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By Kristin Minto Snowden

危機から癒すために必要な主要ツールは：

• 何が起こっているのかをより良く理解することです。
• 安全の感覚を取り戻すこと。

人間関係や裏切りのトラウマを癒すためのこの複数部構成の記事では、これらの必要なツールをどのように確立し活用できるかを探っています。 しかし、その前に、トラウマのさまざまな面を理解することが重要です。

トラウマとなる出来事は、大まかに次のように定義することができる。

• 神経系を圧倒するもの
• 不意を突かれるもの
• 心構えや対処の仕方がわからないもの
• 恐怖や無力感
• の原因となるもの。 4046>
• その出来事をやり遂げられるかどうか、自信が持てない瞬間があること
• 現実の、または認識されているあらゆる種類の脅威

人間関係の危機に取り組んでいるあなたにとって、これらの記述のどれかに共鳴するものはありますか。

関係性トラウマは、裏切りトラウマとも呼ばれ、トラウマの下位分類に入ります。 裏切りのトラウマは、信頼していた人が嘘をついたり、二重生活を送ったり、自分を深く傷つけるような選択をしていたときに起こります。 裏切りによるトラウマは、恐怖、見捨てられ、感情的・身体的な無視があるような関係でも起こります。 依存症、不倫、精神的虐待、身体的虐待がある関係は、裏切りによるトラウマの最も一般的な例です。 裏切りがどのようにトラウマになるかについては、このウェブサイトの以前の記事を参照してください。

トラウマのもうひとつの重要なカテゴリーは、心的外傷後ストレス障害（一般にPTSDと呼ばれる）です。 PTSDとは、複雑な言い方をすれば、トラウマとなる出来事が起こった後でも、つまり「脅威」となる刺激に始まりと終わりがある場合（たとえば、交通事故、強盗にあった、パートナーが浮気をしていたことがわかったなど）でも、身体、精神、感情の症状に苦しみ続ける可能性があるということです。 PTSDの症状が出るまでの期間や程度は、背景やトラウマとなった出来事の性質によって、人によって大きく異なります。

米国精神医学会のDSM-5によるPTSDの診断基準は以下の通りです。

• 死に直面した、死を脅かされた、実際にまたは脅かされた重傷を負った、暴力
• 望まない。 動揺した記憶
• 悪夢
• フラッシュバック
• 思い出したきっかけ後の感情的苦痛
• きっかけ後の身体的反応性
• 刺激の回避
• 気分の変化。 過敏性、攻撃性、危険な行動、破壊的行動、過敏性、驚きの反応、睡眠障害

裏切りのトラウマに苦しむ多くの人は、PTSD診断の基準を完全に満たしてはいませんが、裏切りが明るみに出た後も、数週間、数ヶ月、数年間、トラウマに似た症状に悩まされることがあると理解すると、役に立つかも知れません。 これらの症状は、機能するのが難しく、情緒的な安定を取り戻し、再び安全だと感じることを困難にします。

裏切りのトラウマとその症状、そしてそれを克服して人間関係の安全感を取り戻す方法についての議論は、このサイトへの次の投稿で続けられます。