ナルシストがあなたを操ろうとしているかどうかを見抜く9つの方法と、その対処法

ナルシストは、自分が欲しいものを得るためには手段を選ばない–彼らは心から、自分のニーズが他の誰よりも優先されるべきだと考えているのだ。

サイコロジー・トゥデイによると、彼らは非常に特別な存在であり、それゆえ、あらゆるものを手に入れる権利があるのだそうです。

彼らは、他人を操ることを厭わない。

幸いにも、何に気をつけるべきかを理解すれば、被害者になるのを避けることができます。

誰かがあなたに賛辞やプレゼントを浴びせたら、非常に慎重に行動しましょう。

褒め言葉はナルシストの古典的な手口です。彼らは被害者を特別な存在だと思わせることで誘い出します。

彼らはあなたの愛情を勝ち取ったかのように感じると、関係への関心を示し始めます。 また、あなたを批判し始める。

これは、あなたの自尊心を傷つけ、何が悪かったのかと思わせる。

あからさまな嘘をつく

ナルシストは地位、注目、あるいは他の利益を得るためなら、どんな嘘でもつく。

つじつまの合わない話、あいまいな答え、真実であるはずがない奇妙な発言に気をつけましょう。

ガス燈をつける

誰かにガスをつけるとは、被害者がおかしく感じるようにわざと歴史を書き直すことです。

たとえば、ナルシストは、自分がめったに酒を飲まず、虐待を受けたことをまったく覚えていないことを知っていても、パートナーに「酒を飲んで虐待を受けた」と言うことがあります。

ガスライティングは、被害者を混乱させ、傷つきやすくするので、効果的な操作の戦術である。

あなたの記憶は誤りであり、「本当に起こったこと」は彼らだけが知っていると説得しようとする人とは距離を置くことです。

They pretend to be hurt or sick

これは注目と同情を集めることを目的とした戦術です。

ナルシストは通常、自分が悲劇の犠牲者だと信じており、その結果、特別な治療が必要だと前もって話すことさえあります。

They Keep Score

ナルシストから贈り物や好意を受ける前によく考えてください。

彼らが与えるものは何も無料ではありません。彼らはあなたに見返りを期待し、欲しいものを正確に得られない場合は、あなたに敵意を抱くかもしれません。

彼らは三角関係を使う

専門家のブリー・ボンチェイによると、ナルシストは時に、被害者を操るための道具として第三者を利用することがあるそうです。

たとえば、職場の誰かが自分になびこうとしていると、パートナーに言うかもしれません。

その結果、パートナーは嫉妬し、ナルシストを満足させるために一生懸命になります。

They Turn Everything Back on You

ナルシストの悪い行いを指摘しようとすると、その話題をかわされることがあります。

彼らが使う戦略の1つは、代わりにあなたの想定される欠点に焦点を当てることです。

また、あなたの言葉を捻じ曲げて、あなたがイライラして思考回路を失うようにすることもあります。

自分の思い通りにならないと、黙殺する

怒りっぽく人を操るナルシストは、あなたが自分の感情を表現する機会を否定して、感情的に虐待することがあります。

沈黙を守ることで、相手が優位な立場に立ち、いつ、どのようにコミュニケーションを再開するかを決めることができる。

彼らはしばしば、他人を操り、苦しませることに喜びを感じるのです。

ナルシストは、彼らの悪い行いに直面しても冷静であれば、あなたを虐待しようとはしません。

人間関係においてしっかりと境界線を設定し、それを常に守るようにしましょう。

攻撃的になる必要はありませんが、自分を不当に扱ったり、不快な気分にさせたりする人から離れる権利は十分にあるのです。

もちろん、状況によってはこれが実現しにくいこともある。

しかし、ナルシストと働かなければならない場合でも、彼らと過ごす時間を制限することを選ぶことができます。

自分をひどく扱えば、結果が出るということを知らせること。

たとえば、自分に関する機密情報を誰かに話したくない場合、”このことは話したくないし、この問題を押し続けるなら、私は帰るよ “と言ってもよいでしょう。

ただ、必ず実行することです。

あなたが押し売りでないことを証明すれば、他の人はあなたを罵倒したり操ったりする可能性は低くなります。

ナルシストと親密な情報を共有しないこと。後日、あなたに対する燃料として使われるかもしれないからです。

例えば、あなたが要求を拒否したら、秘密を共有すると脅すかもしれません。

ナルシストを一人で「治す」ことはできないので、試みないようにしましょう。

ナルシストが自分のやり方を変えるのを助けられるのは、訓練を受けた精神衛生の専門家だけです-ナルシストがそもそも問題を抱えていることを認めることができればですが、それはありえないでしょう

ナルシストが身近な家族や友人である場合、彼らを変えたいという強い衝動に駆られるかもしれませんが、最善の方法は、生活が苦しいと感じたら、セラピーを受けるよう励ますことだけです。

彼らはセラピストとの関わりを拒否するか、何か問題があることを否定するでしょうから、彼らをセラピーに引きずり込まないようにしてください。

ナルシストは自分の人生から注意をそらすのが得意で、あなたの貴重なエネルギーを消耗しているときが一番幸せなのです。

毎日数分、自分の現在の目標に同調し、人生において何が最も重要かを思い起こす時間を持ちましょう。

ナルシストに必要以上の注意を払わないこと。

常に自分の心の健康を第一に考えること。