メイヨークリニック疼痛リハビリテーションセンターでの日々

長年の慢性疼痛を抱えた著者は、ロチェスターで避難所、サポート、そして安心を手に入れました。

1年半前、私はスーツケースに荷物を詰め、妻と犬を置いて、アイオワ州のデモインからミネソタ州のロチェスターに移り、3週間、メイヨー・クリニック疼痛リハビリテーションセンター（PRC）の慢性疼痛プログラムに参加しました。 痛みのリハビリテーションのロデオは初めてではありませんでした。 期待することは分かっていた。 2009年の手術で神経を損傷した後、2012年にメイヨーで同じプログラムに参加したのです。

2018年のプログラムは、私にとってリセットでした–2013年の転倒によって、広範囲の線維筋痛症の痛み、耳鳴り、神経障害、肋軟骨炎、IBS、24/7頭痛を伴う脳震盪後症候群、神経障害、慢性疲労、不安、うつなどさまざまな新しい症状や状態になった後に2012年に学んだことを学び直して実践する機会でした

プログラムには2度参加すると冗談を言っています。 私はペインスクールの中退者だと言っています。 しかし、実際のところ、このプログラムは、私の疼痛管理の旅を前進させる鍵となりました。

国や州レベルの痛みのリハビリテーション プログラムは他にもありますが、ここでは、メイヨーPRCでの私の経験を、そのようなプログラムへの参加を検討している人へのアドバイスも含めて、紹介します。 魔法のような治療法は、約束された結果ではありません。 痛みの治療には、痛みの生物学的または物理的側面だけでなく、痛みの感情的、社会的、心理的側面にも対処する生物心理社会的アプローチがとられます（痛みに対する生物心理社会的アプローチについての詳細）。 参加者は、慢性的な痛みを持つことの難しさに対処する方法と、生活の質を向上させる方法について学びます。

Be Prepared to Stop Using Opioids

私のように、Mayo PRCに参加する人の多くは、オピオイドも含めて慢性疼痛をコントロールするためにあらゆることを試みてきました。 しかし、プログラムに参加するためには、麻薬性鎮痛剤を減らすことに同意しなければなりません。

大きなグループになることを計画してください。 これは1対1のセラピーではありません

このプログラムには、アメリカ国内はもちろん、メキシコやアラブ首長国連邦など世界各地から約30名の参加者がいました。 私と同じように慢性的な痛みを抱えている人たちとつながり、彼らの経験から学ぶことができたのは、とても素晴らしいことでした。 症状や状態について語り合ったことは、ほとんど記憶にありません。 会話のほとんどは、慢性疼痛患者としてではなく、人間としてお互いを知り、支え合うというものでした。 痛みのためのサポートグループの見つけ方」もご参照ください

全員が同じ日にプログラムを始めるわけではないので、常に参加者と退会者がいました。 そのため、プログラムを通して、卒業する参加者に別れを告げたり、新しい参加者を迎えたりする機会がありました。

私たちは2つのチームに分かれました。

There is No Check In; It’s Home Away from Home

Mayo PRCプログラムは外来式で、3週間の期間中の住居と食事は参加者が責任をもって用意することになっています。 ロチェスターには、ホテル、モーテル、エアB&B、ホステルなど、さまざまな宿泊施設があり、自由に選ぶことができます。 私は病院から数マイル離れたホテルに滞在することにし、毎日ホテルから車で往復しました。 私の場合、朝食はホテルで、昼食はたいてい病院のカフェテリアのサンドイッチ、夕食はホテル近くのレストランでした。

プログラムは平日と週末に行われる

プログラムは毎日午前8時に始まり、月曜日から金曜日までの午後4時15分に終了しました。 このような状況下でも、「このままではいけない。 もうパジャマで一日を過ごすことはありません。 これは、参加者を日常生活に戻すというPRCの目標の一部なのです。 928>

構造というのは、このプログラムで最も難しい部分のひとつであるだけでなく、最も優れた部分のひとつでもあります。 集団授業の時間、計画的なリラクゼーション、理学療法、作業療法、担当の看護師との面談などで、私たちを忙しくさせてくれました。 昼寝の時間はありませんでした（Mayoはこれを推奨しています）。

毎日、痛みとは何か、何が原因かをより理解するための痛みに関する教育シリーズなど、さまざまなセッションに分かれました。 食事や睡眠を改善するための生活習慣、深呼吸や気晴らし、マインドフルネスなどの対処法、痛みを悪化させないためのボディメカニクスや体調管理などのクラスがありました。 また、痛みを受け入れ、自己限定的な考えを改めるための心理療法も用意されていました。 最後に、毎晩の宿題として、痛みや痛みに対する反応について質問に答えるというものがありました。 また、チームリーダーや担当の看護師と一緒に、服薬記録をつけたり、毎日の目標を立てたりしました。 ロチェスターの近くに住んでいる人は、愛する人と過ごすために車で帰宅することが多かったようです。 私はといえば、週末は街に出て、自分の進歩に集中することにしました。 また、妻と電話で話したり、他のプログラムの参加者と連絡を取ったり、買い物をしたり、ノートを書き直したり、洗濯をしたりして過ごしました

クリニックは、週末に何らかの計画があるように配慮してくれました。 たとえば、金曜日には、土曜日と日曜日に行うべき活動を時間ごとに詳細に記したウィークエンドプランナーを完成させます。 シャワー、ストレッチや運動、食事、レクリエーション、リラックスや睡眠など、さまざまなタスクが含まれています。

Your Progress is Monitored

PRCはエビデンスベースであり、最初から最後まで改善を測定します。 治療チームのメンバーは、参加者とその全体的な成長について互いに連絡を取り合いました。 週に一度、心理学者、医師、看護師、プログラム・メディカル・ディレクターなど、大勢のプログラム・スタッフと個別に面談し、プログラムにおける個人の進歩状況を確認しました。 928>

You May Get Sticker Shock

このプログラムは決して安くはなく、約4万ドルもかかります。 そのため、このようなことが起こるのです。 しかし、私は幸運なことに、健康保険がプログラムの費用を負担してくれました。 メイヨーの保険チームが私の代わりに保険会社と連携し、参加前に保険適用を確認してくれたのです。

My Bottom Line on Pain Rehabilitation

私はメイヨーのPRCを強くお勧めします。 彼らは、痛みについての考え方や痛みへの対応方法を変えてくれました。 今では、痛みに支配されることなく、自分の人生をコントロールできるようになりました。 プログラムに参加してから終了するまでの間に、柔軟性、筋力、持久力のスコアが向上し、うつ病や痛みの知覚レベルのスコアも改善されました。 私一人ではありません。

• 車椅子で来院した患者が、歩いて帰っていった
• 以前は匂いで片頭痛の発作が起きるのでショッピングモールに入れなかった患者が、その後ショッピングモールに行けるようになり、香りの多いバス & ボディワークスの店にも入れるようになった。
• 足に靴が当たる感覚が痛くてサンダルを履いてクリニックに来た患者が、プログラムが終わる頃には靴下と普通の靴を履くようになった。

私はメイヨーで学んだことを、他の慢性疼痛患者の痛みの旅路のために共有しているのです。