アミノ酸の丸薬対粉: どちらがより効果的か – The Amino Company

この記事は、なぜアミノ酸のサプリメントを取る必要があるかもしれないか、分岐鎖アミノ酸と必須アミノ酸の違い、さらにアミノ酸の丸薬対短所を探検しています。

Why Do You Need Amino Acids?

あなたが減量や筋肉を構築しようとしている場合、アミノ酸はあなたが待っているブーストである可能性があります。 それはなぜですか？ どちらも筋肉量の増加で達成することができますが、あなたはすべての9つの必須アミノ酸なしでは筋肉を構築することはできませんので、

あなたのアミノ酸は、タンパク質のビルディングブロックであり、タンパク質は、筋肉の成長に必要なものです。 あなたの体は自分自身でこれらのアミノ酸を作ることはできません – それはあなたがそれらを摂取することが不可欠であるため、必須アミノ酸（EAAs）は、いわゆる：ヒスチジン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、バリン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファンが含まれていますあなたの9必須アミノ酸を。 それぞれが適量でなければ、どんなに鍛えても新しい筋肉を作るためのタンパク質合成は行われません。 小麦粉以外の材料でケーキを作ろうとしたり、角や側面が欠けているジグソーパズルを組み立てようとするようなものです。

EAA、分岐鎖アミノ酸、その他のプロテインサプリメントの違い

多くのプロテインパウダーやアミノ酸サプリメントには、一握りのアミノ酸、つまりバリン、ロイシン、イソロイシンの分岐鎖アミノ酸 (BCAAs) が入っています。 例えば、クレアチンは食事性タンパク質（動物性肉類）に含まれるタンパク質の一種で、非必須アミノ酸の一部によって生成されます。一方、乳清タンパク質には、すべての EAA が 1 つまたは別の量（必ずしもそれぞれの最適量ではありませんが）で含まれています。これらの製品を栄養補助食品としてトレーニング前、中、または後に服用すると、筋肉痛の予防、筋タンパク質合成の促進、筋肉の回復の補助が可能になります。 さらに、睡眠中の筋肉組織の減少を防ぐこともできます。 フィットネスに熱心な人は、消化速度が遅いという理由で、カゼインタンパク質のサプリメントをよく使います（ただし、アミノ酸のサプリメントは、寝ている間の異化を防ぐのと同じくらい、いやそれ以上に効果的です）。

人々は、運動中の筋肉の損傷を防ぎ、修復して新しい筋肉を作り、寝ている間にも筋肉の増加を維持するためにアミノ酸サプリメントを摂取します。

Amino Acid Pills or Powder: Which Works Best?

多くのスポーツ栄養は、数え、測定、計量、タイミングを取っているので、丸薬やカプセルはとても簡単ではありませんか？ そのことについて考えてみましょう：運動前に、ただ錠剤を飲み、運動後に、ただ別の錠剤を飲むだけです。

これらの必須栄養素の粉末と錠剤の違いについて、また、運動能力、体重減少、筋肉増強のためにどちらがより効果的かについて説明しましょう。

The Pros and Cons of Pre-Workout Amino Acid Pills

Amino Acid Pillsと粉末のどちらかを選ぶときは、このメリットとデメリットを確認します。

長所

錠剤またはカプセルEAAサプリメントの長所は、想像するのは簡単です：彼らはビタミンと同じくらい簡単に輸送することができ、最小限の（もしあれば）水の要件で撮影し、ゼロ混合を伴うことができます。 彼らは時間の節約だ、彼らは便利だし、彼らは事前に測定された付属しています。

欠点

最大の欠点の1つは、適切な摂取量です。 カプセル、ソフトジェル、またはあなたが臨床研究で使用されるアミノ酸の量を満たすためにプレワークアウトを取らなければならないでしょう錠剤の量は、あなたがプロのアスリートやボディビルダーとして補充している場合は特に、あなたが思うほど便利ではないかもしれません。 あなたはちょうど半グラムの錠剤にタンパク質の25グラムを適合させることはできません。

もう一つの欠点：消化時間。 カプセルや錠剤は、一度消費され、その時間とエネルギーを必要とするだけでなく、それはまた、一緒に錠剤を維持している任意の充填材やゼラチンは、あなたが本当に欲しいときに、あなたの必須アミノ酸が摂取されることを意味します。 それだけでなく、錠剤の投与量について計算し続けなければならないのであれば、粉末の測定に費やした時間はすべて避けられません。

長い話を短くすると、カフェインのように錠剤でうまくいく物質もありますが、必須アミノ酸のフルホストはそうではありません。

The Pros and Cons of Pre-Workout Amino Acid Powder

Pros

アミノ酸粉末は、完全なEAAサプリメントまたは異なるタンパク質サプリメントのメドレーを使用しているかどうか、速く作用して長持ちし、大きな、硬いものを飲み込むことを伴わないです。 また、「萌え萌え」なのは、「萌え萌え」なのではなく、「萌え萌え」なのである。 ドラム缶ほどの大きさの容器を毎日ジムまで往復するわけにはいかないし、オフィスを出てワークアウトに行く直前にシェイクをブレンドするのもいつも便利とは言えない。 それは錠剤の形であなたの除脂肪体重をステップアップすることができますEAAsを得ることは素晴らしいことですが、…長所と短所はpills.Take A Powder上の粉末サプリメントを選ぶの方向にもっと重く量る>

粉体を取る…

結局のところ、クレアチン、ホエイ、体重増加、EAA、BCAAサプリメントは、錠剤ではうまく機能しないのです。 これは、基本的な数学の方程式というよりも、個人の好みの問題です。 しかし、あなたが1つの小さなpill.

から完全に強化された運動性能を得ることができる日を夢見て楽しいですが、それは効果のすべてのキーポイントに来るとき、これらのアミノ酸サプリメントの粉末状が優れている、あなたはかなり非常に近いパフォーム、Amino Coの運動性能EAA粉のスコップで取得することができます。 このような場合、「アミノバリュー」「アミノパワー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパウダー」「アミノパワー」「アミノパワー」「アミノパワー」「アミノパワー」「アミノパワー」「アミノパワー」の4つのパワードパウダリーで対応可能です。