ビオチンはあらゆる育毛剤に含まれています。 しかし、それさえも効果があるのでしょうか？
On 1月 2, 2022 by admin 約1年前、私の人生においていくつかのことが一度に解明されはじめました。 そして、私のストレスレベルが屋根を突き破ってから約3ヶ月後、その不安の物理的な症状が醜く頭をもたげることになりました。
抜け毛やハゲは男性だけの問題ではありませんが、だからといって、女性にとってその現実がストレスにならないわけではありません。 社会が「あなたの髪はあなたの栄誉である」というメッセージを、子供の頃から繰り返し聞いてきたドラムビートのように頭に叩き込んでいるため、シャワー中に異常な量の抜け毛を発見したとき、パニックにならないわけがないのです。
さらに、抜け毛地獄の回転木馬から飛び降りる方法を必死に探しても、医師からさえもよく聞くアドバイスは、まるでウォルマートで両手を広げて解決策が待っているかのようです：ビオチンのサプリメントを飲むだけでいいのです。
ビオチンとは何ですか？
どのくらいのビオチンを摂取する必要がありますか？ 誰もその答えを知らないようです。 そして、実際にビオチン不足の数少ない人でない限り、ビオチンは正確にどのように役立つのでしょうか？ 誰も手がかりを持っていないようです。 私は検査を受けましたが、欠乏症ではありませんでした。
その効果を証明する科学的証拠が乏しいにもかかわらず、ビオチン-卵、サーモン、ひまわりの種などの食品に含まれるビタミンB群で、体が脂肪と炭水化物を代謝するのを助ける-は、抜け毛や脱毛に対する最も効果的な治療法として宣伝され続けています。 しかし、ビオチンと抜け毛の関係が前時代的であることを認める専門家も増えています。
「ビオチンサプリメントは薄毛に効果があるという一般的な認識にもかかわらず、これを本当に裏付ける決定的なデータはほとんどありません」と、マウントサイナイ病院の皮膚科における化粧品および臨床研究ディレクターのジョシュア・ザイクナー博士は述べています。 また、”ビオチンのレベルだけでなく、他の栄養不足や潜在的な健康問題を評価するために、血液検査のフルセットを含む、薄毛の患者の徹底的な評価を実行することが重要です”
とにかくなぜ髪は、脱落？
適切に脱毛を治療するために、この変更を駆動可能なすべての原因となるものを理解することが重要です-あなたが思うよりも多くの可能性があります。
健康な髪は、成長期（何年も続くこともあります）、短い準備期、数ヶ月の休止期と、ライフサイクルの中で3つの段階を経ると、美容医療の実践者であり、パークアベニュー・スキン・ソリューションとトライベッカウェルネスコレクティブの医療ディレクターでもあるエリカ・ウォルターズ医師は説明しています。 休止期が終わると、髪は通常通り抜け落ち、そのサイクルが繰り返されます。 ウォルターズは、過剰な脱毛の最も一般的な原因の一つはストレスであり、特に若い女性に多いことを指摘しています。これは、30歳前や更年期の数年前に脱毛する理由を説明するかもしれませんが、ストレスだけが要因ではない可能性があります。
「その他の一般的な原因としては、ホルモンバランスの乱れ（避妊、妊娠、閉経）、極度のダイエット、貧血、甲状腺機能障害、特定のビタミン欠乏があります」と、ウォルターズは述べています。 「遺伝や自己免疫疾患も、抜け毛や薄毛の原因になります。 すべての年齢層に対して、食事、運動、生活上の出来事やストレス、薬物使用、ヘアスタイルやカラーリングのパターンなど、詳細な病歴を収集します。 基本的な検査項目としては、ホルモンや甲状腺の検査、ビタミン値、電解質、全血球数などを調べ、異常がないことを確認します」。
ウォルターのオフィスではおそらく遭遇しないであろう1つの解決策？ それは、ビオチンです。
「ビオチンは、体内で多くの役割を持つ水溶性ビタミンであり、育毛ビタミンとして脚光を浴びています」とウォルターズは言います。 “しかし、ビオチン単独で育毛や健康に劇的な効果があるという科学的根拠はほとんどなく、薄毛治療の鍵はホリスティックなアプローチなので、単独治療としては勧められません。”
では、なぜビオチンはそんなに人気があるのでしょうか？
ビオチンなどのサプリメントに関する議論に、いまだに噂や混乱が渦巻いているという事実は、ビオチンがなぜ立ち上がり、薄毛治療のゴールドスタンダードになることができたのかにも関連しています。 多くの医師が医学部でのトレーニングについて共有する大きな欠点があるとすれば、それは栄養学に焦点が当てられていないことです。
「医学教育では、栄養学が完全に排除されているか、せいぜい初歩的な紹介にとどまることが多い」と、マウントサイナイ病院の認定皮膚科医、リーナ・ルパニ・ゴヤル医師は言います。 「糖尿病患者は炭水化物を避け、心臓病患者は赤身の肉と塩分を控えるように教わりますが、例えば、食事が炎症の引き金になるということは、医学部では明確に教わりません。 植物性のサプリメントや薬草の調合については議論されません」
Zeichner もこれに同意し、栄養学や代替医療のトレーニングにおけるこのギャップに対処するために、他の医療専門家と協力することの重要性を強調しています。
「医学は非常に専門分化しているため、患者の健康に影響を与える可能性のある生活のあらゆる側面について、自分自身を教育し続けることが重要です」と、Zeichner氏は言います。 「栄養士など、他の専門分野の人たちと協力し、自分たちではできないような専門的なアドバイスを受けることもあります。 皮膚科医として、私たちの多くは栄養学の基本的な知識は比較的少ないのです。
現代のウェルネス運動は、眉唾物の流行であり、間違いなく不完全ですが（FDA にはまだ栄養補助食品を審査する権限がありません）、ほとんど効果のないビオチン脱毛「ソリューション」から、本当に、本当に（正直に）脱毛を助け、発毛を促進できる革新的な手順や薬草治療へと導く橋渡しとして機能する可能性もあります。
そんな中、ビオチンのようなセレブなステータスにはまだほど遠いものの、徐々に認知度を上げているのが、アシュワガンダ、加水分解マリンコラーゲン、ノコギリヤシ、バイオクルクミンなどの天然成分を豊富に配合した、薬に頼らない育毛サプリ、Nutrafol（ニュートラ）です。 私は、ストレスによる抜け毛を経験した後、女性用のニュートラフォールを飲み始めました（このブランドでは、テストステロンとホルモンの違いに対応する男性用のサプリメントも別途販売しています）。
「ある量の成分が臨床的に有効であることを証明することが重要でした」と、Nutrafolの社長であり、Nutrafolの多くの天然成分によって自身の脱毛に対処できたがんサバイバーであるローランド・ペラルタが言います。 「私たちは、標準化された植物成分の使用による有効性を証明する臨床研究を行った植物性医薬品を持つ、栄養補助食品分野のR&Dパートナーを探したのです。 これは、次のレベルの研究と抽出方法です。 私たちの植物薬には12以上の特許があり、15以上の臨床試験が行われています。 市場に出回っている多くのサプリメントは、科学を借りて、研究によって裏付けされない主張をしている成分を一振りしています。 つまり、天然の育毛サプリメントは、どんなに有名な成分であっても、すべて同じではありません。 また、”ストレス性の脱毛の原因となるコルチゾールレベルに対処することが重要であり、同様に毛包を弱めることができる任意の根本的な炎症は、
「炎症は、毛成長サイクルの生物時計を制御する信号分子を妨害し、休止期に毛包を押し込む、テロゲンは」とPeraltaは言う。
ビオチンはNutrafolに含まれていますが（まれではありますが、ビオチンの欠乏は髪の健康を損なうため）、ペラルタはそれについて骨抜きにすることはありません。 ビオチンが育毛の奇跡だと宣伝しているのなら、それは「フェイクニュース」以外の何物でもありません。
「2017年5月、Journal of Drugs and Dermatology誌で、ジェリー・シャピロ博士と彼のチームは、科学文献の包括的なメタ分析を行い、抜け毛に対するビオチンの使用を裏付ける科学的証拠は全くないことを決定づけました」とペラルタ氏は言う。 また、このような “忖度 “は、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのであって、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのは、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのであって、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのは、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのであって、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのは、”忖度 “である。
If any natural ingredient deserves a little more love, it’s ashwagandha, a Indian medicine herb that comes from a family of plants called adaptogens, which date back thousands of use in traditional Indian Ayurvedic medicine, according to Rupani Goyal. 「アダプトゲンは、コルチゾールの放出など、ストレスに対する生理的反応を正常化するのを助け、このようにして、抜け毛の管理に役立ちます」と、ゴヤル氏は言います。
おそらく、自然薬の代替品はほとんどの医師によって処方されないので、Amazonからいくつかのハーブを買って、袖をまくり、キッチンで万能薬を作れば、抜け毛対策を自分でできると考えたくなります。 しかし、ゴヤールは、ハーブは強力であり、私たちが処方される薬の多くは、実は植物に由来するものであることを思い出させてくれます。
「安全性は本当に心配です」とゴヤル氏は言います。 「そのため、サプリメントを推奨する前に、人間の生理学を完全に理解することが不可欠であるだけでなく、誰かが実際にハーブ療法を作ろうとする場合、植物科学者や化学者の関与も重要です」
私の髪の毛が抜けてしまったらどうしたらよいですか？
抜け毛や脱毛に悩んでいるのであれば、まず最初のステップとして、学会認定の皮膚科医に予約を入れて、頭皮の精密検査や血液検査を受け、助けとなる新しい革新的な治療法について話し合うべきだと、ザイクナー氏は言っています。
「ロゲインなどの市販の治療薬やビビスカルなどのサプリメントを勧められることがあります」と、ザイクナー氏は言う。 このような場合は、「Dove Derma Care scalp」のようなフケ防止シャンプーを勧められるかもしれません。これは、ジンクピリチオンという、炎症を促進し薄毛の原因となる頭皮の酵母のレベルを下げるのを助ける成分が含まれています。
その他、脱毛に役立つオフィスでの処置には、血小板豊富血しょう（PRP）、自分の血を処理して、成長因子を多く含む血清中の赤血球を分離させるもの、などがあります。 「これらの成長因子は、その後、髪が薄くなっている部分に直接注入され、その部分の髪の最適な成長を促進するのに役立ちます」とZeichner氏は言います。
ニューヨークでのPRP治療1回の平均費用は1000ドルだそうです。Zeichner氏は、月に1回、4カ月間治療し、その後は4～6カ月ごとにメンテナンス治療を行うとしています。 「最初の数カ月は、髪の抜け毛を最小限に抑えることが治療の目標です」とZeichner氏は言う。 「3ヶ月ほど経つと、新しい髪が生え始めていることに気がつきます。 私はPRPをあなたの毛包のための肥料のように見ています。 怠け者の毛根が、その潜在能力を最大限に発揮できるように育ててくれるのです。”
血小板リッチプラズマ治療の有効率は患者によって異なりますが、Zeichner氏は逸話的に彼の患者が約25％の改善と髪密度を達成すると言っています。 しかし、PRPはすべての人のためのものではありません。 「私は理想的な候補者は、髪を失い始めている人、またはちょうど成長しない髪を持っている人であることがわかります」とZeichner氏は言います。 “あなたが重要な、長年のはげを持っている場合、PRPはあなたのための理想的な治療法ではないかもしれません。”
ウォルターズは、脱毛を経験している多くの患者にPRPも行っていますが、他の治療法としては、閉経前や閉経期の女性に対するホルモン補充療法や、貧血患者に対する鉄分補給があり得ると言っています。 また、ポリペプチドを含むカスタムブレンドの局所治療や、特定の脱毛パターンに基づいた処方ベースの育毛剤も有効な選択肢の一つです。
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