アーノルド・シュワルツェネッガーがTバーローで背中を作る方法

私がいつもアーノルドのクリップを楽しんでいた1つがTバーローでした。

彼が裸足でバーベルに近づき、45s を大量に積み上げ、信じられないほどの強度で何度もレップスする姿は、とても壮観なものでした。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのようなビッグ3の動きとは考えられていませんが、私にとっては、サイズと筋肉を作るということに関しては、間違いなく次の層の重要なエクササイズになります。

Back Building With The Best

正直に言うと、Tバーローは背中の発達に不可欠で、もしあなたが（正しいフォームで）やっていないなら、あるいは少なくともいくつかのバージョンの重いローは、あなたの背中に悪いことをしているし、それは顕著に現れるだろう。 まあ、それは少し異なっており、それはあなたが重いと強烈に行くことを必要とします。 それはちょうどその単純なものかもしれません。

しかし、正直なところ、それは隅にバーを投げ、いくつかのプレートを積み、さらに別のハンドルの数を使用して、rowing.Heckに取得することは簡単です、あなたはジムでそれを見つけることができれば、あなたも現代のTバーローを使用することができます。 そのため、このような “掟破り “なトレーニングは、”掟破り “なトレーニングとは言えません。 彼らはこの動きの重要性を理解し、それはアーノルドの背中のアーセナルの主要な主食だった。

ビデオで見られるように、彼は彼の背骨の全体にわたってかなりの丸みを使用していますが、すべてがスムーズで制御されていた。 また、当時のアーノルドの背中がいかに異常なほど強かったかを物語るものでもあります。

Tバーが、彼のデッドリフトと、ステージに立ったときの巨大な背中の構築に大きな役割を果たしたことは間違いないだろう。

この動きを、頻繁に、重く、激しく行うという彼の意欲が、彼を際立たせ、今日まで彼の背中を印象的に見せているのです。 この動きを試しているだけの初心者の場合、私はあなたが動きであなたの溝を見つけるまで、もう少し胸を維持することをお勧めします。

みんなの角度は異なりますが、焦点は、良い、滑らかな可動域を得ることと本当に重い行くときでも、全体の背中でそれを感じるべきである。 このような場合、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合は、そのような場合があります。

Row to Grow

ガレージジムや商業ジムであろうと関係なく、私は絶対にTバーローを無視しないでしょう。