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人気宅配チェーンのヘルシーピザ

On 10月 30, 2021 by

ピザを注文してカロリーを抑えることは可能です。 3つの人気ピザチェーンで、最もヘルシーなトッピングの組み合わせをご紹介します。

Elizabeth Laseter

2016/07/05

ピザハットのウェブサイトをご覧ください。 Mサイズのピザ2枚とブレッドスティック、そして究極のハーシーチョコレートチップクッキーが入った「トリプルトリートボックス」がまず目に入ります。 一方、パパジョンズでは、”Duel Layer Pepperoni XL Pizza “をアピールしています。 贅沢ではあるが、これらのオプションはどちらもあまり栄養価が高いとは言えない。 ありがたいことに、ほとんどの人気ピザ店では、チーズの量から具材まで、パイのほぼすべての部分をカスタマイズすることができます。 中には、カロリーや脂肪分、ナトリウムを考慮した「ライト」メニューを提供している店もあります。 とはいえ、賢い選択をするための最も簡単な方法は、自分で作ることです。

下から上にピザを作るのは時間がかかるかもしれませんが、カロリー、脂肪、ナトリウムの節約はそれに十分見合う価値があります。 ピザハット、ドミノ、パパジョンズの栄養情報をオンラインで見ることができますが、必ずしもわかりやすいとは限りません。 ドミノはパイ全体にトッピングをした場合の栄養を記載していますが、ピザハットは逆に1枚だけにトッピングをした場合の栄養を記載しています。 以下、私たちはあなたのために計算し、人気のあるピザジョイントで最も健康的なスライスのための私達のトップピックを選択しました。 トマトパイが好きな人は「ライトチーズ」や「ノーチーズ」を試してみてください

  • ソースの数をチェックする。 メニューに複数の種類のトマトソースがある場合、1つは他のものより良い選択である可能性があるので、栄養を確認してください。 例えば、ドミノのロバストトマトソースは、マリナラソースよりも脂肪分と飽和脂肪が少ないです
  • Webをヒット。 できれば、オンラインでピザを注文しましょう。 このプロセスは電話よりも視覚的で、ドミノ、ピザハット、パパ・ジョンズの場合、オンラインで注文すると、ピザが出来上がる様子を見ることができます。 トッピングをクリックすると、それがピザの上に現れるのを見ることができます（ピザハットのモデルは下記を参照）。 ほうれん草、パプリカ、マッシュルーム、トマト、玉ねぎなど、できるだけ多くの野菜を使ってカラフルなパイを作ることにチャレンジしてみてください。 高脂肪、高ナトリウムのタンパク質、例えば牛挽肉、イタリアンソーセージ、ペパロニなどは使わないようにしましょう。
    • – Photo courtesy of Pizza Hut
    Photo courtesy of Pizza Hut

    The Healthiest Pizza Picks at Pizza Hut

    • 2 Slices Create-Your Own Skinny Slice Pizza with Light Cheese, マリナラソース、ほうれん草、マッシュルーム、ローマトマト｜Cal: 320, 脂肪: 7g, Sat Fat: 3g, Sodium: 620mg
    • 2 Slices Medium Premium Garden Veggie Pizza with Light Cheese and Hand-Tossed Crust | Cal: 340, Fat: 9g, Sat Fat: 4g, Sodium: 580mg
    • 2 Slices Medium Create-Your-Own Thin ‘N Crispy Pizza with Light Cheese, Marinara Sauce, Grilled Chicken, Pineapples, Spinach, and Balsamic Drizzle | Cal: 320, Fat: 8g, Sat Fat: 3.0, Selt: 3.5g、ナトリウム：900mg
    ・写真提供：パパジョンズピザ
    写真提供：パパジョンズピザ

    パパジョンズで選ぶ健康ピザ

    • 2 Slices Medium Hawaiian Chicken Pizza with Original Crust | Cal: 380, Fat: 9g, Sat Fat: 3g, Sodium: 920mg
    • 2 Slices Medium Mediterranean Veggie Pizza with Original Crust｜Cal: 380, Fat: 9g, Sat Fat: 3g, Sodium: 900mg
    • 2 Slices Medium Create-Your-Own Pizza with Pizza Sauce, Light Cheese, Roma Tomatoes, Mushrooms, Green Peppers, Basil Pesto Swirl & Original Crust | Cal: 350, Fat: 9g, Sat Fat: 3g, Sodium: 830mg
    – NoDerog / Getty Images
    NoDerog / Getty Images

    The Healthy Pizza Picks at Dominoes

    • 2 Slices Medium Pizza with Robust Tomato Sauce, チーズ、ロースト赤ピーマン、マッシュルーム、ほうれん草、薄皮｜Cal: 285、脂質：14g、飽和脂肪：5.5g、ナトリウム：525mg ＜227＞ ＜9322＞ 2スライス ミディアムハムとパイナップルのピザ ロバストトマトソース ＜7382＞ シンクラスト｜Cal：310、Fat：15g、Sat Fat：5.5g、ナトリウム：700mg
    • 2 Slices Medium Pizza with Philly Cheessteak-Style Sliced Steak, Onion, Peppers, Mushrooms, Spinach, Robust Tomato Sauce, thin Crust | Cal: 295, Fat: 14g, Sat Fat: 5.5mg, Sodium: 580mg

    これらのチェーンよりも地元のピザスポットがお好みの方も心配はいりません。 あなたはまだよく食べ、いくつかのスライスを楽しむことができます。 これらの選択肢を念頭に置き、できる限り再現し、カロリーの罠から逃れるための一般的なルールを使用するだけです。

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