ハリウッド女優トップ10

Samir Becicとヘルス・フィットネス・レボリューション・チームが、最も健康なハリウッド女優10人のリストをお届けしています。 また、”before “と “false “の2種類があり、”before “と “false “は、”before “と “false “を意味します。 私たちは、フィットネスレベルと体型を基準に選びましたが、伝統や文化的背景から、誰もが同じ体型であるとは限りません。 私たちはまず、人気女優のデータをすべてオンラインで調査し、100人に絞り込みました。 その後、さらに広範囲な調査を行い、50人、25人、そして最終的に10人に絞り込みました。 インタビュー、インターネット、図書館、業界の文献、そして33年以上の陸上競技の知識と、世界ナンバーワンのフィットネストレーナーとして4度の経験を持つSamir Becic氏の知識を組み合わせました。

このリストの女優は、自身が健康なライフスタイルを送るだけではなく、ファンにも健康なライフスタイルを推進しています。 Health Fitness Revolutionと書籍「ReSYNC Your Life」の著者であるSamir Becic氏によるトップ10はこちら：

Jessica Biel

Jessicaはウォーキングランジ、スプリント、カーディオトレーニング、ヨガを組み合わせている。 彼女のトレーナーは、1時間弱の激しいワークアウトで、プライオメトリックを多く行わせています。 また、愛犬とハイキングやジョギングをするのも大好きで、その活動を純粋な有酸素運動として扱うのではなく、自然の中で愛犬との絆を深めることで得られる精神衛生上の利点に注目しているそうです。

彼女は、たくさんの野菜と穀物タンパク質を食べています。

Jane Fonda

Jane Fondaは76歳にして、健康的なライフスタイルが若さと活力、そしてバランスを保つという事実を、まさに証明してくれています。 と、フォンダは言います。「それは、うまく年を重ねるためのNo.1の要素です。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 私は、運動が私の人生にどれほど大きな影響を与えたかを知っています。 私は自分が気持ちいいと感じることをするのです」

年齢を重ねるにつれ、ジェーンは1980年代に彼女が賞賛した厳しい高負荷の有酸素運動から、穏やかで低負荷のワークアウトへと移行していったのです。 フォンダは、ヨガ、筋力トレーニング、ウォーキング、サイクリング、エリプティカル・トレーナーを使っています。 フィットネスにのんびりしたアプローチを採用したため、食事にも力を入れている。 また、”beautiful “は、”beautiful “の略で、”beautiful “は、”beautiful “の略で、”beautiful “は、”beautiful “の略で、”beautiful “は、”beautiful “の略で、”beautiful “は、”beautiful “の略で、”beautiful “は、”beautiful “の略です。 そのため、このような「萌え萌え」なファッションを楽しむことができるのです！

「私は偶然にフィットネスにハマりました」と語るキャメロンさん。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 ということです。 彼女は屋外での運動が好きで、ハイキング、ジョギング、サーフィンが好きです。

ルーシー・リュー

Lucy Liu は、「チャーリーズ・エンジェル」や「キル・ビル」などの作品で、週5日、1日8時間の猛烈なトレーニングで、お尻を蹴り上げることで知られています。 しかし、実生活では、44歳の彼女のお尻を蹴っているのは、ピラティスのインストラクターだという。 ピラティスを10年間続けたことで、体だけでなく、人生観や自分自身の捉え方も変わったと言います。

「運動しているときは、甘いものやジャンクフードを食べたくなくなるんです。「ダウントン・アビーを見ながら走り、少しづつスピードを上げ、下げ、また上げるということを繰り返しているそうです。 その都度、”あと0.2マイル “と自分に言い聞かせてモチベーションを高めているそうです。 昼前に飲むジュースは、バナナとベリーを使ったものだけ。 お腹が空いたら、ほうれん草と目玉焼きとトマトのブリトーで朝食。 また、「憧れの存在」であることは間違いないが、「憧れの存在」であることは、「憧れの存在」であることに変わりはない。 また、週に2回はヨガを行い、トレーニングの疲れを癒しています。

「私は体の内側を重視しているので、何を食べ、どのように体に栄養を与え、どれだけ水を飲むかが重要なのです。 肉は食べませんが、魚と玄米はたくさん食べます。 「

Eva Mendesは健康的な食生活を送り、炭水化物に関しては「濃いものを食べる」という経験則を使用しています-茶色、全粒粉、複合炭水化物の種類を意味します。 彼女は、オーストラリアのマラソン一家の出身で、音楽をかけながら森の中を走るのが好きだと語っています。 また、55分のピラティスセッションと週1回のスピニングクラスを定期的に行い、クロストレーナーによる有酸素運動も好んで行っています。 だから、それが一番なのです。 そして、2人の小さな子供と、夫と、多くの仕事を抱えているときに、どうやってそれを手に入れるのでしょうか？ 私は今、バランスをとるために働いています。 ヨガをしたり、ランニングをしたり、瞑想したり。 ミュージシャンの夫、キース・アーバンとのツアーでは、旅先でのジャンクフードの誘惑を避けるのは難しいので、常に80％ヘルシーな食事をするのが目標だと語っている。

Halle Berry

Halle Berryのワークアウトは、オプラに衝撃を与えたことで知られていますが、その理由はその強さではなく、むしろそのシンプルさなのです！

ハレ・ベリーのワークアウトが、オプラに衝撃を与えた理由はそのシンプルさなのです。 撮影中、彼女がワークアウトできる時間は25分しかないことが多いので、その時間にワークアウトを合わせますが、少なくとも週に5回はやります。 25分の間に、ウォームアップ、上半身の筋力トレーニング、下半身の動き、体幹トレーニング、脂肪燃焼効果のある有酸素運動をそれぞれ5分ずつ行います。 時間があるときは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたキックボクシングを好んで行っており、そのライフスタイルの選択により、47歳の彼女は年齢の半分くらいに見えるようになったそうです。 1989年に1型糖尿病と診断されたベリーは、多くの野菜、赤身のタンパク質と非常に少ない砂糖を特徴とする低炭水化物を従っています。

「私はワークアウトが好きではない」とハルは以前Vogueに語った。 「でも、毎日エクササイズに励み、正しいものを口にすれば、糖尿病は抑えられるの」

Gwyneth Paltrow

彼女は厳しい食事と厳しいエクササイズで知られるが、40歳にしてシワもセルライトも見当たらない。 グウィネスは、超ヘルシーなマクロビオティックダイエットを実践していますが、デトックスを計画的に行うことは非常に重要であると同時に、たまには贅沢をすることも大切だと強調しています。 その瞬間が、ちょうどいいやんちゃさで好きなんです。 そのバランスが、自分をイキイキとさせてくれるんです。 また、2013年12月には、トレーナーのトレイシー・アンダーソンとワークアウト・シリーズを今年中に発売することを発表した。

「トレーニングは、今まで経験したことのないような、身体活動や、自分を鍛え上げる喜びを与えてくれます」

また、ヨガを始めた当初は嫌いでしたが、今は夢中になって、できるときは1時間するようにしていますし、ピラテスもよくやっているそうです。 また、乗馬、スキー、スノーボードなど、屋外で運動することも大好きです。

Jennifer Anniston

Aniston の心と体を調和させるトレーニング哲学は、この45歳の女性が若々しくあり続ける理由です！

Jennifer Anniston

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Blooming of the Year! このように、「潔癖症」の人は、「潔癖症」であることを自覚し、「潔癖症」であることを自覚した上で、「潔癖症」であることを自覚した上で、「潔癖症」であることを自覚し、「潔癖症」であることを自覚した上で、「潔癖症」であることを自覚した上で、「潔癖症」であることを自覚する。 このような場合、「私は、毎日実行し、ワークアウト、」アニストンはインタビューで述べている。

私たちミラーのストリッパーとしての彼女の役割のための訓練のとき、彼女は野菜、赤身のタンパク質、および時折ケールチップの厳しい食事にこだわった! また、炭水化物を控えることで引き締まった体をキープしているそうです。