カンジダクレンズ中にギリシャのヨーグルトを使用する

ギリシャのヨーグルトは非常に良いですが、あなたは正しいギリシャのヨーグルトを見つけなければならない、それが問題です。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 カンジダクレンズの一環として食べるヨーグルトを選ぶときは、非常に注意してください。 ラベルを読んでください。 メーカーに相談する。

自分でヨーグルトを作る人の多くは、正しく作れず、腸の問題に行き着いてしまいます。 多くの場合、高品質の市販の良い酸っぱいギリシャヨーグルトはfine.4407>

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最近、ある購読者から、私が言っていることは間違っている、と言われました。 彼は、「あなたは牛乳を避けるように言っているのに、ヨーグルトは大丈夫だと言っているじゃないか」と言いました。 どうしたんだ、おまえ？ 私の答えは、ヨーグルトを食べると、培養の過程で乳糖が消費されます。 多くの人にとって、ヨーグルトの利点は、適切なペースで取り入れ、ヨーグルトが高品質であれば、欠点を上回ります。 そして、ゆっくりとギリシャのヨーグルトを取り入れるのです。 私の患者のひとりが、非常に興味深い観察をしました。 彼女はココナッツヨーグルトから始めて、約3～6ヶ月の間に、100％ココナッツヨーグルトから100％牛乳のヨーグルトに変えました。 彼女は、100％ココナッツヨーグルトから50/50、25/75と徐々に移行し、最終的に「純粋な」ギリシャヨーグルトを食べるようになりました。 このクライアントは、ギリシャのヨーグルトをゆっくりと導入することで、腸の問題を経験しなかったのです。 小さなボウルを用意して始めましょう。 大さじ1杯から始めることをお勧めします。 大さじ2、3杯までなら大丈夫です。 腸のためにヨーグルトをたくさん食べる必要はありません。