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剥離骨折足の怪我

On 11月 15, 2021 by admin

この情報は、今後6週間のリハビリの指針となるものです。以下のビデオや情報を使って、あなたのケガについて理解を深め、回復を最大化するために何ができるかを考えてみてください。

このケガは通常6週間で治ります。痛みや腫れ。

鎮痛剤を処方通りに服用します。

腫れは一日の終わりに悪化することが多く、高く上げると楽になります。

歩行：

快適に歩けますが、初期には踵で歩く方が楽かもしれません。

ブーツを履くように指示されている場合、それは快適さだけのためのもので、骨折の治癒を助けるために必要なものではありません。

経過観察：

私たちはこの種の負傷の患者を定期的に経過観察しません

もしあなたが6週間後に次の状態になっていたら、その時点で、私たちはそのような状態であると判断します。

まだ大きな痛みや腫れがある、または
ブーツから抜け出せない

場合は、ご遠慮なくご相談下さい。

このリハビリ計画通りにできるか心配な場合。ご不明な点がございましたら、骨折治療チームまでご連絡ください。

また、負傷した部位やその周辺以外に痛みや症状がある場合は、この手紙の一番上にある電話番号かEメールに連絡してください。

期待すること

受傷からの週数	リハビリ計画
	付属のブーツで歩行時に快適さを確保しましょう。夜間や自宅で休むときは、ブーツを脱いでもかまいません。松葉杖を使用している場合は、できる限り早く使用を中止してください。すぐに「初期エクササイズ」を始めてください
	X ブーツの使用を中止し松葉杖なしで歩けるよう心がけてください。まず家の周りから始めて、それから外に出てみましょう。長い距離を歩くときは、靴を履いたほうがいいかもしれません。下の「2週目以降のエクササイズ」と書かれたものを始めてみましょう。
6 -12	＜3385＞あなたの怪我は治ったのですから。日常的な活動を再開することができますが、痛みがある場合には注意が必要です。日常的な活動ができるようになります。必要に応じて、以下の「スポーツリハビリテーション用の上級エクササイズ」を開始しましょう。
12	もしまだ痛みや腫れがあるようでしたら、骨折治療チームに連絡してください。コールドパック（氷嚢または凍った豆を湿ったタオルで包んだもの）は、短期的に痛みを和らげることができます。氷が直接肌に触れないように、数時間おきに15分程度、痛みのある部分に当ててください。安静と仰向け。最初の24～72時間は足を安静にし、治癒の初期段階が始まるようにする。腫れを抑えるために、足首をお尻の高さより高くする。枕やスツールを使って足を上げておくとよいでしょう早期の運動とエクササイズ。血行を促進し、DVT（血栓）のリスクを減らすには、足首や足を早めに動かすことが大切です。以下のエクササイズを、あまり痛みを感じない程度に行ってください。足首や足が硬くなりすぎないように注意してください。これらの運動は治癒の過程を助けます。早期の体重負荷（負傷した足に体重をかけること）は、治癒の速度を上げるのに役立ちます。喫煙のアドバイス医学的な証拠によると、喫煙は骨折の治癒時間を長くすることが示唆されています。極端な場合、治癒を完全に止めてしまうこともあります。あなたの最近の怪我に関連して、この情報を考慮することが重要です。骨折の治癒期に禁煙することが、この怪我からの最適な回復につながります。禁煙に関するアドバイスや利用できる地域のサポートについては、以下のウェブサイトを参照してください。 http://smokefree.nhs.uk またはかかりつけの医師と相談してください。ブーツに関するアドバイス糖尿病患者。糖尿病の方は、ブーツのご相談を承りますので、ご連絡ください。特に、皮膚に問題がある場合は、注意が必要です。必要に応じて、専門の糖尿病用ブーツをご用意いたします。怪我をしていない足のためのフットウェア。負傷していない足には、しっかりした靴底のサポートシューズやトレーナーを選ぶことをお勧めします。渡されたブーツは底が厚いことに気づくでしょう。怪我をしていない側の高さを合わせることで、他の関節への負担を減らすことができます。これを10回ずつ繰り返します。足を無理のない範囲で上下に動かします。かかとを合わせたまま、写真のようにつま先を離します。足で円を描くように一方向に動かし、その後方向を変える。 2週目以降のエクササイズ足首ストレッチ足を前にまっすぐ伸ばして座ります。足の周りにタオル・包帯を巻き、手前に引き寄せます。足の指を思い切り下に向け、もう片方の足を上に乗せて圧力をかけ、足の甲の部分を伸ばします。バランス戦略エクササイズレベル1：負傷前に片足で立てなかった患者の場合 a）何かしっかりつかまりながら、できるだけ足を近づけて立つ。 30秒間この状態を保ちます。これができればレベル1bに進みます。 b) 上記と同じですが、手を離してバランスをとります。この状態で30秒キープします。 c) しっかりとしたものにつかまりながら、片足をできるだけ前に出します。この状態を30秒キープします。レベル2：負傷前に片足で立つことができた患者 a) 固いものにつかまり、片足で立つことを試みる。痛みがないことを確認しながら、30秒間この状態を保ちます。 b) 上記と同様ですが、手を離してバランスをとってください。この状態を30秒間維持します。 c) 目を開けた状態で自信がついたら、今度は目を閉じた状態で挑戦してみましょう。常に安全な場所に立ち、必要であれば近くに固いものを置いてください。スポーツリハビリテーションのための上級エクササイズステージ1。スポーツのための動的な足首のコントロールを開発したい患者のために a) 二つ折りの枕やぐらつくクッションのような凹凸のある表面に立って、30秒間バランスをとることを試みる。 b)目を開けた状態で自信がついたら、今度は目を閉じた状態で挑戦してみましょう。常に安全な場所に立ち、必要であれば近くに固いものを置いてください。この状態を30秒間維持します。