるがままを受け入れる、それと一緒にいる、それと戦わない、その他私たちがこの非常に挑戦的で神秘的なプロセスに対して持っているすべての表現を言うときの意味をより理解する良い機会かもしれないと思いました。

あるアイデアや実践を調査するとき、私はそのものが何でないかから始めたいのです。 この場合、私たちがそれを行うことができるようになるのを邪魔する、受容に関する神話や誤解は何でしょうか？

神話その1：私たちは起こっていることにOKです。

受容に関する最大の誤解は、受容していることに問題がない、つまり、望んでいないこの状況に対して、どういうわけか快適で乗り気になっていることを意味するということです。

現実です。 受容は、私たちが受容していることにOKであることを必要としません。 それは、私たちが望んでいないことを今望んでいることを意味しません。 それは、私たちが受け入れていることについて、気分がいいとか、平和であるとかいうことを含むものではありません。

神話その2：受け入れるということは、変えようとするのをやめるということ

私たちは、現状を受け入れるということは、受身でいることに同意し、変化をあきらめ、物事を変えようとするすべての努力を放棄することと同義だと信じています。 受け入れるということは、この状況がずっと続くことに同意するということです。 それは、頭から布団をかぶることを決めることです。

Reality: を受け入れることは、現状を変える努力を中断することを意味するものではありません。 現実が違ってくることをあきらめることを意味するものではありません。 受容は今がすべてであり、未来とは何の関係もない。 1090>

神話その3：受容は失敗である

私たちの文化では、受容はおとなしい人のため、敗者のためのものです。 それは、他のすべてのことをやって失敗したときにすることです。 私たちは、受け入れることを、選択肢のない選択、負けた戦いの無力で憂鬱な結末と見ているのです。 現実： 受け入れることは、失敗の行為ではない。 正しい理解があれば、勇気のある行為として経験することができる。 それは、真実と向き合い、それを否定するのをやめる強さを持つ人のためのものです。 1090>

では、神話でないとすれば、私たちが受容と呼ぶこのものは何なのだろうか。 ありのままを受け入れる、あるいは現実との戦いをやめるというのは、実際にはどういうことなのでしょうか。

そもそも、「受け入れる」という言葉には多くの誤解が含まれているので、私はそれを捨てたいと思います。 これを受け入れることができるかと問うよりも、むしろ と聞くよりも、「これと一緒にリラックスできますか？ あるいは、「このまま一緒にいられますか？ または、私はこれが今ある方法であることに同意することができますか？ これらのポインタは、我々は受け入れと関連付けるものを考えると、より実行可能な感じです。 というのも、実際には、私たちの中の何かが完全に受け入れるか、または私たちが望んでいないものでOKになることはありませんし、私たちのその部分もこのprocess.Toに含まれる必要があります

何があるとリラックスするには、また状況に対して “いいえ “を叫んでいる自分の一部とリラックスすることを意味します。 それは、私たちの中にある「欲しくない」という気持ちのためのスペースを作ることを意味します。 だから、状況を受け入れると同時に、それに対する激しい拒絶も受け入れるのです。 私たちは自分自身に抵抗を取り除くために求めない、その抵抗は私たちの友人です。 それは、私たちが望まないものから私たちを守るためにあるのです。

次に、受け入れとは、この特定の状況が実際に起こっていることを認めることです。 それは、私たちがそれを好きであるとか、同意するとか、それを変えようとするのをやめると言っているのではなく、単にそれが実際にそうであることを受け入れていることを意味するのです。

現在進行中の状況について、私は、この状況に対する答えを持っていないし、誰も持っていないという現実にリラックスすることを実践しています。 私は、この大流行がそうであることを受け入れていますし、そうでないことを望んでいます。 どちらも真実です。今の受け入れの練習は、そのすべてをありのままにして、それでもなお、深く息をすることができるようにすることです。

滑稽なのは、私たちが「あるもの」を受け入れることを拒否するのは、すでにあるものに対する戦いを含んでいるということです。 私たちが戦っているものは、すでにここにあるのです。 私たちはすでに許可されているものを許可することを拒否しているのです。 このように考えると、私たちが現実を受け入れることを拒否するのは、一種の狂気と言えるでしょう。

私たちが受容を実践するとき、私たちはただ一つのことを言っているのです。 それだけです。 そして逆説的ですが、その「はい」は、状況を変えたり、状況との関係で自分を変えたりすることを始めるために私たちを解放してくれます。 親友が言ったように、状況が変わるか、あなたが変わるか、でも変化は起こるのです。 私たちは、この状況が実際に起こっているという事実と戦うために多くのエネルギーを浪費し、私たちの最も有用なエネルギーと意図を適用しない、我々はそれについて何をしたい、またはできること。 私たちは、宇宙や誰かとの議論で立ち往生している、これは起こっているはずではないこと、そのすべてがドレインにエネルギーです。 事実はこのようなもので、受け入れることで、少なくとも、今いる場所からやるべきことを何でもやり始めることができます。

今を受け入れることは、深くてパワフルなステップです。 自分が今いる場所について正直であるためには、計り知れない勇気が必要です。 そして、実際に何が真実なのかを感じようとする意志。これは耐え難いことかもしれませんが、すでに知っていることを否定したり、真実は真実であってはならないと主張するよりもはるかに有益です。 そして最も重要なことは、人生の条件に従って人生を生きるという仕事に取り掛かることができるということです。

現状を受け入れるとき、それには直感的な「ノー」も含まれ、私たちは自分の人生に参加し、今この瞬間をありのままに経験する許可を自分に与えます。 私たちは、疲弊し、役に立たない現実との戦いを止めることを自分に許します。 それは直感に反して、まだ最高に賢明だ。我々は望んでいないこの事にイエスと言うことを喜んでいるとき、はい、これは私がそれを望むかどうかにかかわらず、それがある方法です、私たちの中で原始的な何かが深くリラックスしています。 私たちは息を吐き出すことができます。私たちが行ってきたデマは終わりです…ついに。 面白いことに、私たちは常に何が真実かを知っていて、それは私たちが私たちの非受容の中でだまそうとしてきただけであることです。 何があるかを受け入れることは、最終的に完全に私たち自身の会社になるために、自分自身で本物になるために私達に許可を提供しています。 私はそれを嫌い、それについて何をすべきかわからない場合でも、私はそれがそれがある方法であることを受け入れると言うことができたとき、私たちは、少なくとも真実の中にいることができます。