アレサ・フランクリン減量：彼女が教えてくれること

私はちょうど「魂の女王」アレサ・フランクリンがケネディセンター栄誉プログラムにて「ナチュラルウーマン」を歌うのを見ていました。 彼女のパフォーマンスには驚かされました。 また、前回テレビで見たときから、かなり痩せていることにも気づきました。

気になって「アレサ・フランクリン ダイエット」でネット検索してみました。

2010年、アレサは公表されていない病気のために手術を受けました。

しかし、彼女はT.V.の番組「ザ・ビュー」で、健康上の不安からライフスタイルを変えたことを認めました。 彼女はこう言いました。 このような、”崖っぷち “状態から、”崖っぷち “状態を脱し、”崖っぷち “状態から、”崖っぷち “状態を脱し、”崖っぷち “状態を脱し、”崖っぷち “状態を脱し、”崖っぷち “状態を脱し、崖っぷち(崖っぷち)状態を脱し…崖っぷち…状態から脱しました。 その最後のフレーズを読んだ後、いくつかの警鐘が私の中で鳴りました。

あなたが永久的な体重減少を求めている場合、ここであなたが注意する必要がある3つのものです。 そのため、このような「掟破り」なダイエットを行うことは、非常に危険です。

そのような考え方で始めると、失った体重をすべて取り戻すことになり、さらに増えてしまいます。

原因（習慣）に対処せずに、症状（脂肪）に対処しても、ほとんど意味がありません。 あなたはおそらく、一晩で体に余分な脂肪がついたまま目覚めたわけではなく、脂肪の増加は時間をかけて起こったのだと思います。 それは、あなたの毎日の習慣の複合効果でした。

これらの習慣は、あなたが一貫して食べることを選んだ食品、一貫して食べることを選んだ分量、または一貫して行わないことを選んだ運動のいずれかにあります。 その同じパターンに戻っても（ダイエット思考のように）、同じ場所に戻るだけです。

違う場所に行きたいなら、新しいルートが必要です。

2. あなたのアイデンティティは更新が必要です。

アレサは、「私は太すぎたから痩せた」と言って引用されました。 以前は肥満であったため、誰かが「私は太っている」あるいは「私は太っていた」と言うと、ぞっとします。 脂肪はあなたのアイデンティティーではありません。 私は太っている」と言うことは、「私は骨だ」とか「私は血だ」と言うのと同じくらい馬鹿げている。

しかし、一部の人々は、あまりにも長い間過剰な脂肪のある体で生きているので、「脂肪」が自分のアイデンティティになっている。

ある人は、精神的な傷や虐待、ネグレクトを経験したことがある。 そのため、食べ物が心のよりどころになる。 無意識のうちに、特定の食品を食べないと、慰めがなくなってしまうと考えているのです。

最後に、体重を減らすと感情的に弱くなると考える人もいます。 体重が「心の絶縁体」になってしまっているのです。 10代の頃、男性の注目をたくさん浴び、一度は自分の安全が脅かされたとさえ思いました。

このような場合、そのような人に世界一のダイエットをさせても、上記のことは体の問題ではなく、心の問題なので、変わりません。 自分を最も高い神の尊い娘として見ることができるようになったのです。 そして、健康な人間としての新しいビジョンを与えてくださいました。

私は食べ物を通してではなく、神から慰めを受けました。 そして、神が私の心の傷を癒してくださることを知り、神が私の心に完全にアクセスできるようにしました。

3 健康な生活に対するあなたの態度も変わらなければならない

彼女の引用の一つに基づいて、アレサの健康食に対する態度は私を心配しました。 彼女は「……キトリンを落とし、ハムホックを落とし、いくつか……もっといい食べ物とは言わない、他の食べ物と言おう」と言いました。

私は不思議に思いました。 彼女は「よりよい」食べ物をどのように定義しているのでしょうか。

「よりよい」というのは、彼女の味覚にとってよりよいという意味なのでしょうか。 体にとってより良いものですか？ それとも両方ですか？

私は、彼女は味覚にとってより良いという意味だと思います。 しかし、彼女の健康と体重にとって「より良い」という意味では、おそらくそうではありません。

真実は、アレサは、彼女が望めば、ハムホックとキトリンを食べることができたが、彼女が維持したい体重と両立させるには、私は彼女に別の考えを助言します。 ほとんどの人にとって、困るのは日々の習慣であって、たまにやることではありません！

ここで、味蕾についての興味深い事実を紹介します。 味蕾のライフサイクルが10日から2週間であることをご存知ですか？

健康的なレシピやおいしいスパイスがたくさんあるので、たとえそれがダイエットに役立つとしても、嫌いな食べ物を飲み込む必要はありません！

自分が好きで、しかも健康を維持できる食べ物を発見することを冒険にしてみてはいかがでしょうか。 私はそれを健康的な「スイートスポット」と呼んでいます。

好きな食べ物を食べながら、体にもいい。 これは、両方の世界のベストです！

私が大好きな作家ローリー・ヴァーデンの言葉が、ここに当てはまります。 「成功は所有するものではなく、借りるものでしかない。 そのため、このような「成功は所有するものではなく、借りるものである。

健康、癒し、全体性に恵まれるように。

Kimberly Taylor
Creator of the ‘Take Back Your Temple’ program
https://www.takebackyourtemple.com/program

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