初めてお酒を飲む前に押さえておきたい8つのポイント

初めてお酒を飲む瞬間は、生涯忘れられない、とても節目となる体験です。

Choose Wisely

みんなが飲んでいるからと、プレッシャーを感じないようにしましょう。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 「まずは、カクテルから始めるとよいでしょう。 背が高く、炭酸が効いていて、ほんのり甘いカクテルは、アルコールが様々なシロップで隠されています。 ジュースを加えたり、シェイクしたりすることで、アルコール度数はさらに薄まる。 しかし、甘いカクテルはアルコールの認知度を下げ、早く飲んでしまう傾向があるので注意が必要だ。 1056>

Eat, then Drink

最初の一杯を飲む前に、少し時間をおいて、自分の胃の中身について考えてみてください。 何もなかったら、もう大変なことになっています。 “アルコールは胃と小腸から血液に入ります。 胃が空っぽの状態で飲み始めると、アルコールはより早く血液中に入っていきます。 食べ物があると流れが遅くなり、お酒が分解される時間が長くなります。 だから、空腹時には飲まないようにしましょう」とバルジは言う。 タンパク質は消化に時間がかかるので、アルコールの量を減らすことができます。 1056>

Nurse it, and Take it Slow

周囲の人が飲んでいるからと言って、プレッシャーを感じないようにしましょう。 自分が飲みたいと思う以上の量を飲むのはやめましょう。 ゆっくり飲むこと、そして夜まで飲み続けることが、酔わないコツです。 1056>

Don’t drink too fast

Spacing of the drink can stop you to be drunk.低アルコール飲料を選ぶこと。 また、お酒を楽しむことができ、よりお得に飲むことができます。 “2D（ダイエット＋希釈）ルール “を飲酒時に適用してください。 お酒は必ず水やジュースなどで薄めて飲むようにしましょう。 1単位のアルコールが体内で処理されるのに1時間かかります。 ですから、1単位を飲みきるのに時間をかけましょう。 と、ミクソロジストであり、バーのコンサルティング会社であるBar Streetの創設者WolfであるArjun Chaudharyは述べています。 しかし、仲間が何をしているかにかかわらず、飲み過ぎになる必要はありません。 「アルコールは娯楽品であり、節度を守ることが大切です。 蒸留酒60ml、ワイン200ml、ビール500mlが、健康的な飲酒のために覚えておくべき大まかな限度です。 夜遅くまで飲むなら、この2倍は必要でしょう。 それ以上だと、二日酔いになる可能性があります」（バルジさん）。

Stay Hydrated

どんなお酒でも、数杯飲むごとにグラス1杯の水を飲むようにしましょう。

Avoid Shots Completely

初めての人にとって、ショットはかなり負担になるものです。 ワインやビール1杯よりもずっと強い。

寝る前の食事

重く、脂肪分の多い食事はアルコールの吸収を遅くする。 「パーティーの後、すぐにベッドに入らないこと。 また、冷えた牛乳にジャガリーを添えて飲むのもよいでしょう。 翌朝はさらに水を飲み、冷えたバターミルクを飲んでください」とChaudharyは提案します。