信頼が壊れた後に信頼する – ジョン・タウンゼント博士

結婚、交際、家族、仕事仲間、友人など、すべての人間関係は仕事が必要です。 しかし、最も困難な状況のひとつは、誰かが私たちとの信頼を壊したときです。 それは、何らかの形で嘘をついたり、不誠実であったり、裏切りであったりします。

私たちの生存のための最も基本的なニーズの1つが信頼であるため、それは困難なことです。 信頼がなければ、私たちは相手が誰なのかわからなくなります。 そして、相手に対してどれだけ注意深く、どれだけ自由に接することができるかもわからなくなる。 安全、ケア、愛、リスクは、信頼が崩れたときにはまったく機能しません。 では、そのような事態になったとき、相手が再び自分を信頼してくれることを望んでいて、相手が本当に変われば価値があるかもしれないと思えるほど、まだ自分にとって大切な存在である場合、その関係にどう対処したらよいのでしょうか。 ここでいくつかの有用なステップです。

彼らはあなたへの負の影響について本物の懸念を表明しています。 もしその人が本物であれば、守りに入ること、いかに彼らが本気で言っていなかったか、いかにあなたが理解していないか、あるいはいかにあなたも問題の一部であるかにほとんど時間を費やすことはないでしょう。 それは無駄なことであり、自分のことなのです。 その代わりに、彼らは自分が失敗してあなたを傷つけたことを、言い訳せずに誠実に伝え、それがあなたにどのような影響を与えたかを知りたがるでしょう。 それが、機能する大人のすることなのです。 悪い行動パターンの後に「ごめんなさい、もうしません」という言葉は、赤信号です。 その行動の原動力となる何かがあり、彼らはそれを解明するために時間を費やさなければならない。 それは利己主義でしょうか？ 古い傷？ 恥？ 不安？ 依存？ 怒り？ なぜ “は、彼らが気にし、掘り下げるものでなければなりません。

They 助けに他の人をもたらす。 彼らは “私たちは、私たち二人だけで、これを解決する “とは言わない。 悪い兆候だ。 彼らは今までにすでにそれを成功させているはずです。 信頼問題の大部分は、セラピスト、親友、牧師、その他、これらについて1万時間のスキルを持つ人を必要とする。

They change measurably over time. 言葉は素晴らしい出発点ですが、数週間、数ヶ月にわたって、観察可能な行動の変化を見る必要があります。 “忙しかった “などの言い訳に踊らされないでください。 また、1週間や2週間は従順でも、その後、また崩れてしまうようなこともないようにしましょう。 関係を優先させれば、行動は変わるはずです。 完璧である必要はありません。 しかし、彼らは時間をかけて大きな進歩を遂げなければならない。 ある時点で、相手が上記のステップを踏んでいて、あなたが関係を続けたいと思ったら、些細なことで弱音を吐いたり、少しお金を貸したり、何か小さなリスクを取ってみてください。 相手があなたの経験に同調し、誠実で、正直で、あなたを批判したり利用したりしないなら、それは良い兆候です。

他の人を利用する 特に感情が絡むと、これらの事柄について客観的でないことがよくあります。 あなたの決断に「グリーンフラッグ」「レッドフラッグ」と言える数人のライフチームを持ってください。

私の著書『Beyond Boundaries』では、この重要なトピックについて深く掘り下げています。 裏切られた信頼は、信頼を取り戻すことができます。 その関係が相手にとって価値あるものであれば、相手は必要なことをするはずです。

Best,

John