ウェイトリフティングで脂肪を燃やし、筋肉をつけ、体を変化させた8人の女性たち
On 11月 6, 2021 by admin1. ジェシカはPWRプログラムで15ポンドを失った
最初、ジェシカ・フィールドはダイエットのために有酸素運動ベースの自宅でのワークアウトしかしていませんでした。 減量の旅を始めたとき、彼女はインスタグラムのインフルエンサー、ケルシー・ウェルズのページに出会い、彼女の筋力ベースのPWRプログラムに従うようになりました。 “私は絶対にこのプログラムに恋しています。 私の体質を変えてくれただけでなく、ジムで自信と力を発揮する感覚を与えてくれました」とジェシカはPOPSUGAR.
2. Kristen Lost 75 Pounds by Lifting Heavy Weights
Kristen Calfeeの減量の旅は新年の決意として始まった。 彼女は、「表面的なパニックの瞬間」を経験し、減量方法を研究するようになるまで、自分の健康について気にしたことがなかったと説明しています。 彼女は、カロリー計算、筋力トレーニング、短距離走のおかげで体重を減らすことができたと信じています。 「私は重い重量を持ち上げるのが大好きで、私は正直に私の体格の変換のために借りて、”彼女はPOPSUGAR.
3.Lauren Lost 52 Pounds and Went from 33 Percent Body Fat to 15 Percent
Lauren MarksはSWAT Fitnessに入社し、HIITトレーニングと「ゆっくり、重い持ち上げ」の組み合わせで1年間身体を変身させはじめました。 「私の成功の鍵は、一貫性だった」と彼女はPOPSUGARに語った。 
4. Ellie Lost 18 Pounds, and She’s Still Going
Ellie Carterさんは、自分が太ったことで疲れ、常に痛みを抱えていると語っています。 子どもたちに、一緒に遊んだ楽しい思い出を残してあげたいと思ったエリーは、変化を起こすことを決意します。 いくつかの医療問題に対処した後、エリーはゴールドジムでトレーニングを再開しました。 彼女はPOPSUGARに、ウエイトを持ち上げ、”毎週交代で特定の日に特定の筋肉群をターゲットにしている “と語った。 彼女はまた、「エネルギーと絶え間ない励ましが、1時間ずっと私を動かし続けるから」グループエクササイズのクラスを楽しんでいる。”
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Class FitSugar
5.このクラスで、あなたは何をしますか？ Jamie Lost Fat and Built Lean Muscle
Jamie Glassmanはグループインストラクターやトレーナーとして多くのワークアウトを行っていましたが、それでも彼女が望む結果は得られていませんでした。 彼女は、週15クラスの勤務を減らし、筋力トレーニングを始めることにしました。 彼女の目標は決して体重を減らすことではなく、ただ見た目が強くなりたいと思っただけなのです。 
6. Laura Lost 120 Pounds With Strength Training
Laura Micetichさんの減量の旅は、自分との30日間の挑戦から始まりました。 彼女は減量手術に踏み切る代わりに、まず手術後のライフスタイルの変化を守れるかどうか試してみることにしました。 「その結果、健康、フィットネス、栄養への情熱が高まりました。 私はジムに通い、ウェイトリフティングをし、自分の体のニーズに合わせたクリーンな食事をするようになりました」と、彼女はPOPSUGAR.
7. Shabraya Lost 22 Pounds and Gained 15 Pounds of Lean Muscle
Shabraya Caldwellは自分の姿に不満で、減量プログラムSisterhood of the Shrinking Pantsに加わることにしたそうです。 当初、彼女はただ体重を減らしたいと思っていましたが、SHSPは彼女に正しい食事と健康になる方法を教えてくれました。 体重を減らすために、彼女は週に5～6回、ウェイトリフティングとHIITワークアウトを始めました。 「体重を減らすことが目的ではなく、プラスアルファです。 自分がどれだけ強いか、自分の体ができること、どこまで自分を追い込めるかを知ることは、もっと重要よ」と、彼女はPOPSUGAR.
8. Allison Lost Over 140 Pounds With CrossFit
Allison Lamayさんは、所属ジムのトレーナーによる無料フィットネス相談を利用し、ダイエットの旅をスタートさせたのです。 彼女は、ライフスタイルを変えなければ、「深刻な、そして最終的には致命的な状態に陥る危険性がある」とわかっていたと、POPSUGARに語っています。 4ヶ月のワークアウトの後、彼女はモチベーションを失っている自分に気づき、クロスフィットを試すことにしました。 今では週に6回クロスフィットを行い、225ポンドのスクワットができるようになったそうです！
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