仕事を辞める理由のトップはメンタルヘルス-今すべきことはこれだ

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最近の調査結果では、ミレニアム世代の50％とジェネレーション世代の75％がメンタルヘルスに関する問題で仕事を辞めたことが明らかにされました。 Mind Share Partners、Qualtrics、SAPが実施したレポートによると、近年、ミレニアル世代とジェネレーション世代の間で、燃え尽き症候群、不安、うつ、自殺願望が驚くべき速さで増加しているとのことです。 この研究は特にこの2つの世代に焦点を当てていますが、メンタルヘルスの問題はすべてのタイプの人々に影響を与えます。

絶え間ないストレスや不安は、疲れ、空虚感、弱さ、落ち込み、能力不足、失敗を感じさせます。 私たちの社会では、誰かがスキーで足を骨折した場合、その人はそれがどのように起こったかについての冒険談を聴衆に語り聞かせます。 そして、誰もが一日も早い回復を願い、たびたび怪我人の様子を見に行きます。 しかし、メンタルヘルスの問題になると、その話題について話すことに違和感を覚え、遠慮してしまうのです。 うつ病、燃え尽き症候群、不安神経症やそれに関連する事柄について話すとき、根底には恥ずかしさがあるのです。 これが状況を悪化させ、その人は誰にも頼れず、さらに孤独を感じるようになるのです。

専門家によると、仕事に関連した燃え尽き症候群は非常に一般的で、仕事上の長期的で解決不可能なストレスから生じるものです。 燃え尽き症候群とは、平たく言えば、感情的にも肉体的にも消耗し、幻滅し、疲れ果ててしまうことです。

ミレニアル世代やジェネレーション世代にとって、メンタルヘルスの問題が大きな課題になっているのは当然のことでしょう。 彼らは、何千ドルもの学生ローンの債務に直面しており、就職市場が他の同じような立場の大卒者で飽和状態になると、返済するのが難しくなります。 特に、卒業後にそれなりの給与が得られない学問を専攻した人にとっては、この問題は深刻だ。 借金を抱えたままでは、結婚し、家を購入し、子供を育てることが経済的に難しくなる。 彼らの状況は、両親のライフスタイルや富の状況に対して魅力的でないように思える。

私たちは、絶え間なくネガティブなニュースにさらされています。 私たちは専門家から、根本的な変化をしなければ、気候変動によって12年後に世界が終わると聞かされています。 政治指導者たちは、物事を改善しようとするのではなく、争いや罵り合いに明け暮れています。 地政学的な緊張が高まっています。 2604>

燃え尽き症候群の感覚は、すべての世代と、労働力のあらゆるレベルの従業員に影響を与えています。 人々が仕事を探すとき、年齢に関係なく、多くの場合、現在の仕事に燃え尽きたと感じているためです。 求職者は、長時間労働、上司からの非現実的な期待、テクノロジーへの依存、夜間や週末の出勤などのプレッシャー、上昇志向のない仕事への固執、努力や苦労に対する報酬の実感のなさなどを訴えています。 企業が年金制度を廃止したため、従業員は退職後の生活に不安を感じています。 グローバル化や自動化など、目まぐるしく変化するトレンドを踏まえて、労働者は現在の仕事を続け、関連性を保ち、新しく異なる種類の経済や雇用市場でどのように対処するかについてストレスを感じています

あなたは自分の状況を見極める必要があります。 朝起きるのは難しいですか？ 仕事に行く意欲はありますか？ あなたは自分のキャリアに意味を見出すことができますか？ 常にイライラしたり、悩んだり、怒ったりしていませんか？ あなたの上司はいじめっ子ですか？ よく病気になりますか？ あなたのエネルギーレベルはどうですか？ 短気で、人にキレやすい性格になっていることに気づいていますか？ 憤り、喪失感、落胆を感じていますか？

いくつか、すべて、または似たような感情を抱いているなら、専門家や愛する人と話をする必要があるかもしれません。 自分の人生を取り戻すために戦うべき時かもしれません。 あなたは自分のキャリアをコントロールする必要があります。 仕事を改善するための行動計画を書く。 キャリアアップのための戦略を立てる。 やりがいのある有意義なワークライフの構築を始める。 これは、上司に自分の気持ちを伝えるという形で、職場で自己主張することもできます。 また、同僚との間に境界線を設けることもできます。 自分の時間とエネルギーを節約するために、時には「ノー」と言うことを学んでください。

考え方の調整をしてみてください。 自分は一時的な立場であり、すぐに良い方向に変化すると考えましょう。 トンネルの先には光があると前向きに考えましょう。 あなたは目先の悪い状況にいるだけで、すぐに長期的な成功につながるような変化を遂げることができるのです。

完璧であることや他人の目を気にすることはありません。 タスクを委任し、必要なときには助けを求めましょう。 頻繁に精神衛生上の休日を取る。 休暇をとって遠出する。 大切な人、信頼できる人には、自分の気持ちを素直に伝えましょう。 自分に力がみなぎり、充実した気分になれるような新しい仕事を探す。

自分が何らかの燃え尽き症候群やその他のメンタルヘルス上の問題を抱えていることを認め、積極的な対策を実行することで、キャリア、仕事、家庭生活を向上させることができます。