健康的な人間関係を築くには、なぜ情緒的成熟度と情緒的知性が重要なのか

いじめやナルシストではないのです。 彼らは境界を尊重します。 彼らは、偏向という未熟な防衛メカニズムに頼ったりはしません。

要するに、彼らは幼稚ではないのです。

感情的知性とは、自分自身の感情と他人の感情を識別し、管理する能力である。 感情を識別して、反応するのではなく、対応することができる、これも重要な能力だ。

Emotionally intelligent people are in touch with their emotions and able to articulate them. 彼らはそれを否定せず、また他のものとして覆い隠そうともしない。 特に人間関係において、思考や問題解決のために、感情を利用し、必要に応じて適用するのです。

少し前のことですが、私はある人の行動パターンを認識し、それについて話しました。 私はそれについて正直に話し、彼を攻撃することはしませんでした。 私はその行動を指摘し、彼がどうすればその状況にうまく対処できたかを説明しました。

すると彼は、私に対して個人攻撃を開始したのです。 私は行動パターンを指摘しただけなのに、彼は私の言ったことを攻撃とみなしたのです。 彼は私が言ったことが真実であることを認めましたが、それによって有罪判決を受け、自分の感情が傷ついたので、最初の反応は私を「攻撃」し返すことでした。

なぜこれが生産的な行動だと思うのかと尋ねると、彼は、私が言ったことが事実であることは彼にとって重要ではなく、彼の感情が傷ついたことのほうが重要で、彼の考えでは、誰もただで「辛口」を言うことはできないのだ、と言いました。

私は、この考え方は危険で非生産的、そして不健康であると指摘したのです。 これが、彼をさらに悩ませたようです。 彼は私に同意せず、これが自分のあり方であり、自分自身について変えたくないことがあるのだと言いました。

この例では、彼は感情的な成熟度と感情的な知性の両方を欠いていたのです。

彼は、私を攻撃したり名前を呼んだりせずに、私が言ったことを処理する感情的な成熟度を持っていなかった。 彼は自分の感情を考慮し、それを適切に表現する感情的知性を持ち合わせていなかった。 彼は私が言ったことに反応することができるだけで、応答することはできませんでした。

他人と意見が合わないとき、ある種の感情的反応、特に否定的反応を感じるのは自然なことである。 その感情的な反応を持つことは何も悪いことではありませんが、その後にそれをどうするかで、世界のすべての違いが生まれます。

自分が抱いている反応について考えてみてください。 それは悲しみでしょうか。 それは怒りですか？ そして、その反応を引き起こしている可能性のあるものに焦点を当てます。 相手が言ったことは本当だったのでしょうか？ それは攻撃だったのでしょうか？ それは間違っていたのでしょうか？

そこから、自分が感じていることを冷静かつ合理的に表現することに努めましょう。 攻撃」し返すのではなく、自分がどう感じているかを相手に伝えることを考えましょう。 「あなたのその言葉は私を怒らせる、なぜなら…」「あなたの言っていることに同意できない、なぜなら…」などが良いきっかけになります。 ただ感情を表現するだけでなく、その感情がなぜそこにあるのかを認めるようにしましょう。

常に正しいことができるわけではありませんが、成熟した知的な方法でこれらの状況に取り組み始めることが、学習のスタート地点であり、他のすべてはそこからの成長なのです。 また、ある種の感情を抱いているために行動を起こさないようにするためには、感情的な成熟度が必要です。 人間関係において、この2つは連動しています。

感情的知性と感情的成熟の両方を備えたパートナーを見つけるためには、まず自分がその能力を備えていることを確認する必要があるのです。 自分に欠けているものを他者に認め、認めることはできないでしょう。 自分が情緒的に成熟しているか、情緒的に知的であるかを確認するよう努めましょう。 それが最初の一歩です。

感情的に知的で感情的に成熟した人は、健全で長続きする人間関係を作ることができます。 また、そのような資質に欠ける人との関係を簡単に切り離すことができるのです。 一度、感情的な知性と成熟を得ると、そうでない人を許容することが難しくなります。 まるで、それらの資質を持つことが、それを持たない人に対する一種の防御シールドになるかのようです。 あなたは彼らを自分の空間に入れることができないし、入れたくもないでしょう。 彼らのエネルギーは消耗するのです。

感情的知性と感情的成熟は、常に意識的な練習であることを心に留めておいてください。 私たちは皆、100％常に正しいことができるわけではありません。 どこで失敗しているかを見抜く知性と、それに応じて対処する成熟度を身につけることが、真の成長の証なのです。

そして結局はそれがすべてなのです